家長問：我女兒今年上大二，去年以全班第20名的成績考入上海某大學，應(yīng)該說是正常發(fā)揮水平。但她到了大學后，突然變得很抑郁，無心學習，******個學期掛了一門課，第二個學期掛了三門課。跟同學也相處不好，剛開學那段時間班主任把她選為團支書，結(jié)果不到半個學期同學就覺得她一個人獨來獨往，又不喜歡搭理人，重新改選把她選下去了。上個學期她還說自己心很累了，謊稱生病向?qū)W校請了1個月的假，跑到她高中同學讀大學的所在地南京去玩，這件事我還是后來聽她同學說起才知道的。我真是搞不懂，原本挺勤奮好學，又蠻活潑的一個小姑娘怎么到了大學會變成這樣？
咨詢師答復：大學生出現(xiàn)抑郁現(xiàn)象，主要原因可能是由于自我價值沒有得到很好的體現(xiàn)，對自己進行了一些否定。這點你可以問問女兒發(fā)生了什么讓她受挫的事。一般這樣的學生情緒都比較低落、不穩(wěn)定，不愛搭理人，做事情沒有興致，時間長了，容易造成心理情緒積聚，對學習、生活肯定會造成影響，嚴重的則會患上抑郁癥。如果沒有找到正常發(fā)泄渠道，還可能會沉迷于一些自己覺得是正確的事物上面，比如網(wǎng)絡(luò)。這就需要身邊的親人和朋友去關(guān)心她，給她溫暖。
人在情緒低落時往往什么事都不想干，老是處于被動狀態(tài)。不妨幫助孩子將每天要做的事情列出計劃，把時間排滿，讓她的生活變得充實，從而慢慢地從低落的情緒中走出來。在有可能的情況下，可以讓孩子多接觸大自然，散步、行走、跑步等都可以改善情緒，增強自信。這樣不僅有利于身體健康，同時還有利于身心健康。一般情況下，缺乏鍛煉的人情緒不穩(wěn)定性遠比經(jīng)常鍛煉的人高，運動不僅是一種肌肉的鍛煉，也是一種情緒的放松，它幫助我們轉(zhuǎn)移注意力，從而改變不良的情緒。 | 
