開學(xué)謹防“開學(xué)心理”
新學(xué)期己正式開始，但很多孩子仍然延續(xù)著“放縱”作風(fēng)，變得不想上學(xué)，更有甚者，竟有學(xué)生因無法適應(yīng)緊張的學(xué)習(xí)節(jié)奏，還出現(xiàn)了“開學(xué)恐懼癥”。對此，心理專家提醒，家長應(yīng)該幫助孩子及時收心，排解孩子的心理焦慮。
剛開學(xué)就厭學(xué)
結(jié)束一段炎熱的暑期生活，各個學(xué)校又翻開嶄新的一頁。初一新生小明，因“不肯上學(xué)”讓家長頭痛不已。因為不習(xí)慣新學(xué)期，小明課間就要父母接他回家。第二天，小明在爸爸媽媽的陪伴下來學(xué)校上學(xué)?？蓜傋叩綄W(xué)校門口，竟然“暈”了過去……
由于外語摸底測試不及格，剛升入高三的小彤顯得郁郁寡歡。因為親戚家的孩子都考上了名牌大學(xué)，父母對她的期望值很高。開學(xué)幾天來，她情緒低落，時常覺得恐懼、悲觀、脾氣暴躁、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退，睡不好也吃不好。
開學(xué)幾天了，小學(xué)生寧寧還是半夜三更睡不著覺，早上鬧鐘鬧不醒，上課也是昏昏欲睡，下課了精神頭反來了，一個勁跟同學(xué)交流暑假里玩過的地方、逸聞趣事。回家后，******件事還是忍不住先去摸電視的遙控器，假期還像沒過完。
“開學(xué)焦慮”普遍存在
學(xué)生剛開學(xué)會出現(xiàn)情緒低落、注意力不集中、失眠、緊張等，甚至還有頭痛等軀體不適癥狀。專家稱，這些都是“開學(xué)焦慮”的典型例子。新的學(xué)期，新的環(huán)境，有新的壓力。部分孩子雖然年齡不同、學(xué)段不同，但對即將到來的學(xué)習(xí)、生活缺乏必要的心理準備，產(chǎn)生了緊張、焦慮、恐懼等情緒卻是相同的。
心理學(xué)專家認為，開學(xué)前后一周，是學(xué)生出現(xiàn)心理問題的高峰期，尤其是小學(xué)生?！伴_學(xué)焦慮癥”集中在6～18歲左右的學(xué)生身上，男、女生差不多。
在分析引起“開學(xué)焦慮癥”的原因時，心理專家認為，學(xué)生經(jīng)歷長假后，一般會出現(xiàn)倦怠癥。長時間的精神放松，腦子里就想著怎么玩、到哪里好玩些、怎么放松等，很少有上學(xué)時的那種緊張與刻苦。忽然開學(xué)了，瞬時的緊張會導(dǎo)致強烈地不適，短時間內(nèi)要他們改變一種生活方式，即從純放松的狀態(tài)回到開學(xué)時的緊張生活，他們就會產(chǎn)生一種心理上的不適應(yīng)，但這只是短期的、暫時的，慢慢調(diào)適就可以改變。
三方配合消除焦慮
避免和解決“開學(xué)焦慮癥”，有專家指出，須學(xué)校、家長、學(xué)生三方面的結(jié)合，才能消除這種不良心理。
學(xué)校應(yīng)盡快形成良好的生活秩序和良好的學(xué)習(xí)氛圍，老師與學(xué)生可以交流一下假期的生活樂趣，老師和家長還可以交流學(xué)生在家、在校的情況。同時，老師不要過于看重開學(xué)時學(xué)生的表現(xiàn)，要適當(dāng)啟發(fā)、排解學(xué)生的不適心態(tài)。
家長應(yīng)幫助孩子正確理解學(xué)習(xí)和放松的關(guān)系，多和孩子溝通，給孩子以信心，多說一些鼓勵的話。其次，要加強對孩子的行為管理，幫助孩子制定作息時間表，督促孩子按時起床、飲食。再次是給孩子分析新學(xué)期的學(xué)習(xí)特點，共同探討新學(xué)期的計劃，找到學(xué)習(xí)目標，形成學(xué)習(xí)的家庭氣氛，同時，還可帶孩子到圖書館、書店感受學(xué)習(xí)的氛圍。當(dāng)孩子出現(xiàn)癥狀后，家長應(yīng)正確引導(dǎo)孩子循序漸進地適應(yīng)開學(xué)后的生活，還要做到勞逸結(jié)合。
學(xué)生應(yīng)調(diào)整好心態(tài)，思想上要有所重視，及早地給自己安排好作息時間表，按部就班，有的時候需要給自己一定的約束力，做些強制行為；另外，在家里也要形成良好的作息習(xí)慣，注意飲食、學(xué)習(xí)和休息；遇事要抱有積極、樂觀的態(tài)度，要處理好與同學(xué)、老師之間的關(guān)系，并勇敢展現(xiàn)自己的優(yōu)點。
本文選自：恒緣心理 | 
