現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)認(rèn)為：良好穩(wěn)定的情緒，不僅是衡量人體健康的標(biāo)志之一也是影響人體健康的重要因素；但是，不良情緒(也稱負(fù)性情緒)也會(huì)使人體健康受到嚴(yán)重?fù)p害。
不良情緒主要包括：持續(xù)性的恐懼、沮喪、憤怒、焦慮、悲傷、憂郁、嫉妒，情緒淡摸，對(duì)環(huán)境變化缺乏情緒反應(yīng)，情緒低落，情緒不穩(wěn)，情緒倒錯(cuò)〔也叫情緒分離)，情緒矛盾、緊張等。
不良情緒危害健康已被醫(yī)學(xué)證實(shí)。不良情緒對(duì)腦皮質(zhì)的刺激會(huì)引起全身的神經(jīng)、內(nèi)分泌變化，最后引起臟器功能改變，如心率、血壓、胃腸運(yùn)動(dòng)等方面的改變，從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生或病情加重?？茖W(xué)家曾做過(guò)試驗(yàn)：將一些小白鼠分為兩組，一組放在安靜、舒適的環(huán)境中；另一組放在搖床上不停地旋轉(zhuǎn)，使小白鼠始終處于一種緊張狀態(tài)。結(jié)果，在其他條件都相同的情況下，經(jīng)過(guò)一定時(shí)間后檢查，******組小白鼠僅有7%患了病，而第二組得病的竟有80%。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)受喪夫、喪妻打擊的人，半年內(nèi)的患病率比其他人高7倍，病死亡率比其他人高6倍。有人對(duì)35名已轉(zhuǎn)移的乳腺癌患者進(jìn)行追蹤觀察發(fā)現(xiàn)：情緒愉快者平均生存期為8個(gè)月；而有不良情緒者平均生存期僅為8-6個(gè)月，前者生存期為后者的2.3倍，據(jù)研究分析其原因主要是：長(zhǎng)期苦惱、悶悶不樂(lè)、情緒壓抑，會(huì)導(dǎo)致人的免疫能力降低，內(nèi)分泌失調(diào)，催乳素分泌過(guò)剩，促使病情惡化。不良情緒還可妨礙巨噬細(xì)胞、淋巴細(xì)胞和免疫抗體的生成，造成免疫力缺損，從而引起多種疾病及癌腫的發(fā)生與加劇。不良情緒對(duì)老人心血管病患者的危害更為明顯，有人對(duì)277例心肌梗塞者研究發(fā)現(xiàn)，65%的人在發(fā)病前有過(guò)不良情緒。研究者還觀察到，不良情緒波動(dòng)大的中老年人，比遇事冷靜的中老年人心臟病的發(fā)生率高出6倍多。其原因是：不良情緒能使交感神經(jīng)經(jīng)常處于亢奮狀態(tài)，體內(nèi)釋放大量去甲腎上腺素和腎上腺素等生物活性物質(zhì)，這些物質(zhì)能加速代謝，增加心臟缺氧量，加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣，使心肌缺血、缺氧，繼而導(dǎo)致心律不齊、心絞痛、心肌梗塞等心血管疾病。
不良情緒對(duì)身體的影響，從食欲到睡眠，從呼吸到血壓，幾乎涉及全身各個(gè)系統(tǒng)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，直接與情緒有關(guān)的疾病有高血壓、冠心病、支氣管哮喘、淡瘍病、過(guò)敏性腸炎、糖尿病、植物神經(jīng)功能紊亂、惡性腫瘤等。
不良情緒對(duì)女性身心健康的影響尤其嚴(yán)重?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究已證實(shí)：沉重的心理打擊、頻繁而強(qiáng)烈的刺激、起伏不穩(wěn)的情緒等，都會(huì)導(dǎo)致女性神經(jīng)系統(tǒng)損傷，導(dǎo)致其過(guò)早地衰老，使其產(chǎn)生高血壓、更年期提前等。不良情緒還是美容的天敵，會(huì)引起血管痙攣，破壞營(yíng)養(yǎng)纖維，使皮膚過(guò)早出現(xiàn)皺紋，使汗腺和皮脂腺受到壓迫，造成皮膚干枯，顯出灰綠的膚色。不僅如此，情緒對(duì)月經(jīng)以及孕婦腹中的胎兒都有影響：月經(jīng)來(lái)潮常常心情煩躁，情緒不好又會(huì)反過(guò)來(lái)引起月經(jīng)不調(diào)或其他婦科疾??；孕婦情緒煩躁不安，會(huì)使胎動(dòng)的次數(shù)和強(qiáng)度增加幾倍，甚至持續(xù)幾個(gè)小時(shí)；如果孕婦連續(xù)煩躁幾周.那么就會(huì)影響胎兒在母體內(nèi)的整個(gè)時(shí)期，甚至?xí)斐赡承┫忍煨陨砣毕荨?BR> 因此，在講究生理衛(wèi)生的同時(shí)，還必須講究心理衛(wèi)生，努力克服不良情緒，這對(duì)人體保健是十分必要的。防止不良情緒危害健康，平時(shí)應(yīng)從以下幾方面做起：①必須樹立正確的世界觀和人生觀；②正確認(rèn)識(shí)不良情緒對(duì)健康的危害，盡量保持情緒穩(wěn)定，避免心理沖突；③做到不為錢財(cái)添煩惱，不為功名傷腦筋；④學(xué)會(huì)自我解脫，減輕內(nèi)心壓力，正確對(duì)待家庭關(guān)系和良好的鄰里關(guān)系，并主動(dòng)結(jié)交一些志同道合的朋友；⑤學(xué)會(huì)適應(yīng)各種環(huán)境，使自己生活在和睦、歡樂(lè)、友愛(ài)、團(tuán)結(jié)的氣氛中；⑥積極參加一些有益的社會(huì)活動(dòng)，以求在活動(dòng)中獲得幸福和滿足感；⑦加強(qiáng)自我修養(yǎng)，為人光明磊落，豁達(dá)大度，遇事能客觀冷靜處置，該“糊涂”時(shí)且“糊涂”。這樣，才能糾正和防止不良情緒的產(chǎn)生，有益于防止各種疾病的發(fā)生，有益于人的健康長(zhǎng)壽。
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