大多數(shù)人把愛(ài)情視為一種外力。認(rèn)為愛(ài)情是被迫加之于我們的，就像射中我們的箭或席卷我們的風(fēng)暴?？墒侨绱死斫鈵?ài)情是有問(wèn)題的，這不免將我們對(duì)這個(gè)問(wèn)題的關(guān)注有意轉(zhuǎn)向了外在因素，以致忽視了我們自己內(nèi)在的力量而讓我們以為自己是浪漫命運(yùn)的受害者。
這些年來(lái)，關(guān)于人們?yōu)楹尾皇菃紊砭褪欠质值脑蛭衣?tīng)到成千上萬(wàn)種說(shuō)法。
“人們覺(jué)得我沒(méi)有魅力?！?/FONT>
“女人簡(jiǎn)直是說(shuō)一出是一出。”
“男人只想做愛(ài)?！?/FONT>
“我就是受不了太親近?！?/FONT>
“現(xiàn)在我就想獨(dú)自待著?！?/FONT>
據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，上述言論通常源于“批判性內(nèi)心獨(dú)白”，這是一種針對(duì)自身和他人的消極思想。這類消極的自言自語(yǔ)大部分是非常荒謬的，而且可能掩蓋一些更深層次的東西。如果我們想要獲得******機(jī)遇以尋求和維系一段充實(shí)而卓有成效的感情，那么我們必須自省。好的，下面我們就去探尋那些我們?cè)诓蛔灾那闆r下筑起的玻璃墻以及我們自以為從不畏懼的樊籬。約會(huì)的世界也許阻礙重重，但是******的敵人往往是我們自己的意識(shí)和觀念。
研究發(fā)現(xiàn)愛(ài)情，就某些方面而言，是我們對(duì)其他人感覺(jué)協(xié)調(diào)并產(chǎn)生聯(lián)系的終極身外體驗(yàn)。不過(guò)，愛(ài)也是一個(gè)純粹的內(nèi)在冒險(xiǎn)和發(fā)現(xiàn)的過(guò)程。需要理解的是在使我們與他人產(chǎn)生緊密聯(lián)系這一點(diǎn)上內(nèi)心世界發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。請(qǐng)牢記這一點(diǎn)，當(dāng)談到親密關(guān)系時(shí)，我們便可以通過(guò)自己的方式得到一些破解之道。
□遠(yuǎn)離痛苦
愛(ài)情使人受傷。這個(gè)說(shuō)法雖是陳詞濫調(diào)卻千真萬(wàn)確。已有太多的流行歌曲和電影對(duì)此悲情演繹，但是我們千萬(wàn)不要讓這種觀念深植于心。部分人認(rèn)為，一旦我們遇見(jiàn)對(duì)的人，做出明智的選擇那么愛(ài)情就會(huì)是一樁容易的事—愛(ài)情使人幸福而且比其他任何關(guān)系都要單純。然而令人糾結(jié)的事實(shí)卻是關(guān)系越緊密，選擇越明智我們感受到的痛苦也越深刻。由于世人會(huì)讓我們失望或者因?yàn)榄h(huán)境改變，愛(ài)情會(huì)傷害到我們，然而當(dāng)愛(ài)情登峰造極之時(shí)它就會(huì)讓我們傷得刻骨銘心。
我無(wú)法告訴你有多少人在彼此關(guān)系突飛猛進(jìn)的時(shí)候戛然退卻。全身心地關(guān)愛(ài)一個(gè)人的確是一件痛苦的事情。它讓我們珍重他人，更珍重自己和生活。這不可避免地讓我們回想起耗費(fèi)的時(shí)間和所付的代價(jià)。另一個(gè)層面上，愛(ài)情挑戰(zhàn)我們根深蒂固，習(xí)以為常的認(rèn)知。它促使我們成熟強(qiáng)迫我們與自己的過(guò)去決裂。當(dāng)我們與人親近時(shí)，愛(ài)情改變了我們的自身構(gòu)造。它尖銳而強(qiáng)大，足以引起深藏多年的情感像火山一樣噴發(fā)。為了避免這些情感摧毀正在滋生的戀情我們不得不面對(duì)更深的傷痛。我們必須知道自己如何被傷害，必須了解那些傷害如何造就了我們今日的行為。這意味著不能自我麻痹，也不能掩飾翻涌而來(lái)的情緒，必須心甘情愿地感受痛苦。我們要在迷醉的歡樂(lè)中麻痹傷痛。
