| 首先，精神“營(yíng)養(yǎng)素”是愛(ài)。
愛(ài)能伴隨人的一生。包括童年時(shí)代的父母之愛(ài)，青年時(shí)代夫妻之愛(ài)，中年時(shí)代的家庭和社會(huì)責(zé)任，同事、親情和子女之愛(ài)則更為重要，它們會(huì)使人在事業(yè)家庭上倍添信心和動(dòng)力，讓生活充滿歡樂(lè)和溫暖。垂暮之年的晚年幸福則包含了豐富的內(nèi)涵，不單指情愛(ài)，還包括關(guān)懷、安慰、鼓勵(lì)、獎(jiǎng)賞、贊揚(yáng)、信任、幫助和支持等。一個(gè)人如果長(zhǎng)期得不到別人尤其是自己親人的愛(ài)，心理會(huì)出現(xiàn)不平衡，進(jìn)而產(chǎn)生障礙或疾患。
第二種重要的精神“營(yíng)養(yǎng)素”是渲泄和疏導(dǎo)。
比如，當(dāng)你心情壓抑時(shí)，可以去踢足球，把火發(fā)在他們身上，遇到不順心的事對(duì)親人和好友訴說(shuō)，把心里的不快倒出來(lái)，這就是渲泄。與此同時(shí)，也希望有人幫助自己解開(kāi)心里的疙瘩，或幫助出出好主意。渲泄和疏導(dǎo)都是維護(hù)心理平衡的有效辦法。心理負(fù)擔(dān)若長(zhǎng)期得不到渲泄或疏導(dǎo)，則會(huì)加重心理矛盾進(jìn)而成為心理障礙。
第三，善意和講究策略的批評(píng)，也是重要的精神“營(yíng)養(yǎng)素”。
它會(huì)幫助人們明辨是非，改正錯(cuò)誤，進(jìn)而不斷完善自己。一個(gè)人如果長(zhǎng)期得不到正確的批評(píng)，必會(huì)滋長(zhǎng)驕傲自滿的毛病，固執(zhí)、傲慢、處處自以為是等，這些都是心理不健康的表現(xiàn)，但是，過(guò)于苛刻的批評(píng)和傷害自尊的指責(zé)會(huì)使人產(chǎn)生逆反心理，嚴(yán)重的會(huì)使人自暴自棄、脫離集體，直至難以自拔。
第四，堅(jiān)強(qiáng)的信念與理想也是重要的精神“營(yíng)養(yǎng)素”。
信念與理想的力量是驚人的，它對(duì)于心理的作用猶為重要。在生命的旅途中，我們常常會(huì)遭遇各種挫折和失敗，會(huì)陷入到某些意想不到的困境。這時(shí)，信念和理想猶如心理的平衡器，它能幫助人們保持平穩(wěn)的心態(tài)，度過(guò)坎坷與挫折。
人生百態(tài)，萬(wàn)事萬(wàn)物不可能都順心如意，人要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)坦然面對(duì)，豁達(dá)與睿智保持良好的心態(tài)。學(xué)會(huì)自我調(diào)試，善于駕馭個(gè)情感，做到心理保健上的自立、自覺(jué)，主動(dòng)為自己補(bǔ)充健康的心理營(yíng)養(yǎng)素。 | 
