心理健康的重要性相信不用我們強(qiáng)調(diào)，很多人都知道。然而生活中難免有讓人生氣郁悶焦急的事，此時(shí)該怎樣調(diào)節(jié)心情保持心理健康呢？針對(duì)這個(gè)問題，心理專家為大家怎樣保持心理健康提出一下建議：
１、立即離開生氣的現(xiàn)場(chǎng)和激惹你生氣的人，找個(gè)清靜的地方去看書或做別的事，此謂“躲避法”。
２、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他（她）訴述自己內(nèi)心的不平，求得他（她）的安慰、疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)，這就會(huì)加速消氣的進(jìn)程，此謂“宣泄法”。
３、到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機(jī)，聽?zhēng)资鬃约合矏鄣母枨蛞魳?，把注意力轉(zhuǎn)移到其它事物上去，心里的氣自然會(huì)漸漸的消除，此為“轉(zhuǎn)移法”。
４、干脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉ＯＫ，揮灑一幅書畫，拉一曲琴……此謂“升華法”。
５、當(dāng)一件十分令人氣憤的事情發(fā)生，想“心平氣和”很難，雖然您不能決定事情是否遂心愿，但是卻可以控制自己的情緒，以及氣憤的時(shí)間。讓“氣憤”的強(qiáng)度減弱，時(shí)間縮短，維持心理平衡。
總之，無論是生氣還是郁悶，或者焦慮、恐懼，越早消除越好，以免影響心理健康。關(guān)于怎樣保持心理健康的還有很多，這需要大家在日常生活中多關(guān)注心理健康相關(guān)內(nèi)容，不斷提高心理免疫力，這樣就能使心理更加健康。 | 