□墮入幻想
人們一旦在戀愛(ài)中受傷，許多情侶就會(huì)逐漸產(chǎn)生一種“假想關(guān)系”，這個(gè)術(shù)語(yǔ)是我父親羅伯特·費(fèi)爾斯通博士發(fā)明的。假想關(guān)系是一種防御，會(huì)讓我們覺(jué)得我們好像還和對(duì)方保持著關(guān)系。這種彼此融合的假象讓我們感到既踏實(shí)又安全，但這實(shí)際上會(huì)削弱我們之于愛(ài)情最重要的感覺(jué)。人們一旦耽于幻想現(xiàn)實(shí)情況就會(huì)被他們的這種假想式的關(guān)系取代。這時(shí)他們就會(huì)開(kāi)始演獨(dú)角戲，他們把自己一分為二當(dāng)作一對(duì)情侶而不是純粹彼此吸引的兩個(gè)獨(dú)立個(gè)體。他們因日?，嵤露で椴粡?fù)，開(kāi)始強(qiáng)加給對(duì)方一些限制，這樣一來(lái)任何一方都不會(huì)感到威脅，不過(guò)雙方卻都受到了約束。他們不去擴(kuò)充自己的世界反而壓縮自己的天地。他們對(duì)對(duì)方變得挑剔和苛求，他們不再尊重彼此的個(gè)性和獨(dú)立。這種關(guān)系看上去似乎把人們拉到了一起，實(shí)際上卻創(chuàng)造了滋生怨恨的溫床，最終導(dǎo)致人們背道而馳。
假想看上去提供了一種控制力和安全感，但實(shí)際上卻在親密的關(guān)系中制造出沖突和疏離。如果兩個(gè)情侶能夠保持自我，擁有獨(dú)立的思想，彼此照顧，彼此欣賞那么兩人的關(guān)系就會(huì)好得多。這種獨(dú)立精神鼓勵(lì)我們尊重自己的伴侶并好好厚待對(duì)方。只有我們把他人視作獨(dú)立的個(gè)體，我們才能真正關(guān)心他們的感受。我們能從他們的視角看問(wèn)題。我們體驗(yàn)知道如何愉悅他們所帶來(lái)的樂(lè)趣。當(dāng)伴侶不再是另一個(gè)我們自己的時(shí)候，我們依然能夠更好地保持我們自己的魅力長(zhǎng)盛不衰。
□自我保護(hù)
作家詹姆斯·鮑爾文說(shuō)過(guò)，“愛(ài)情揭去我們的面具，我們害怕沒(méi)有那些面具就活不下去，而我們也同樣知道人不能一直戴著面具生活。”我們都會(huì)尋求精神壁壘的庇護(hù)，這道防御屏障在我們出生之日便已筑就。所有傷害過(guò)我們，讓我們意識(shí)到自己微不足道，讓我們恐懼抑或阻止我們前進(jìn)的事物構(gòu)成了那些防御壁壘的基礎(chǔ)。為了挺過(guò)那些痛苦的經(jīng)歷我們做出的某些適應(yīng)性改變也許是有益的，但是大多數(shù)卻不再奏效反而限制住我們。
我曾和很多男女一起共事，他們告訴我自己是多么想找到真愛(ài)，然而，一旦他們找到了便又會(huì)因各種理由而無(wú)法忍受彼此親近。有的人抱怨感覺(jué)受到了束縛。還有些人變得異常沒(méi)有安全感并且容易嫉妒。這當(dāng)中的每個(gè)人都會(huì)把自己的變化追溯至早年的生活：父母排斥他們，強(qiáng)迫他們做不喜歡的事，看護(hù)人羞辱他們，恐嚇?biāo)麄?。為了捱過(guò)童年痛苦的遭遇他們被迫改變自己，照料自己或者發(fā)誓永遠(yuǎn)不相信任何人。這些自救機(jī)能曾致力于達(dá)成他們過(guò)去的生活目的但是卻有損他們的成年生活，尤其是他們的戀愛(ài)關(guān)系。
