| 說到椅子，大部分人都會想到它使用來坐的，沒有其他什么特別的用途。但如果你有去看過心理咨詢師，你或許就不會這樣認為了。因為它很可能成為你做心理咨詢的工具，在你的整個咨詢過程中扮演非常重要的角色，它可以輻射人的內心世界，讓人表現出真實得自己。這種應用就是所謂的空椅子技術。下面就讓我們一起來了解一下空椅子技術。
空椅子技術本質就是一種角色扮演，讓來訪者去扮演所有的部分。通過這種方法，可使內射表面化，使來訪者充分地體驗沖突，而由于來訪者角色扮演中能接納和整合勝利者與失敗者，因此沖突可得到解決。同時此技術會協助來訪者去接觸他們潛藏深處的情感，以及連他們自己都可能否定的一面;藉此他們將情感外顯化，并充分去體驗它，而非僅止于討論。并且，還可以幫助來訪者去了解情感是他們真正的一部份。
通過兩部分的對話，使人們內在的對立與沖突獲得較高層次的整合，即學習去接納這種對立的存在并使之并存，而不是要去消除一個人的某些人格特質。
一、空椅子技術的三種形式：
(一) 傾訴宣泄式
這種形式一般只需要一張椅子，把這張椅子放在來訪者的面前，假定某人坐在這張椅子上。來訪者把自己內心想對她說卻沒機會或者沒來得及說的話，表達出來，從而使內心趨于平和。主要應用于三個方面：
1、戀人、親人或者朋友由于某種原因離開自己或者已經去世，來訪者因他們地離去，內心非常悲傷、痛苦，甚至傷痛欲絕，卻無法找到合適的途徑進行排遣。此時，心理輔導教師可以運用空椅子技術，讓來訪者向空椅子進行傾訴，表達自己對空椅子所代表人物的情感，從而使自己強烈的情感得以舒緩。
小靜和媽媽在一次外出途中遭遇了車禍，媽媽當場死亡，而靜只是受了輕傷。她目睹了慘案發(fā)生的整個過程，內心充滿了悲傷和恐懼。自從那以后，開朗地她臉上沒有了笑容，情緒也變得起伏不定。她幾乎每天晚上都要做惡夢，夢見血淋淋的場面，夢見肢體殘缺不全的媽媽，因此經常從夢中驚醒，醒來以以后呼吸急促，面色蒼白。
當她來到心理咨詢室的時候，心理輔導教師利用空椅子技術，讓她想象自己的母親正坐在那張椅子上，讓她向母親傾訴。當她傾訴以后，情緒平靜了許多。
這種形式也可以用于對失戀者的咨詢，或者可以應用于危機干預失敗后，對相關人員的處理。比如，某個學生自殺后，給班級其他同學帶來了陰影，此時，可以采用空椅子技術，讓全班同學向他集體告別，以磨平內心的創(chuàng)傷。
2、空椅子所代表的人曾經傷害、誤解或者責怪過來訪者，來訪者由于各方面的原因，又不能直接把負面情緒發(fā)泄出來，郁積在內心。此時可以通過對空椅子的宣泄、指責，甚至是謾罵，從而使來訪者獲得內心的平衡。
曾經有位名叫小軍的同學，一次他看到幾個男生欺負一個男生便打抱不平，上前勸說了幾句。沒想到那幾個男生摩拳擦掌，對他挑釁，最后打起架來。政教主任不問青紅皂白地把他批評了一頓，并且根本不聽他的辯解。他感到很委屈，但是又無法向政教主任發(fā)作。因此，這時利用空椅子技術，假設政教主任正坐在那張椅子上。小軍大聲地辯解，并且批評政教主任不去了解事情的真相，經過一番宣泄后，他的情緒逐漸平靜了下來。
3、椅子所代表的人是來訪者非常親密或者值得來訪者信賴的人，來訪者由于種種原因，無法或者不便直接向所代表的人物傾訴。此時，可以讓他向空椅子傾訴，宣泄出自己的情感，從而獲得某種解脫。
小芳非常愛自己的媽媽，也非常信賴她。以前，一有什么煩惱或者不快，她都會向媽媽講，講了以后，會得到媽**支持或者安慰，心情就會平靜下來。但是，最近媽媽到英國進修，小芳再也無法向媽媽講這些煩心事了，因此情緒很低落。而小芳對心理輔導教師不太了解，不愿意把自己的小秘密告訴心理輔導教師，此時，選擇空椅子技術，讓她單獨向空椅子進行傾訴，無疑效果是非常好的。
(二) 自我對話式
也就是自我存在沖突的兩個部分展開對話，假如來訪者內心有很大的沖突，又不知道如何解決時，放兩張椅子在來訪者面前，坐在一張椅子上，就扮演自己的某一部分，坐在另外一張椅子上，就扮演自己的另一部分，依次進行對話，從而達到內心的整合。
主要應用于兩個方面：
1、由于種種原因，來訪者認為自己本應該做的事情，卻沒有做，引起了不好或者嚴重的后果時，產生了強烈的內疚感、罪惡感和自責心理。此時，運用空椅子技術，讓來訪者自己與自己展開對話，從而降低內疚感。
王剛一次看到有個小孩掉進河里，他準備去救，但是自己也不會游泳，于是他就跑出去喊人，等到他把人叫來時，小孩子已經溺水而亡，從此以后，他的情緒極為低落，晚上常常做惡夢，自己也經常責怪自己，活得很不開心。心理輔導教師對他運用了空椅子技術，坐在一張椅子上時，讓他想盡一切理由去責怪自己;坐在另外一張椅子上時，讓他替自己沒有施救的行為進行辯解。自我的兩個部分展開了激烈的對話，王剛也進行了深入的思考，最終他明白了，小孩的死責任并不在自己身上：假如自己去施救的話，沒準把自己的命搭上，也救不了小孩。從此，他釋然了，人也變得開朗起來。
