| 人的精神心理只能承受有限的壓力，如長(zhǎng)期的慢性壓力，會(huì)突破人的心理承受能力，導(dǎo)致心理崩潰，形成心理疾病。其中抑郁癥也是由于慢性壓力越過(guò)極限，而催生的一種心理障礙疾病，它對(duì)現(xiàn)代人的影響是不可忽視的。心理專(zhuān)家為你介紹四種慢性壓力的緩解方法，讓你輕輕松松得過(guò)好每一天。
沐浴。清除一天的污穢，沐浴在水的環(huán)抱下，深呼吸，讓自己的身心得到放松。
營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。維生素B是******的抗抑郁癥的食物，日常調(diào)理，再配合魚(yú)類(lèi)、粗糧，就更可以促進(jìn)緩解抑郁癥。 運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)使人更加健康，適量的運(yùn)動(dòng)可以提高人的免疫力、增加抵抗力，通過(guò)運(yùn)動(dòng)大腦用持續(xù)釋放一種有鎮(zhèn)靜元素的物質(zhì)，可以幫助人們平衡情緒。
睡眠。時(shí)代變遷、環(huán)境遷移，唯有睡眠是永遠(yuǎn)保持健康的話題。充足的睡眠，除了讓人們消除疲勞更有精神，還可以為人們減緩壓力。 | 
