主持：杭州市第七人民醫(yī)院青少年
徐亞，理科大一男生，皮膚白皙，十指修長(zhǎng)，留著蓋耳長(zhǎng)發(fā)，儀表粗略，咋一看，讓人以為是藝術(shù)系的學(xué)生。我們的初次見(jiàn)面是在大學(xué)心理輔導(dǎo)室。
他告訴我，自從進(jìn)入大學(xué)以來(lái)，心理一直不開(kāi)心，干啥事都覺(jué)得沒(méi)意思，早上懶得起床，萬(wàn)不得已才去聽(tīng)?zhēng)滋谜n，懷疑自己是否得了抑郁癥。通過(guò)幾次深入交流，得知徐亞家境殷實(shí)，父輩四房合他一子，是爺爺奶奶的命根子。從小嬌生慣養(yǎng)，凡事無(wú)需動(dòng)手，張口就成，讀書(shū)進(jìn)第光宗耀祖是他唯一的任務(wù)。“當(dāng)初自己也是滿(mǎn)懷豪情進(jìn)入大學(xué)的”，但俗話(huà)說(shuō)得不錯(cuò)，“山外有山天外有天”，到了大學(xué)里才發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)業(yè)優(yōu)勢(shì)蕩然無(wú)存，并且還不如別人能交往自如，生活自理，感覺(jué)到自己真是一無(wú)是處……
每年的九十月份是各高校新生報(bào)到注冊(cè)的時(shí)期，也是學(xué)生心理咨詢(xún)最繁忙的時(shí)期，其中大學(xué)新生的心理問(wèn)題占的比例可不在少數(shù)。新一代大學(xué)生思想上更趨功利，對(duì)技能學(xué)習(xí)、社會(huì)求生方面的訴求更多，對(duì)生活的要求更高，面對(duì)社會(huì)壓力更大。因此，他們產(chǎn)生的心理問(wèn)題也比較多。
大學(xué)新生容易出現(xiàn)哪些心理問(wèn)題呢?
1、孤獨(dú)感。入學(xué)后人生地疏，遠(yuǎn)離父母、親人和朋友，有些新生入校幾天內(nèi)頻繁打電話(huà)回家傾訴思家之情，甚至傷心落淚。
2、失落感。所謂山外有山，天外有天。許多新生在中學(xué)時(shí)段是學(xué)習(xí)尖子、學(xué)校之佼佼者、父母之驕傲，但在人才濟(jì)濟(jì)強(qiáng)手如林的大學(xué)里，卻成了一名普通的甚至是中下等的學(xué)生;抑或入學(xué)前家庭經(jīng)濟(jì)條件在當(dāng)?shù)氐纳钏蕉詫儆谥猩系?，到了大城市“才知道什么?
有錢(qián)人的生活”，心理上出現(xiàn)強(qiáng)烈的落差而出現(xiàn)沮喪情緒。
3、自卑感。有的同學(xué)因?yàn)榧揖城遑?、或單親家庭、或長(zhǎng)相一般、或身體虛弱甚至殘疾，造成個(gè)性比較內(nèi)向，面對(duì)周?chē)?yáng)光燦爛的同學(xué)，容易出現(xiàn)自卑感。
4、性困惑。大學(xué)新生正處于青春期的中后期，隨著性的進(jìn)一步覺(jué)醒和成熟，一些新生缺乏對(duì)性科學(xué)的了解和認(rèn)識(shí)，若不加以注意，則容易造成青春期的性壓抑、性煩惱、性異常、性放縱乃至性倒錯(cuò)等性心理問(wèn)題。
5、適應(yīng)障礙。一些個(gè)性本就較脆弱、內(nèi)向不善于表達(dá)自我的新生，到了一個(gè)新的環(huán)境，面對(duì)全新的學(xué)習(xí)和生活方式，面對(duì)全新的人際關(guān)系，會(huì)出現(xiàn)短暫性的適應(yīng)障礙，表現(xiàn)為失眠、焦慮、煩惱、抑郁心境，膽小害怕、易激惹等。
出現(xiàn)心理問(wèn)題后如何自我調(diào)節(jié)呢?
1、認(rèn)知調(diào)整。正確認(rèn)識(shí)自我，悅納自己，對(duì)自己進(jìn)行全面客觀、實(shí)事求是的分析和評(píng)價(jià)，正確評(píng)估自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，有一個(gè)合理的期望值。要懂得欣賞別人，更要懂得欣賞自己。
2、面對(duì)現(xiàn)實(shí)，確立新的奮斗目標(biāo)。盡自己******的努力去創(chuàng)造條件實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)，切忌怨天尤人或自怨自艾。
3、始終有一個(gè)積極的心態(tài)。保持大學(xué)生應(yīng)有的熱情、激情、自信、樂(lè)觀、堅(jiān)強(qiáng)進(jìn)取的心態(tài)，積極參加各種社團(tuán)活動(dòng)或公益性活動(dòng)，發(fā)揮或培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好和潛能。
4、營(yíng)造良好的人際關(guān)系。注意在交往中保持人際關(guān)系的平衡;優(yōu)化自己的性格，善于和各種人進(jìn)行交流和溝通，避免以自我為中心。
溫馨提示：如果你覺(jué)得你的心理問(wèn)題已經(jīng)不能通過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)解決或自我調(diào)節(jié)效果甚微時(shí)，請(qǐng)盡快尋找心理醫(yī)生的幫助。 | 