2、面對各種各樣的選擇很難下定決心或者處于人生的十字路口不知將何去何從時，來訪者憂心忡忡，不知如何進行選擇，因此逃避現實，甚至通過煙酒甚至其他方式來麻醉自己。此時，運用空椅子技術，讓來訪者自己與自己展開對話，澄清自己的價值觀，分析各種選擇的利弊，找到解決問題的途徑。
小云面臨著即將到來的文理科分班，感到腦子一片混亂。選擇文科吧，文科中歷史、政治自己比較擅長，也比較喜歡;但是，她很討厭地理，并且聽說文科以后的就業(yè)面也比較窄。選擇理科吧，理科中理化成績比較好，并且父母和班主任也極力勸說她選擇理科;但是，她很討厭生物。她躺在床上翻來覆去睡不著……
心理輔導教師讓她坐在椅子上展開了心靈的對話，坐在這張椅子上，就把選擇理科的好處和做選擇文科所有的壞處羅列出來;坐到另外一張時，就把選擇文科的好處和選擇理科的所有壞處羅列出來。并且羅列完以后，還展開激烈的質詢……
(三) “他人”對話式
是自己和“他人”之間的對話，放兩張椅子在來訪者面前，坐到一張椅子上時，就扮演自己;坐到另外一張椅子上，就扮演別人，兩者展開對話，從而可以站在別人的角度考慮問題，然后去理解別人。
主要應用于兩個方面：
1、來訪者以自我為中心，不能或者無法去體諒、理解或者寬容別人，因此存在人際交往方面的困難自己卻找不到原因。此時，運用空椅子技術，讓“自己”和“他人”之間展開對話，讓來訪者設身處地的站在“他人”的角度思考問題，從而領悟，找到人際交往困難的原因。
小娟和好朋友小梅關系非常好，但是最近有了矛盾。小娟認為所有的責任都是小梅引起的，但是聽了小娟的敘述后，心理輔導教師發(fā)現問題真正的原因在于小娟太以自我為中心。此時，運用空椅子技術，讓小娟依次扮演自己和小梅，展開對話，使她能夠站在別人的角度思考問題。經過一番對話后，她決定向小梅道歉，并主動和好。
2、來訪者存在社交恐懼，不敢或者害怕和他人交往。此時，運用空椅子技術，模擬人際交往的場景，讓來訪者在這種類似真實的情境當中減輕恐懼和焦慮，學會或者掌握與人交往的技巧。
小剛非常內向，不善于交際。因此，在寢室當中顯得非常不合群。他也很想和寢室里其他幾位同學打成一片，可是，在寢室，他害怕自己說不好會被別人笑話，或者傷害了別人的自尊心。因此，很多時候到嘴邊的話，也說不出來。心理輔導教師就擺放了六張椅子，分別代表小剛自己和其他同學，并且創(chuàng)設了一個情境，讓小剛與他人展開對話，讓他揣摩別人的心理，體會對方的心理狀態(tài)，從而掌握交際技巧。
二、運用空椅子技術時，所需注意事項：
(一) 運用空椅子技術之前，應該深入的了解來訪者的問題所在，看來訪者是否適合用空椅子技術或者應該運用何種形式。
并不是所有的問題都適合用空椅子技術，因此，在運用空椅子技術之前，一定要深入的了解來訪者的問題所在，不要輕易對來訪者的問題下結論。因為，有的來訪者初次進行心理咨詢時，對心理輔導教師還不夠信任，往往先說出一些無關緊要的問題，來試探心理輔導教師值不值得信任或者心理輔導教師水平的高低。只有在充分、深入的了解來訪者的基礎上，才決定是否采用空椅子技術;并且也應該深入的思考，對來訪者運用哪種形式的空椅子技術，效果會更好一點。
(二) 運用空椅子技術前，首先要營造出一種氣氛。
空椅子是不會說話、不會移動、無血無肉、沒有感情的物體，因此，讓來訪者對它講話，來訪者可能覺得很滑稽，甚至覺得很無聊。如果，沒有營造出一種氣氛，直接讓來訪者對空椅子講話，來訪者肯定無法投入，甚至會不知所措。
所以，在運用空椅子技術之前，心理輔導教師一定要充分掌握空椅子所代表個體的詳細情況。然后，告訴來訪者，那個人就坐在這張椅子上，詳細的描述他的表情、動作、聲音等等。要讓來訪者感到那個人是真真實實的坐在他面前，從而來訪者才有話可說。
(三) 心理輔導教師要誘導來訪者全身心的投入。
來訪者在初次接觸空椅子技術時，感覺比較滑稽，甚至無聊，或者其他方面的原因，不愿意全身心的投入到活動中來。
此時，心理輔導教師要誘導來訪者投入，提醒他要設身處地的站在另外一個角度或者別人的角度去思考問題。而來訪者扮演“他人”的角色，往往會用第三人稱的口吻講話，此時心理輔導教師要求他要用******人稱說話，并且要盡量去模仿“他人”的聲音和動作。只有這樣，來訪者的體驗才能夠深入，獲得的領悟也就比較深刻。 | 
