| 記者近日從“第七屆世界衛(wèi)生經(jīng)濟(jì)大會(huì)”上獲悉，煙草依賴已被世界衛(wèi)生組織列為精神神經(jīng)性疾病：戒煙成功絕非靠個(gè)人毅力那么簡單，到醫(yī)院尋求正規(guī)醫(yī)生的指導(dǎo)和治療，恰當(dāng)?shù)剡x擇戒煙藥物，甚至挑一個(gè)有特殊意義的日子開始戒煙，都是成功告別煙癮的“法寶”。
專業(yè)醫(yī)生對(duì)戒煙大有幫助
首都醫(yī)科大學(xué)崔小波教授指出，由于煙草成癮是一種疾病，戒煙僅憑意志力是絕對(duì)不夠的，臨床統(tǒng)計(jì)顯示，僅靠吸煙者的個(gè)人意志戒煙，成功率僅有5%-7%，而在醫(yī)務(wù)人員的專業(yè)指導(dǎo)下，戒煙成功率可提高2-3倍。有研究顯示，戒煙成功的病例中，大約有70%要?dú)w功于醫(yī)生的幫助。
可在特殊紀(jì)念日開始戒煙
所謂“萬事開頭難”，“選擇開始戒煙原日期很有講究。”崔小波建議，戒煙者可選擇一個(gè)心理上放松、沒有精神或時(shí)間壓力的時(shí)候開始戒煙，如選擇工作負(fù)擔(dān)已經(jīng)減輕的時(shí)候，或不上班的時(shí)候，一個(gè)對(duì)戒煙者有著特殊意義的日期也是具有激勵(lì)作用的“好開端”，如戒煙者本人的生日或家庭成員的生日，或結(jié)婚紀(jì)念日、世界戒煙日等。
“由于飲酒時(shí)吸煙的危險(xiǎn)較大，所以要避免選擇飲酒機(jī)會(huì)較多的日期開始戒煙?！睂＜姨嵝?，這些時(shí)間包括年終聚會(huì)、新年聚會(huì)、歡迎宴會(huì)、告別宴會(huì)等。
合理選擇藥物戒煙
心情抑郁、煩躁不安、精神不集中等心理癥狀，以及惡心、頭痛等身體不適感覺，幾乎所有戒煙者都遇到過。這些反應(yīng)在醫(yī)學(xué)上統(tǒng)稱為尼古丁戒斷綜合征，俗稱戒煙綜合征，而中、重度尼古丁依賴人群，將會(huì)是主要的需要戒煙幫助的人群。
專家表示，使用戒煙藥品戒煙，在國際上已經(jīng)非常普遍并十分有效。權(quán)威的《中國臨床戒煙指南》也推薦將藥物作為針對(duì)煙草成癮的治療手段，目前戒煙方法主要有尼古丁替代療法和戒煙藥“暢沛”，在戒煙門診接受治療，戒煙者每個(gè)月的藥費(fèi)大約在數(shù)百至2000元人民幣之間。
●延伸
戒煙藥物納入醫(yī)保，提高戒煙率
記者采訪發(fā)現(xiàn)，目前戒煙門診并未被戒煙者廣泛接受，而選擇戒煙藥物對(duì)不少煙民而言仍是一筆不菲的開銷。衛(wèi)生部政策與管理研究專家委員、世界銀行中國醫(yī)療衛(wèi)生改革專家顧問李玲指出，美國、澳大利亞、愛爾蘭、英國、日本、比利時(shí)、西班牙、加拿大、美國、韓國、法國等也已將戒煙藥物歸入醫(yī)保報(bào)銷目錄，“研究顯示，戒煙藥物納入醫(yī)保后，戒煙成功率提高了1%至2%?！睂＜覟榇撕粲酰瑢⒔錈熤委熂{入醫(yī)保報(bào)銷范圍，以降低國民戒煙的醫(yī)療花費(fèi)，提高戒煙成功率。
●小貼士
如何對(duì)付戒斷癥狀？
戒斷癥狀的本質(zhì)是尼古丁依賴和心理依賴，表現(xiàn)為渴求吸煙、煩躁不安、易激怒、注意力不集中，頭痛、抑郁、緊張、咳嗽咳痰、腹瀉便秘、睡眠障礙等，在戒煙后頭1至2周內(nèi)最強(qiáng)烈，3至4周內(nèi)逐漸減弱至消失。處理好戒斷癥狀對(duì)戒煙成敗很關(guān)鍵，可嘗試以下方法對(duì)抗吸煙欲望：盡量延遲吸煙；做一些使自己無法吸煙的事情：如刷牙、織毛衣、運(yùn)動(dòng)、種花，嘴里嚼東西替代，喝水或果汁，多吃水果蔬菜，保證睡眠。戒煙期間應(yīng)避免酒、濃茶等刺激性飲料與食物。 | 
