西班牙歐浪網(wǎng)近日發(fā)表評論文章，呼吁旅西僑胞在為了夢想打拼的同時(shí)，更應(yīng)該珍惜自己的身心健康，以免由于心理和精神問題而引發(fā)悲劇。
文章摘錄如下：
不久前，巴塞一位女僑胞因?yàn)楹Ｍ馍顗毫^大，無法有效排解，而產(chǎn)生精神問題。在經(jīng)歷過幾番精神與心理掙扎之后，最終無法解脫，跳海自殺，結(jié)束了自己三十多歲的年輕生命。由此，旅西僑胞的精神與心理衛(wèi)生問題，又一次成為廣大僑胞關(guān)注的焦點(diǎn)。據(jù)華文媒體報(bào)道，近幾年中，在巴塞當(dāng)?shù)孛恳凰癫≡豪?，都有過收治中國病人的記錄，一些醫(yī)院目前還正在為幾位精神有問題的華人進(jìn)行治療。西班牙的醫(yī)生在治療華人精神病人時(shí)，因語言、文化等問題而形成的障礙，常常使他們對這類病人手足無措。而最讓人揪心的消息是，在巴塞羅那地區(qū)，還有更多已患病或正接近精神崩潰邊緣的華人們。由于海外巨大的生存壓力，這一類僑胞的數(shù)字也在逐年增加。
大多數(shù)僑民都是抱著美好的夢想和對未來的憧憬，遠(yuǎn)離故土和溫馨的家園，到海外來打拼。在這里，許多人的身上承載太多的工作和生活上的困難，挫折和壓力。由于在國外要面對生存、語言、文化、情感、環(huán)境等諸多障礙和失落，所以移民所帶來的種種挑戰(zhàn)和壓力是每個(gè)僑民都無法避免的。在生活和事業(yè)的重壓下，我們這些在艱苦環(huán)境中奔突的同胞，時(shí)常都會產(chǎn)生挫折和失落感，也會經(jīng)常處于抑郁和焦慮之中，當(dāng)這種心理壓力大到自身無法承受的時(shí)候，悲劇就可能發(fā)生。現(xiàn)在，我們僑民中的大多數(shù)人都處青壯年時(shí)期。這本是一個(gè)人一生中創(chuàng)業(yè)和享受生活的******時(shí)期，可在旅西華人為了在異國他鄉(xiāng)立足，生存和發(fā)展，大家不但要起早貪黑，加班加點(diǎn)，異常辛苦地工作，而且還要承受各種壓力和挫折。如此就很容易引發(fā)各種健康問題，這些問題既有身體上的，更有精神上的。最近今年，旅西華人中不但英年早逝的人越來越多，而發(fā)生精神和心理問題的人也日益增加。
面對國外孤寂而艱苦的環(huán)境，以及超乎尋常的生活壓力，我們僑民中的年輕人是最容易在精神和心理方面出問題的。從目前我們所掌握的事例來看，出問題的幾乎都是年輕的僑民。這些二三十歲左右的青年人，大都心靈脆弱，心理承受力低，加之人格及情緒處理的方式都不成熟，所以在遇到挫折和困難時(shí)，很難適時(shí)調(diào)整自己，適應(yīng)環(huán)境，解決問題。當(dāng)問題出現(xiàn)以后，由于許多人是單身在外，無法得到外界的幫助與照顧。同時(shí)，因?yàn)檎Z言的關(guān)系，他們也無法獲得西班牙當(dāng)?shù)厣鐣膸椭?。各種心理問題只能任其發(fā)展，并最終走向極端。在我們旅西華人中，由于心理和精神問題而引發(fā)的悲劇，可謂是屢見不鮮。近幾年來，年紀(jì)輕輕的僑民因?yàn)榫窈托睦韱栴}而流落乞討與街頭，選擇跳樓，跳海自殺的事始終不斷。
精神與心理健康問題對個(gè)人和社會來說，都是非常嚴(yán)重的問題，尤其是對于海外移民這樣要承受巨大壓力的易發(fā)群體而言，如果大家不重視，不注意防范，就有可能發(fā)生悲劇。在我們身邊，由于精神與心理健康問題帶給我們的悲劇還有很多。目前對于我們來說，最危險(xiǎn)的是：“大家是否意識到這種問題的存在，以及它對我們的可能危害?！?如果能認(rèn)識到這一點(diǎn)，那么我們下一步要做的，就是如何加強(qiáng)防范了。
按照心理學(xué)理論，“人人都可能產(chǎn)生心理問題?！泵總€(gè)人都必然會在某些階段存在某種程度上的心理不健康，尤其是對競爭激烈，生活壓力較大的移民生活來說，更是如此。我們旅西華人生活在海外，可以說是身不由己。異國他鄉(xiāng)的生活中，我們要面對全新的語言、生活、工作環(huán)境，加上家庭和經(jīng)濟(jì)的負(fù)擔(dān)，所以時(shí)常處于極度的抑郁和焦慮中，情緒低落。如果這種情緒不能得到有效的疏導(dǎo)，很可能會走向極端。所以，在平時(shí)的生活中，我們要力求保持正常的心態(tài)、做到樂觀豁達(dá)。當(dāng)遇到挫折和困難，產(chǎn)生憂郁和焦慮的時(shí)候，要主動進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，應(yīng)該學(xué)會換個(gè)角度看問題，從好的方面來“自我安慰”。 此外，情緒不好或遇到自己無法排解的事時(shí)，切勿憋在心里，自己折磨自己，一定要向親朋好友傾述，主動而積極地與他人交流。這一點(diǎn)，對我們海外華人是最重要的，因?yàn)榇蠹以趪馄毡橐淌芄录诺纳睿纱?，就缺乏與外界，與他人的交流，而這恰恰為精神和心理問題埋下了隱患。
另外，我們在生活中要互幫互助，相互關(guān)心，看到家人或朋友的情緒以及精神狀態(tài)產(chǎn)生變化時(shí)，要及時(shí)進(jìn)行開導(dǎo)，幫助其排解。必要時(shí)，也可以幫其尋求心理醫(yī)生的專業(yè)幫助。根據(jù)國人的傳統(tǒng)和習(xí)慣，很多人并不認(rèn)為情緒問題，以及心理方面的問題是一種疾病，因此也就覺得沒有必要進(jìn)行治療。另外，中國文化和傳統(tǒng)的內(nèi)斂性，也使人們不愿外露自己的喜怒哀樂，很少談及自己的感受和苦悶，加上受中國的老話“報(bào)喜不報(bào)憂”的影響，很多人遇到不開心的事不愿向人傾訴，所以就很容易發(fā)生心理和精神疾病，并導(dǎo)致惡性社會問題。
總之，對于精神和心理上的問題，來自于親人，朋友或者群體中的關(guān)心，關(guān)愛，理解和幫助是至關(guān)重要的。只要我們大家都開始重視和關(guān)注僑民的精神與心理健康問題，各種由此引發(fā)的悲劇就可以得到有效的預(yù)防和化解，我們的生命也會得到進(jìn)一步的尊重與愛惜。僑胞們，為了你們夢想的實(shí)現(xiàn)，更為了背后牽掛你的親人，請愛護(hù)自己，珍惜自己的健康，包括精神和心理健康。 | 
