“開學綜合征”讓孩子不舒服
連云港心理咨詢資訊 兒科醫(yī)生表示，開學季通常都會碰到這樣的情況，孩子來到醫(yī)院，說自己肚子疼、頭暈或者各種不舒服，晚上睡眠質量差，白天沒有精神聽課。家長們都著急死了，不知道孩子到底怎么了。但其實，這些孩子，很多都不是真的生病了，而是因為剛剛放了長假重返校園，孩子對上學產生了焦慮或者抵觸情緒，患上“開學綜合征”了。那么，家長可以怎么幫助孩子調整狀態(tài)呢？
如何幫助孩子緩解“開學綜合征”
調整生活習慣
假期里，很多孩子熬夜看電視、玩電腦、一覺睡到自然醒，開學了，大家要及時調整作息時間、就餐時間、學習時間等。逐漸調整到正常的狀態(tài)，更要減少看電視和玩游戲的時間，要不開學后遲遲進入不了狀態(tài)，早上醒來晚，遲到不說，課堂上會犯困、走神等。趕快讓孩子調整生活習慣，在學校能有******的學習狀態(tài)。
聊點趣事、買點文具，激發(fā)積極性
有些孩子害怕開學后學習壓力大，產生焦慮。專家建議，家長要多和這類孩子談心、聊天，不要給孩子過多壓力，要多鼓勵孩子，去緩解壓力。家長可以從生活方面緩解孩子壓力。比如開學前幾天里，家長可以幫助孩子一起整理書包，買一些孩子喜歡的新鮮好玩的學習用具。家長沒事的時候可以多和孩子聊聊學校里的趣事兒，讓孩子對學校生活產生向往。
積極主動性
開學焦慮癥從另一方面可以說明孩子并不喜歡上學，有可能是孩子沒有在學校中找到樂趣。內向的人比較容易患開學焦慮癥，在日常生活中，可以嘗試主動與同學溝通，從實際行動去影響別人，改變自己，可主動向他人介紹自己的優(yōu)點、缺點及愛好、性格等，讓他人更快了解自己，從而主動與別人建立良好的人際關系。
釋放壓力
自我緊繃、對自己要求高的人群容易受到情緒的影響，當開學的到來，他們會認為是壓力的到來，精神就容易緊繃。在日常生活中，應該多感受生活，找到自己的興趣愛好所在，作為釋放的出口，保持平常心應對的心態(tài)。
放松心情
現(xiàn)在很多孩子，其實放假并不是真正放假，反而一系列的補習班會覺得壓力頗大。真正的放松能夠預防開學焦慮癥，在假期中好好玩耍，多感受生活中的樂趣，但不能過于放松，應該要給一個過渡時間自己，掌握好松緊的度。
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