“心靈感冒”折磨全球
許多人，甚至小學(xué)生都知道身體感冒的多種癥狀，但了解“心靈感冒”癥狀的人卻少之又少。精神障礙，也叫做精神疾病，一直是人們談之色變、諱莫如深的一個話題?？上У氖?，在人們希望精神障礙“有多遠(yuǎn)滾多遠(yuǎn)”的時候，它卻早就偷偷藏在了我們身邊。
中國有一億心病患者
近日，一篇報道指出，據(jù)北京回龍觀醫(yī)院的邁克爾?菲利普斯領(lǐng)導(dǎo)主持的一項調(diào)查顯示，中國有95％、人數(shù)在1億以上的精神障礙患者從來沒有接受過任何專業(yè)性的幫助！研究人員從2001年至2005年對中國4個省份（青海、甘肅、山東、浙江）的6.3萬人進(jìn)行了隨機(jī)調(diào)查，有17.5％的成年人都患有過持續(xù)至少一個月的一種或更多種精神障礙，其中只有5%的人求助過精神健康方面的醫(yī)生。這一系列數(shù)字揭示出一個事實：比起在身體疾病上許多患者“想看病而看病難”的情況，“心病”患者“有病而不自知”的現(xiàn)狀更令人擔(dān)憂。
在接受記者采訪時，中國疾病預(yù)防控制中心精神衛(wèi)生中心主任黃悅勤說，非重型精神障礙———比如我們常說的焦慮癥、強迫癥、抑郁癥、恐懼癥、多動癥等，是人們?nèi)菀谆忌?，也更容易被忽視或被誤診的病癥，“因為精神障礙由大腦神經(jīng)遞質(zhì)失調(diào)引發(fā)，許多情況下也會引發(fā)許多軀體癥狀，所以有2/3的非重型精神障礙患者去了綜合醫(yī)院的內(nèi)科、骨科等科室看病，卻想不到要去找精神科大夫，最普遍的要數(shù)輕度抑郁和焦慮患者?！?/P>
德國精神治療醫(yī)師協(xié)會會長尤根?哈爾特也表示，很多心理疾病患者，并沒有被及時發(fā)現(xiàn)和治療。例如有病人因為肚子痛，做了胃鏡檢查沒有發(fā)現(xiàn)異常，服藥后也沒有得到改善；還有的病人因莫名的背痛不能從X光片中找到原因……
“不治之癥”竟然是抑郁癥
近日，在某國內(nèi)網(wǎng)站上，一名網(wǎng)名為“看天的小貓”的23歲女孩，在網(wǎng)上“曬”出了她生活中的15種必備藥，這個“人人都有城市病”的話題引起12萬網(wǎng)友共鳴，也引發(fā)了一股“曬藥狂潮”。令人驚訝的是，女孩的藥箱中除了板藍(lán)根等常用藥，竟然還有不少治療抑郁、失眠等精神類藥物?！坝卸螘r間工作壓力大，經(jīng)常失眠健忘，每天渾渾噩噩去上班，后來去醫(yī)院看，醫(yī)生說很多白領(lǐng)都有點輕微的抑郁癥，沒想到抑郁離我們很近?！痹陂L達(dá)11頁的跟帖留言中，抑郁也是其他許多網(wǎng)友中普遍存在的“都市病”。
比起“看天的小貓”來說，另一位馬女士的就醫(yī)經(jīng)歷就要曲折得多。在企業(yè)做經(jīng)理助理的馬女士近半年來由于公司拓展市場業(yè)務(wù)，工作繁多且壓力較大，起初她總覺得身體容易疲勞，白天頭昏、胸悶，后來還經(jīng)常出現(xiàn)心悸、腹痛，健忘且反應(yīng)遲緩，凌晨四五點鐘醒來，再也難以入睡。因為覺得自己全身都是病，她跑了好幾家綜合醫(yī)院，做了全身檢查，把能想到的相關(guān)各科室都跑遍了，各項檢查花費高達(dá)數(shù)萬元，檢查結(jié)果卻顯示一切正常。難道，自己得了神秘的“不治之癥”？所幸，一次偶然的機(jī)會，她遇到一位有相似癥狀的朋友，在其建議下******次邁進(jìn)了精神科，才發(fā)現(xiàn)自己得的是隱匿性抑郁———一種以軀體不適為主，抑郁情緒并不明顯的抑郁癥。
“成人多動癥”這個新名詞近來也被心理學(xué)家頻頻關(guān)注。北京安定醫(yī)院六病區(qū)主任崔永華博士介紹說，成人多動癥是指多動癥兒童沒有得到及時治療，癥狀持續(xù)到成年的患者，除了狂熱的干勁以外，像“想起一出是一出”，注意力不集中，閃婚，沖動消費，投資或******，頻頻跳槽，超速駕車，都可能是這一精神障礙的表現(xiàn)。這類人只要是自己感興趣的東西，就可以不眠不休，在30歲以前成名，或成為某方面的專家，這些可能是成人多動癥的表現(xiàn)！而且，現(xiàn)在患有這種成人多動癥的人，在中國有500萬之多。
