“我現(xiàn)在覺得活得真累，雖然我還不到30歲，卻覺著心態(tài)早過40歲了，壓力太大了?！?009年7月1日,海洲區(qū)的小邵給記者打來電話訴苦。
小邵上個月聽說公司要裁員，便天天擔(dān)心公司人力資源部找自己談話。不能坐以待斃，小邵這么想著一下報了3個培訓(xùn)班，弄得身心俱疲。她說：“我現(xiàn)在每天都郁悶，還說不出為啥，還怕得上抑郁癥。”
記者在采訪中了解到，眼下跟小邵有同感的人還真不少。從事保險業(yè)的李先生性格開朗，因為業(yè)績突出，去年他還成了部門領(lǐng)導(dǎo)。沒想到升職后，他的生活反倒不輕松了：既擔(dān)心部門工作業(yè)績上不去，又要考慮員工怎樣培訓(xùn)。他說：“現(xiàn)在一聽見電話鈴聲就心動過速，愛發(fā)無名火，經(jīng)常失眠。因為情緒不好，和同事之間的關(guān)系也越來越緊張?！?
心理健康要自己監(jiān)測
對此，心理專家夏醫(yī)生表示：“目前，職場青年中有三成存在心理健康問題。對職業(yè)青年來說，壓力來源于工作壓力、生活和社會。職業(yè)青年在現(xiàn)實環(huán)境下不可避免地受到物質(zhì)誘惑，從而導(dǎo)致較大的經(jīng)濟負重感。時間長了，找不到發(fā)泄和解決的渠道會造成免疫力降低，人也可能變得易怒、焦慮，注意力難集中，表達能力、記憶力和判斷力下降，而這些往往是心理健康問題的前兆?！毕尼t(yī)生提醒說，若出現(xiàn)這些“信號”就要注意了，那說明你目前需要緩解壓力。
支你幾招釋壓妙法
對于種種壓力造成的身體和心理不適，夏醫(yī)生介紹說：“可以每天采用自己喜歡的健身方式鍛煉一小時，在連續(xù)工作2小時后放松15分鐘到半小時；經(jīng)常而廣泛地閱讀喜愛的書籍，在感到焦慮和心情郁悶時連續(xù)深呼吸10次；每月至少與親友一起開展戶外休閑活動一次，堅持這樣好的生活習(xí)慣就會很有效地釋放壓力。對于年輕人來說，發(fā)現(xiàn)自己存在心理健康問題時，要積極主動地尋求心理幫助，正視自身的心理薄弱環(huán)節(jié)，從而使自己的身心保持健康?！?
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