這些壁壘把我們的伴侶推開(kāi)，最終以帶給我們口口聲聲愛(ài)著的那些人巨大傷害而告終。愛(ài)情挑戰(zhàn)我們的防御工事。它把我們從自己筑造的那堵也許讓我們痛苦，但卻是我們習(xí)以為常而且?guī)椭覀兊钟纯喔杏X(jué)和記憶的安全墻內(nèi)拽出來(lái)。我們所采取的棄除痛苦的舉動(dòng)同時(shí)也使自己失去了親密的關(guān)系。它們把我們和伴侶割離開(kāi)來(lái)，使我們受不了彼此親近。認(rèn)識(shí)我們自己的壁壘是了解我們?cè)趹賽?ài)中如何限制自己的關(guān)鍵。
□相信內(nèi)心的批判
有一種語(yǔ)言和我之前提到的三個(gè)障礙相輔相成。那是一種內(nèi)在的對(duì)話，我們稱之為“內(nèi)部批判性聲音”。內(nèi)部批判性聲音是驅(qū)使我們逃避親近關(guān)系，阻絕感情，耽于幻想的內(nèi)在敵人。它通過(guò)無(wú)數(shù)方式羞辱我們：拆穿我們的本來(lái)面目，表演，個(gè)性以及抱負(fù)。它無(wú)比狡詐，既撫慰我們又給我們以懲罰。有時(shí)它讓人感覺(jué)像是一個(gè)嚴(yán)酷的教練，“你真可憐，沒(méi)人要。”有時(shí)它像一位仁慈的長(zhǎng)輩，“不用費(fèi)心想著離開(kāi)家里，自己過(guò)也挺好的。”這些時(shí)而自怨自艾時(shí)而自我慰藉的聲音將我們引向同一個(gè)，令人不滿的結(jié)局。
內(nèi)部批判性聲音能夠嚴(yán)重影響我們談情說(shuō)愛(ài)的欲望。通過(guò)多種方式它迫使我們與我們的伴侶或者心儀的對(duì)象為敵，使我們獲得真正的默契難上加難。它告訴我們對(duì)自己的防御壁壘妥協(xié)，保持一個(gè)安全距離或者密切關(guān)注我們的伴侶，因?yàn)槲覀冏⒍ㄊ艿絺Α＿@個(gè)聲音是來(lái)自我們過(guò)去的幽靈，記住這一點(diǎn)對(duì)我們大有裨益。它不代表現(xiàn)實(shí)也不代表我們真實(shí)的想法。它是一個(gè)具有破壞性的濾器，透過(guò)它，我們看到的世界是那個(gè)試圖把我們羈絆在陳舊的，熟悉的甚至痛苦的境地。在戀愛(ài)的每個(gè)階段，一旦內(nèi)部批判性聲音試圖施加影響，我們就必須把它當(dāng)做第三方威脅和它對(duì)抗。確保你能夠認(rèn)出它，并把它和你的真實(shí)想法區(qū)分開(kāi)。下面有些有用的練習(xí)和技巧可以助你一臂之力。和你體內(nèi)不速之客對(duì)抗的過(guò)程將助你發(fā)現(xiàn)并堅(jiān)持你對(duì)自己和伴侶的真實(shí)看法和感覺(jué)。
思考一下這些壁壘將會(huì)如何影響你發(fā)展和維系滿懷愛(ài)意的親密關(guān)系是正在行進(jìn)中的自我發(fā)現(xiàn)之旅的一部分。它將讓你更加貼近最真實(shí)，最親愛(ài)的自我。 旅途中耐心和體恤很重要。要提防那些聲音，它們會(huì)告訴你你又搞砸了或者一切都是你的錯(cuò)。通過(guò)挑戰(zhàn)自我的壁壘意識(shí)到在戀愛(ài)中充滿力量并不意味著憎恨或者責(zé)備自己。然而，它會(huì)讓你去改造戀愛(ài)中你唯一能夠控制的東西，那就是你自己。當(dāng)你可以始終意識(shí)到自己作為一個(gè)獨(dú)立的，脆弱的，愛(ài)心滿懷的個(gè)體時(shí)，那么無(wú)論他人做什么抑或發(fā)生什么，你都能感受到自己的力量并且在生活中向愛(ài)敞開(kāi)心扉。
