| 近年來，抑郁癥等心理疾病象幽靈一樣纏上了白領(lǐng)階層，使這個(gè)在一般人看來很風(fēng)光的特殊人群，面臨心理健康的隱憂。
白領(lǐng)活得太"心苦"
金融行業(yè)的不少中高層管理人員和業(yè)務(wù)精英等白領(lǐng)人士都面臨著巨大的工作壓力,這種壓力長(zhǎng)期得不到排解,很容易產(chǎn)生心理疾病。當(dāng)然,并非金融領(lǐng)域,在其他領(lǐng)域白領(lǐng)的心理健康也面臨同樣問題。一份"白領(lǐng)心理健康調(diào)查問卷"發(fā)送到200多位白領(lǐng)手中,而調(diào)查結(jié)果令人大跌眼鏡,有一半以上的白領(lǐng)袒露自己需要看心理醫(yī)生或"陷入心理問題的惡性循環(huán)",主要原因是"精神壓力大"，"對(duì)自己的工作業(yè)績(jī)不滿意"，有"頭痛失眠"或"嗜睡疲憊"等問題。而這些問題正是抑郁癥的征兆。
抑郁癥的四種表現(xiàn),看你有沒有
目前，抑郁癥是心理問題中最為常見的，如同身體感冒一樣，抑郁癥被大家稱為"心理感冒"。據(jù)資料和臨床顯示，抑郁癥患者多表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
1.持續(xù)性情緒低落、憂郁。病人呈現(xiàn)特殊的哭喪面容，兩眉緊閉、愁眉苦臉、雙目凝視、面無表情，暗自流淚是常見的臨床表現(xiàn)。這類情緒低落的壓抑狀態(tài)是原發(fā)性的、內(nèi)源性的，即無明顯外界因素作用。
2.焦慮和抑郁常相伴出現(xiàn)。抑郁癥患者伴有焦慮癥狀者約占70%。常見的焦慮癥狀為坐立不安、心神不寧，出現(xiàn)莫名其妙的驚恐、多慮和焦躁不安，是一種病理性的緊張、恐怖狀態(tài)，還可出現(xiàn)易激動(dòng)、易發(fā)怒。這種焦慮癥狀多見于更年期抑郁癥病人。
3.思維困難。通常表現(xiàn)為腦功能下降，腦力勞動(dòng)的效率明顯下降。一向思維敏捷的科技人員或白領(lǐng)人士患抑郁癥后，常感到自己思維遲鈍、記憶力下降、注意力渙散、思考困難，很難勝任日常工作，更談不上有創(chuàng)造性。抑郁癥患者有時(shí)要連續(xù)檢查五六遍抽屜鎖，還擔(dān)心賬本沒放好;和客戶簽合同后，還反復(fù)打電話確認(rèn)條款，以致對(duì)方厭煩，影響項(xiàng)目進(jìn)行。
4.缺少生活樂趣。病人對(duì)周圍一切事物都不感興趣，對(duì)工作沒有一點(diǎn)兒熱情，平素衣著整潔的人也變得不修邊幅。
多給抑郁癥患者一點(diǎn)愛
抑郁癥患者有痛苦的內(nèi)心體驗(yàn)，業(yè)內(nèi)稱其為"世界上最消極悲傷的人"。有的病人感到活著毫無意義，生活在人世間徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脫。這種自殺觀念強(qiáng)烈者如果得不到及時(shí)醫(yī)治或監(jiān)護(hù)，自殺率高達(dá)12%～14%。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每天因心理問題而自殺的人數(shù)已經(jīng)超過了車禍死亡人數(shù)，被醫(yī)學(xué)界稱為新世紀(jì)的殺手。所以，社會(huì)、家人和同事一定要多給抑郁癥患者一點(diǎn)愛，幫助他們戰(zhàn)勝心理疾病。
抑郁癥的早期發(fā)現(xiàn)和干預(yù)
隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，抑郁癥已經(jīng)是一種完全可以治好的疾病。抑郁障礙越早治療，效果越好。近年來，療效好、副作用小的抗抑郁藥大量產(chǎn)生，在西方國(guó)家，藥物已經(jīng)成為治療抑郁障礙癥的主要手段之一。當(dāng)然心理治療也是非常重要的方法之一，例如認(rèn)知心理治療和社會(huì)心理支持也是非常有效的方法。大量研究證實(shí)，單獨(dú)心理治療或單獨(dú)藥物治療，都不如同時(shí)使用兩者的治療效果好。應(yīng)當(dāng)調(diào)整自己生活節(jié)奏，放松自己，好好休息。抑郁癥主要改變?nèi)说那榫w，不影響人的智力及身體發(fā)育。所以，已患抑郁癥的患者完全可以放心，只要積極治療，完全可以正常地生活工作。走出抑郁須改變生活方式。《美國(guó)新聞與世界報(bào)道》近日?qǐng)?bào)道說，專家已經(jīng)開始尋找21世紀(jì)生活方式的罪魁禍?zhǔn)?。也許整日坐在電腦前不與外界交流的生活方式能解釋為什么越來越多年輕人患上抑郁癥。
有證據(jù)顯示，充足的鍛煉對(duì)心情會(huì)有好的影響。一周3次燃燒350卡路里、持續(xù)出汗的鍛煉能減少抑郁癥的癥狀，其效果與抗抑郁藥物相當(dāng)。
同時(shí)，生活因素也能降低抑郁癥的發(fā)病率。經(jīng)常曬太陽有助改善季節(jié)性情感障礙癥。晚上好好睡一覺能提升一個(gè)人的精神。甚至食物也扮演著重要的角色：多吃魚的人患抑郁癥的幾率******。 | 
