奧運(yùn)結(jié)束上班族心理需調(diào)整
本屆奧運(yùn)會(huì)很精彩，不僅破了最多的紀(jì)錄，也制造了很多故事，譬如埃蒙斯的7.6環(huán)。但是，這么精彩的故事畢竟結(jié)束了，而相對(duì)平淡的生活會(huì)一直繼續(xù)下去，該怎么適應(yīng)這種變異呢？
一、明確告訴奧運(yùn)已過去
很多時(shí)候，我們需要做一些大大小小的儀式來告訴自己，生活進(jìn)入了一個(gè)新階段。奧運(yùn)會(huì)的開幕式和閉幕式便是宏大的儀式，這種宏大的儀式告訴全世界，一個(gè)宏大的事情的開始和結(jié)束。
如果你現(xiàn)在仍仿佛沉浸在奧運(yùn)會(huì)的氣氛中，就需要用一個(gè)小小的儀式很明確地告訴自己：奧運(yùn)已經(jīng)結(jié)束了，我要回到自己的生活中。儀式可以是一句話，可以是一種大家都認(rèn)可的形式，譬如一頓大餐。
二、將奧運(yùn)精神帶進(jìn)你的人生
如果你曾沉浸在奧運(yùn)會(huì)中，那么，奧運(yùn)會(huì)中的精神勢(shì)必會(huì)印刻在你心中，成為你的精神世界的財(cái)富。
奧運(yùn)精神應(yīng)該不是一個(gè)宏大的說法，而更主要是那些動(dòng)人的細(xì)節(jié)，好好回顧一下，哪些細(xì)節(jié)打動(dòng)了你，感染了你？
清晰地記住這些細(xì)節(jié)，將那些鏡頭深印在你心中，它們就不再只是你旁觀的東西，而是滋養(yǎng)你的精神生命的養(yǎng)料。
如果吸引你的不是成功的故事，而是一些失敗或奇特的細(xì)節(jié)，那么，好好去理解自己一下，為什么這些細(xì)節(jié)會(huì)吸引你。一般而言，我們對(duì)外在世界的關(guān)注都是選擇性的，你選擇關(guān)注哪些細(xì)節(jié)，那首先反映的是你的內(nèi)心世界。
三、從整體的角度看奧運(yùn)
本屆奧運(yùn)作為我們?nèi)鐣?huì)參與的一項(xiàng)盛事，它決不僅僅是一場(chǎng)宏大的比賽那么簡(jiǎn)單。你可以將這件事和我們整個(gè)民族的命運(yùn)聯(lián)系在一起，將它和我們民族其他一切重要的事情聯(lián)系在一起，你會(huì)對(duì)我們民族的命運(yùn)，以及你作為這個(gè)民族的一分子的命運(yùn)有更深的理解且更懂得如何參與這個(gè)命運(yùn)。
專家支招
多運(yùn)動(dòng)對(duì)付焦慮情緒
根據(jù)心理醫(yī)生的臨床經(jīng)驗(yàn)，奧運(yùn)會(huì)、世界杯、歐洲杯等重大體育賽事結(jié)束后，過分投入的體育愛好者通常會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：生物鐘的紊亂導(dǎo)致食欲下降、肝胃不適、口苦上火；焦慮、坐立不安、情緒容易激動(dòng)等等。
如何安然度過這段心理低潮期？心理學(xué)專家建議，上班族平時(shí)可以多發(fā)展個(gè)人愛好，多交朋友，讓自己的生活樂趣不僅僅集中在電視前。同時(shí)，要撥正生物鐘，補(bǔ)充過度消耗和流失的微量營養(yǎng)素，可以服用一些復(fù)合維生素B、維生素B12及維生素C。還可以在業(yè)余時(shí)間安排喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，轉(zhuǎn)移興趣點(diǎn)，另外要多喝白開水緩解身體疲勞，補(bǔ)充紫菜湯、菊花茶等清熱解火的食物。
有心理專家指出，北京奧運(yùn)會(huì)是世界盛事，也是我們中國人******次舉辦的奧林匹克盛會(huì)，因此全國人民感到興奮。在奧運(yùn)會(huì)結(jié)束后這種興奮感還會(huì)延續(xù)一段時(shí)間，但隨著時(shí)間的推移，這種興奮會(huì)慢慢減輕。他認(rèn)為，適當(dāng)?shù)呐d奮感會(huì)令人工作更加有干勁，上班一族應(yīng)該控制調(diào)節(jié)這種興奮感，將它延續(xù)轉(zhuǎn)化到日常工作中，盡快調(diào)節(jié)工作狀態(tài)，把這股奧運(yùn)余熱轉(zhuǎn)化為日常工作的動(dòng)力。
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