全球無法擺脫心病困擾
不止中國，在全球范圍內(nèi)，心病都在大肆蔓延。受美國次貸危機(jī)影響，加拿大的馬爾修投資的房地產(chǎn)出現(xiàn)問題，不久，朋友們發(fā)現(xiàn)往日性格友善的他變得很暴躁，周末聚會時總是自己在一旁喝悶酒。他總是告訴家人：有人在窺伺和跟蹤他，他的東西也經(jīng)常不翼而飛等。接著他發(fā)現(xiàn)自己身上長了很多紅疙瘩，同時身體還出現(xiàn)很多異常癥狀。在詳細(xì)檢查后，家庭醫(yī)生懷疑他有精神抑郁癥，建議他去看心理醫(yī)生。
這種例子在其他國家也不勝枚舉。在德國，健康保險公司的調(diào)查結(jié)果顯示，由于社會壓力原因，德國患心理疾病的人數(shù)創(chuàng)下了歷史******記錄，比10年前增加近八成。這種心理疾病中*********的是抑郁癥，有400多萬病人。此外，還有無力感、情緒低落，或強迫、狂躁、疑心等。70%的德國人在調(diào)查中說，自己的心理問題需要尋求專業(yè)人士的幫助。
在俄羅斯，每年每百萬人中就有349人自殺。俄羅斯心理學(xué)家宣稱30%—40%的俄羅斯人患有心理疾病。自蘇聯(lián)解體后俄羅斯人面對壓力，無法從困惑中走出，其走向基本上是酗酒、吸毒、吸煙，也有報復(fù)社會等更嚴(yán)重的犯罪問題。2008年金融海嘯波及從石油交易獲得巨大財富的俄羅斯社會，心理咨詢熱線幾乎被打爆。
目前在日本，除了正規(guī)被醫(yī)生診斷為有精神疾患的人之外，諸如不愛出門、無力、情緒低落、狂躁、疑心等的人也不計其數(shù)。近三成中小學(xué)生有憂郁癥傾向就是其中一例。以“怕見人”為例，根據(jù)東京都今年5月公布的調(diào)查結(jié)果，目前在東京都屬于“躲在家不出門”狀態(tài)的人有2.5萬，占總?cè)丝?.72%。新加坡國立大學(xué)醫(yī)院曾經(jīng)針對3000名新加坡人進(jìn)行過一項調(diào)查，約有10%的人出現(xiàn)焦慮癥跡象，男女患者的比例是1∶2。此外，新加坡估計有20%—30%的人口（80萬—120萬人）受失眠困擾。
心靈強健做到“七好”
那么，有沒有自我診斷的捷徑呢？“有。那就是睡眠?！秉S悅勤很干脆地告訴記者。主要表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量下降，早醒就是最突出的一點。需要注意的是，睡眠時間的長短不能作為一個衡量標(biāo)桿，比如睡不夠標(biāo)準(zhǔn)的7、8個小時，不能說明你就有精神障礙，“因為神經(jīng)興奮性因人而異，有些人天生覺短，比如我的睡眠一般就是5個鐘頭?！?/P>
有心人也可以借由患者的一些外在表現(xiàn)，對身邊親友進(jìn)行初步觀察。比如，抑郁癥和焦慮癥就有一些可循的“蛛絲馬跡”：抑郁癥的表現(xiàn)之一，就是整個人像一個沒上緊弦的音樂盒，患者表現(xiàn)為長時間不同以往的反應(yīng)遲鈍，有氣無力，有媒體報道，在張國榮自殺前，他說話聲音“細(xì)若游絲”；焦慮癥的典型癥狀之一，就是經(jīng)常地精神運動型不安，即手抖、坐立不安、搓手頓足、踱來走去、經(jīng)常走神，還有就是高頻率眨眼、敲打手指、轉(zhuǎn)筆等小動作增多。日本著名心理學(xué)家齊藤孝表示，如果一個人莫名其妙地感到煩躁不安，或是糾纏于痛苦情緒無法自拔，包括不想見人，喜歡獨處，都說明已經(jīng)有需要治療或疏通的心理疾患。
最后，首都師范大學(xué)心理系副教授劉興華博士介紹了一種疏解壓力、增強心病抵抗能力的“七好法”：睡好，吃好，運動好，玩好，愛好，工作好，心態(tài)好。具體辦法就是，把“七好日記”做成表格，貼在墻上或放在錢包里隨身攜帶，每天在做到的事項后面打鉤，爭取每一項都做到。 | 
