有心理問題要去尋求心理醫(yī)生的幫助，這已是多數(shù)人的共識。但被心理障礙困擾著的人們，在就診的過程中應(yīng)特別注意避免一些認(rèn)識上的誤區(qū)。
有些朋友四處奔波，一心懇求名醫(yī)指點(diǎn)，卻未能專注地進(jìn)行認(rèn)真、系統(tǒng)的咨詢和治療。一些求治者表示，自己有強(qiáng)烈的求治動(dòng)機(jī)，已經(jīng)跑過幾個(gè)城市的大醫(yī)院，并千方百計(jì)拜訪心理學(xué)界的權(quán)威人士，但癥狀改善并不明顯。當(dāng)醫(yī)生詢問“名醫(yī)”的治療要點(diǎn)時(shí)，求治者卻說不出更詳細(xì)的內(nèi)容。這種“蜻蜓點(diǎn)水”式的求醫(yī)方法不可能使醫(yī)患雙方深入地認(rèn)識心理癥結(jié)，咨詢者也缺乏理解、吸收和實(shí)踐的過程。
尋醫(yī)也同購物一樣可以“貨比三家”，特別是心理醫(yī)生開的“藥方”合不合“口味”，需要經(jīng)過選擇和試驗(yàn)。當(dāng)你最終選擇好一位適合你的醫(yī)生時(shí)，最重要的就是靜下心來配合醫(yī)生去做該做的一切。有些朋友雖然也懂得“病去如抽絲”，卻不能接受循序漸進(jìn)的心理治療過程，渴望“速戰(zhàn)速?zèng)Q”。然而期望值過高，“求勝”心切，會(huì)妨礙其對消除心理問題所采用方法的關(guān)注。缺乏韌性和耐心在心理治療上都是不容易收到成效的。有的朋友咨詢時(shí)只顧訴說被各種癥狀困擾的痛苦，而無法專注地與心理醫(yī)生進(jìn)行交流。他們談起癥狀滔滔不絕，不厭其煩地描述著自己的種種苦悶，在醫(yī)生進(jìn)行分析指導(dǎo)時(shí)，注意力卻不能集中，也不能隨之深入，不能思考治療者的提示，缺乏“呼應(yīng)感”。這類病人太過強(qiáng)調(diào)自我的感受，無法深入下去接受治療，又怎么能產(chǎn)生應(yīng)有的效果呢?
心理疾患往往是長久積蓄而成的，治療起來不僅需要時(shí)間，更需要咨詢者自身付出努力。在進(jìn)行心理幫助的過程中，心理醫(yī)生除了通過面談澄清問題、明確改變的方法之外，還需要給求治者布置一定量的“作業(yè)”，通過他某些行為的變化，來減輕當(dāng)事人的癥狀或一些不切實(shí)際的感受。這些“作業(yè)”也稱為訓(xùn)練，是心理治療過程中的重要內(nèi)容。如果只是頻繁求治，回去后卻不注重訓(xùn)練，“作業(yè)”記錄簡單潦草，收效不大也就可想而知了。
和很多疾病的治愈過程相同，心理障礙的去除也有一個(gè)鞏固療效的過程。有些求治者的問題經(jīng)過醫(yī)患雙方的努力初見成效，大家都很驚喜。但許多心理問題的形成過程與當(dāng)事人的性格基礎(chǔ)關(guān)系密切，故癥狀時(shí)而浮現(xiàn)、時(shí)而隱蔽是經(jīng)常的事。初見效果之后仍需要總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，力求身心恢復(fù)得更好、更穩(wěn)定，切忌一有不適就忙著找心理醫(yī)生，稍有好轉(zhuǎn)就以為“大功告成”而中斷治療。 | 
