健康心態(tài)看奧運(yùn)
奧運(yùn)會(huì)開(kāi)幕在即，這是全國(guó)人民企盼已久的盛事。但是，每逢奧運(yùn)或重大國(guó)際體育競(jìng)賽，都會(huì)出現(xiàn)因觀看比賽而猝死的不測(cè)事件，令人惋惜。
觀看競(jìng)賽為啥會(huì)猝死呢？這與人的情緒和心態(tài)有關(guān)。看比賽一般都有傾向性，每個(gè)觀眾都希望自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)員（隊(duì)）獲勝，這勢(shì)必影響到人的情緒和心態(tài)。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為
情緒失控和心態(tài)失衡身體可出現(xiàn)病機(jī)，俗話說(shuō)“樂(lè)極生悲”、“怒傷肝、怒是百病之源”是有道理的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，人的各種情緒活動(dòng)，在正常情況下都處于相對(duì)平衡狀態(tài)，如果某一種情緒過(guò)激（如比賽勝了大喜、敗了生氣等），可造成人體內(nèi)在環(huán)境失調(diào)，引起生理機(jī)能紊亂。就以心血管而言，實(shí)驗(yàn)證實(shí)，人在大喜或生氣時(shí)，血壓明顯升高，收縮壓升高幅度為30~50毫米汞柱，心率顯著加快，每分鐘可達(dá)130~160次。特別是老年人多患有高血壓病、冠心病，大喜、氣憤引起的血壓驟升，可誘發(fā)冠心病心絞痛、急性心梗和腦出血等，從而發(fā)生猝死。
如何才能平平安安觀看奧運(yùn)呢？主要是調(diào)好心態(tài)，注意以下事項(xiàng)：
1、不打亂平時(shí)的生活規(guī)律按平時(shí)習(xí)慣作息，何時(shí)起床，何時(shí)進(jìn)餐，何時(shí)午休，何時(shí)工作，何時(shí)夜寢，一切照舊。特別是晚上有比賽時(shí),一般也要定時(shí)睡覺(jué),不過(guò)度熬夜，以免身體過(guò)勞，這對(duì)老年人來(lái)說(shuō)尤為重要。
2、選看不太激烈的比賽老年人可看跳水、水球、游泳、臺(tái)球、跳遠(yuǎn)、跳高、武術(shù)、柔道和藝術(shù)體操等，這些項(xiàng)目一般不會(huì)引起人的情緒過(guò)于激動(dòng)、心態(tài)失衡。另外，觀眾看比賽不單看輸贏，更要看各國(guó)運(yùn)動(dòng)員的“勝不驕、敗不餒”精神，以及良好的體育道德風(fēng)尚。
看電視中的比賽節(jié)目，一個(gè)小時(shí)要休息10分鐘，在室內(nèi)走動(dòng)走動(dòng)，放松一下精神，舒緩一下眼肌和頸肌的不適。
3、要以平常心看競(jìng)賽觀看中國(guó)隊(duì)爭(zhēng)奪金牌的關(guān)鍵比賽，則要以平常心對(duì)待輸贏，勝不過(guò)喜、敗不沮喪。比賽過(guò)于激烈時(shí)，******?？?。
4、不要忘記按時(shí)吃藥老年人大多患多種慢性?。ㄌ貏e是高血壓和冠心病），這些病離不開(kāi)藥物控制，千萬(wàn)記住看比賽期間莫忘定時(shí)服藥，還應(yīng)每日測(cè)血壓，血壓過(guò)高時(shí)要毫不猶豫地堅(jiān)決放棄觀賽。
本文選自：山東新聞網(wǎng)
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