在人們的印象中，消防官兵都是鐵打的漢子。然而，玉樹地震搶險救援的慘烈場景，讓他們面臨心理考驗。日前，來自中國科學院心理研究所的黃崢博士和中國科學院心理研究所危機干預中心心理援助站的付春勝治療師，和省社科聯(lián)省心理咨詢協(xié)會的譚曉娟、陳碧宇老師一起，來到海東公安消防支隊平安消防大隊，為參加一線救援的三十多位消防官兵提供心理健康服務。
“剛回到消防隊，一回想起救援中看到的場面，我就睡不好?！币幻狸爢T向黃崢博士傾訴。黃崢博士解釋說，從心理援助現(xiàn)場了解的情況來看，參與地震救援工作的消防官兵，不同程度地存在心理應激反應，睡眠不好、害怕回憶等，所以心理輔導非常有必要。
為了讓大家緩解緊張情緒，以輕松的狀態(tài)接受心理援助，譚曉娟老師先帶領大家做了一個團體游戲，在聽故事和考驗反應能力的游戲中，消防官兵放松了心情，露出笑容。
“做心理輔導，既要從團體共性的角度來考慮，還要從每個個體不同反應的角度來安排?！睘榇?，三十多位官兵被分為兩組，與四位心理學專家面對面溝通?！拔覀儠ㄟ^傾訴的方式，一來了解大家的心理狀態(tài)，二來可以釋放壓力，起到心理輔導的作用。”在一個多小時的溝通過程中，來自災區(qū)一線的官兵講述了自己的所見所聞，所思所想，以及回到消防隊后身體和心理上的反應。
“一直壓在心里的事情，說出來后，我覺得心里亮堂了許多。也沒有那么壓抑了!”講完自己的故事后，戰(zhàn)士小張笑了。他說，在做心理輔導前，他覺得只有自己才有這么多的想法，聽完別人的傾訴他才發(fā)現(xiàn)，原來大家都有這樣的困惑。“以后，我會和戰(zhàn)友、家人多溝通，釋放壓力?！?/P>
隨后，陳碧宇老師帶領大家做了呼吸放松和“感謝自己”等心理放松操。
最后，譚曉娟請所有官兵走上講臺，請每一位消防戰(zhàn)士逐一對戰(zhàn)友說一句鼓勵的話，并擁抱戰(zhàn)友。擁抱過戰(zhàn)友后，許多人眼中閃現(xiàn)著淚花，他們感謝戰(zhàn)友的鼓勵，心中的壓力消散了許多。
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面對災難,要學會心理自助與他助
據(jù)中國科學院心理研究所博士黃崢介紹，災后一個月左右，大多數(shù)人會慢慢恢復到災前的心理狀態(tài)，而一些人會存在應激心理障礙，因此這個時期，就需要心理自助和他助。“人類是在災難中生存和發(fā)展起來的，災難是對人心理素質的考驗。面對災害，我們更應該學會心理自助與他助?！?/P>
中國科學院心理研究所危機干預中心的心理治療師付春勝解釋說，災難對一個人產(chǎn)生的心理影響有四個方面：生理方面會出現(xiàn)失眠、做噩夢、易醒、容易疲倦、呼吸困難、窒息感、發(fā)抖、容易出汗、消化不良、口干等;認知方面會出現(xiàn)否認、自責、罪惡感、自憐、不幸感等;情緒方面會有悲觀、憤怒、緊張、失落、麻木、害怕、恐懼、焦慮、沮喪等;而在行為方面，則會出現(xiàn)注意力不集中、喜歡獨處、常想起受災情形、過度依賴他人等。所以，他認為，救援者不僅要有顆“勇敢的心”，更要有一顆“大心臟”，要有較強的承受能力，否則很可能會從救援者變成“待救者”。
心理自助是在遭受巨大心理打擊的情況下，通過心理調適、心理暗示，盡快擺脫災害和刺激造成的強烈恐懼感和心理創(chuàng)傷。學會心理自助與尋求他助的核心意義就在于：面對大自然的災害，我們更懂得尊重生命，珍惜生活。
中國傳統(tǒng)人文精神中有一種“敏于事而慎于言”的情懷，有的人會想，把自己的痛苦再告訴別人，讓別人來承擔痛苦，是自私的行為。所以在這種想法之下，大家習慣了默默地承受，默默地負擔，用更多的努力、更拼命工作，來嘗試擺脫陰影。 “學會傾訴是心理自我調適******的辦法。無論是自助還是他助，其核心的意義在于打開緊鎖的心門，擺脫心理壓力。其實，我們不是把壓力扔給別人，而是用別人的傾聽和疏導來釋放壓力。” | 
