| 我們每個人都是從學生時代過來的，相信大家對以前那種“三天一個小測驗，五天一個大測驗”的日子一定至今難忘，尤其是考試前焦慮緊張，煩躁不安的心情更是印象深刻。好多次都會出現(xiàn)明明記住的內(nèi)容，一到考場上就大腦一片空白了，這就是典型的考前綜合癥，需要進行考前心理輔導。
考前心理輔導包括：
一、考生從心理老師那里可以了解到，一個平和的心理狀態(tài)對于應考十分重要。一次的失敗或成功都不是人生最后的、不可改變的定局?？忌虾脤W校的人不代表一定能成才，以后適應工作和生存的問題還很多，人生的路是十分漫長和曲折的。即便這次沒考好，也不代表一生希望終結(jié)，再無挽救機會了。像成人、自考、學歷教育等等，我們現(xiàn)在受教育的渠道越來越多，成才的途徑更加寬泛。了解到這些，考生的心態(tài)平和下來，期盼的情緒降下來，不再心煩意躁，也不會焦慮。
二、臨考之前要把生物鐘調(diào)節(jié)好。開夜車不是好辦法，更不可以服用安眠藥，像服了安定以后，白天就會昏昏沉沉，思維的清晰度差了，自然會影響水平的發(fā)揮。
三、考生臨近總復習時要有計劃。每個人的記憶習慣不一樣，有的人一邊看書一邊記憶，有的則與他人一起復習效率高。所以考生一定要知道自己的長項，安排復習計劃。學得相對差的課程要放在清晨記憶力比較好的時段。四、父母和社會都要為考生減壓。 有的家長過分關(guān)愛考生，為他們提供超乎家庭經(jīng)濟承受力的物質(zhì)條件，這是一種無形的壓力。
考前心理輔導說到底只不過是對一些過于緊張的考生的心理輔助治療，如果出現(xiàn)更為嚴重的精神心理疾病，比如抑郁癥、焦慮癥、神經(jīng)衰弱等等，就需要及早到醫(yī)院就診，接受相應的治療。否則耽誤了學生的病情，是比考試失敗嚴重百倍的事情。
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