IQ、EQ……各種商數(shù)指出你的心智與情緒指數(shù)，但你可知道自己的HQ（Happiness quotient / Health Quotient）快樂商數(shù)有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內(nèi)心是否也同樣充滿愉悅的因子？還是說，那一切只是武裝保護色？通過測試，為你揭曉你不快樂的前因后果。——實用心理學(xué)
01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
YES → 2
NO → 5
02.遇上失敗******個念頭就是落跑？
YES → 6
NO → 3
03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
YES → 7
NO → 4
04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
YES → 8
NO → 6
05.你認為自己的外在條件還算不錯？
YES → 9
NO → 6
06.你是外貌協(xié)會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
YES → 7
NO → 10
07.只要一工作，就會忘記其他事物？
YES → 10
NO → 11
08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學(xué)？
YES → 11
NO → 12
09.你是朋友的情緒垃圾桶？
YES → 14
NO → 13
10.公事上你絕對公私分明？
YES → 14
NO → 9
11.只要一外宿就常失眠？
YES → 12
NO → 15
12.對於境遇比你好的死黨，心里會有點小不是滋味？
YES → 15
NO → 16
13.和人舌戰(zhàn)辯論是生活樂趣之一？
YES → 18
NO → 17
14.認為內(nèi)八字比外八字看起來優(yōu)雅？
YES → 18
NO → 15
15.你是生活資訊收集狂？
YES→ 19
NO→ 16
16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
YES→ 19
NO→ 20
17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
YES→ 21
NO→ 22
18.喜歡熱食勝過冷食？
YES→ 17
NO→ 23
19.常因心直口快而得罪人？
YES→ 23
NO→ 24
20.習(xí)慣外食鮮少自己煮飯
YES→ 19
NO→ 24
21.一天不看新聞或不上網(wǎng)就渾身不自在？
YES→ 25
NO → 26
22.為了玩樂，熬夜不是問題
YES→ 26
NO→ 21
23.?？促徫镱l道，卻從未下手購買？
YES→ 27
NO→ 24
24.認為八卦雜志還頗為好看？
YES→ 28
NO→ 26
25.假日只想賴在家休息補眠？
YES→ 26
NO→A型
26.極有長輩或小孩緣？
YES→C型
NO→B型
27.有機會你還想去念書進修？
YES→D型
NO→C型
28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
搭火車→E型
搭飛機→ 27
心理分析：
________________________________________________________________
A型——金錢(Money)
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是你不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養(yǎng)老金不足，有人會拐騙你的錢，因而盡管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
解決方案：這種來自于財富方面的恐懼與不安全感，專家表示，要清楚財富的多寡不等同于快樂的唯一指標。
曾有一份有趣的研究統(tǒng)計報告指出，一個人快樂與金錢間的關(guān)系，約可以年收入8000美金(約臺幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線后，便會逐漸下滑，甚至出現(xiàn)過于患得患失的現(xiàn)象，導(dǎo)致生活品質(zhì)或內(nèi)心快樂指數(shù)變差。
此時，建議可透過培養(yǎng)個人興趣，來改善內(nèi)心的不踏實，例如游泳。雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內(nèi)心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善于理財?shù)膶I(yè)人員，都將有助于你從中解套。
B型——工作(Work)
工作，幾乎已經(jīng)占去你所有的時間，不論是已經(jīng)失業(yè)，擔憂找不到工作，還是于職場上打滾，擔心工作表現(xiàn)不佳等，過份期望能受到他人的贊賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現(xiàn)一振不起樣態(tài)，什么事情也無法讓你再開心起來呢！
解決方案：盡管工作與財富的累積有著密不可分的關(guān)系，但是多數(shù)對于工作不開心的原因，并非取決于薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，專家指出，不管作什么事情，成就感都能激發(fā)一個人向上且努力，能于其中找尋樂趣很重要。
另外，還需厘清職業(yè)并不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統(tǒng)階層的重 要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經(jīng)歷，反出現(xiàn)無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養(yǎng)你的休閑身份，開發(fā)不一樣的自己，學(xué)習(xí)喜愛自 己，這才是最該必修的快樂學(xué)分。
C型——家庭(Home)
家庭是你的生活重心，若要你在家庭與事業(yè)之間擇一，家庭絕對是優(yōu)先選擇。與家庭成員的關(guān)系，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁云慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
解決方案：家人間的親密關(guān)系是否良好，是影響人快樂指數(shù)高低的主因，俗語說得好，家家有本難念經(jīng)，懂得珍惜與付出，是學(xué)習(xí)與家人和諧關(guān)系 的重點，尤其是否具有自我支持與調(diào)解情緒的能力，多是從小于家庭中養(yǎng)成。
所以，學(xué)習(xí)感激，不但將有助于維系家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執(zhí)或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過你寫下的事，練習(xí)態(tài)度樂觀，一段時間之后，你將會發(fā)現(xiàn)，當從不同角度來看待事情時，結(jié)果、快樂的感受都將大不相同。
D型——愛情(Love)
職場上，你是人人眼中干練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是你愛的人總不懂得欣賞你。
解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？
專家建議，別無他法，唯有懂 得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什么，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢 視問題關(guān)鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助于了解事情本質(zhì)，尋求理想的解決之道。
另外，學(xué)習(xí)愛情保鮮計畫，也是一個維系感情的方式， 每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關(guān)心，更是擁有長久愛情的好方式。
E型——人際關(guān)系(Friendship)
以和為貴是你信奉的人生哲學(xué)，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過于自己，那么就會出現(xiàn)被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內(nèi)傷。
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關(guān)系得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，專家認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算你能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內(nèi)心思想的運作，那么究竟該如何進入一個團體，或者是結(jié) 交真正的好朋友呢？
方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關(guān)心，首先對周圍朋友，產(chǎn)生極高的好奇心，然后將你所認識的人，作小小的等級分類，找出與你溝通 較良好的對象，主動關(guān)心、傾訴，自然能提高和他人內(nèi)心的共振。
此外，練習(xí)自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇于承認自己的缺點，甚 至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，你會發(fā)現(xiàn)不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。
|
