男女之間睡眠方式有何區(qū)別呢
因此，人的一生大約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的。當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)中時(shí)，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)，有助于人們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)。同時(shí)，良好的睡眠質(zhì)量，是人們正常工作學(xué)習(xí)生活的保障。那么對于作為高等動物的人類，男女之間在睡眠上有著怎樣的差異呢?
女性入睡更快。
一項(xiàng)針對健康年輕人的小型研究顯示，女性入睡平均需要9.3分鐘，男性需要23.2分鐘。
女人比男人睡得多。
美國匹茲堡大學(xué)精神病學(xué)及臨床醫(yī)學(xué)教授丹尼爾·比斯說，就平均睡眠時(shí)間來說，女性更長，所以她們看起來更健康。但女性也更傾向于對自己的睡眠不滿，抱怨難以入睡且睡不夠。相比之下，男性夜晚醒來的次數(shù)更多，這可能是因?yàn)槟行源蝼谋壤^高。
女人更能應(yīng)付缺覺。
賓夕法尼亞州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)教授亞歷山德羅斯·弗貢查斯的研究顯示，缺覺后，女性的恢復(fù)力好于男性。這可能是因?yàn)樗齻兊纳疃人邥r(shí)間更長、質(zhì)量更高。
夜貓子多是男人。
由于生物鐘的區(qū)別，夜貓子中男性更多。愿意早睡早起的人群中，女性是男性的兩倍。對夜貓子來說，睡前減弱光線、清晨增加亮度有助于調(diào)整睡眠周期，周末補(bǔ)覺只能加重睡眠紊亂。
和伴侶同床，睡得少卻幸福。
與伴侶同床共眠時(shí)，人們中途醒來的次數(shù)會增加，深度睡眠的時(shí)間減少，但睡眠滿意度卻更高。匹茲堡大學(xué)助理教授溫迪·特羅克賽爾說，“愛人在旁邊的安全感和穩(wěn)定感，彌補(bǔ)了睡眠質(zhì)量變差的不足?！?/FONT>
女人更怕被吵醒。
如女性的睡眠不連貫，她們對睡眠中斷后果的感受更明顯。
女人更容易失眠。
雖然睡眠質(zhì)量高，但女性患上失眠的可能性比男性高50%左右。有研究者稱，女性比男性更易受到抑郁癥和焦慮癥的困擾，這些都可能導(dǎo)致失眠。
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