擺脫壞心情，并沒(méi)有什么靈丹妙藥，讓你一下子晴朗起來(lái)，下面是別人總結(jié)的一些方法，或許有一些適合你，可以幫助你走過(guò)雨天。——實(shí)用心理學(xué)
1、不要在流眼淚的時(shí)候做任何決定，情緒負(fù)面的時(shí)候說(shuō)話越少越好。
2、不要去反復(fù)思考同一個(gè)問(wèn)題，不要把所有的感情都放在一個(gè)人身上，你還有父母，有朋友。
3、不要害怕做錯(cuò)什么，即使錯(cuò)了，也不必懊惱，人生就是對(duì)對(duì)錯(cuò)錯(cuò)，何況有許多事，回頭看來(lái)，對(duì)錯(cuò)已經(jīng)無(wú)所謂了。
4、有負(fù)面情緒是正常的，但是自己一定要知道，要明白這只是生活的一小部分，在其余時(shí)間里，要盡量的讓情緒平穩(wěn)起來(lái)。
5、那個(gè)人，突然不聯(lián)系你了，很正常;那個(gè)人，突然又聯(lián)系你了，也很正常，這什么也不說(shuō)明。
6、如果不懂，就說(shuō)出來(lái)，如果懂了，就別說(shuō)，笑笑即可。
7、一切的煩惱都是自找，因此也只能自己解決，不要找朋友哭訴，找他們?nèi)ゴ蚯颉?
8、說(shuō)過(guò)的話一定要做到，即使是很蠢的話，再蠢也比言而無(wú)信好。
9、無(wú)論發(fā)生怎樣的變故，不要打破生活原有的規(guī)律，要按時(shí)吃飯，按時(shí)睡覺(jué)。
10、不要去害怕做一件事，不要害怕觸景傷情，不要害怕說(shuō)錯(cuò)話，不要害怕想起過(guò)去，不要害怕面對(duì)未來(lái)。
11、無(wú)論是對(duì)是錯(cuò)，你需要有一個(gè)準(zhǔn)則，你的行為應(yīng)該遵循這個(gè)準(zhǔn)則，并根據(jù)現(xiàn)實(shí)生活不斷的修正。反反復(fù)復(fù)優(yōu)柔寡斷的人，是不可能討人喜歡的.在對(duì)錯(cuò)之間徘徊的人，形象不如從錯(cuò)到對(duì)的人正面。
12、當(dāng)他說(shuō)：“讓我們冷靜一段時(shí)間好嗎？”的時(shí)候，要冷靜的說(shuō)好，然后掛掉電話。不要哀求，他不是來(lái)征求你的意見(jiàn)的。
13、不要把心底的話全掏出來(lái)，這些是只屬于你的財(cái)富。
14、不要和一個(gè)人和他議論同一個(gè)圈子里的人，不管你認(rèn)為他有多么可靠。
15、當(dāng)你不知道和他說(shuō)什么的時(shí)候，那就什么也不要說(shuō)，沉默有無(wú)限種含義。
16、不要追求什么結(jié)果，每個(gè)人結(jié)果都一樣，就是死亡。
17、不要后悔，無(wú)論怎樣都不要后悔，后悔的情緒比你所做錯(cuò)的事更加可怕，因?yàn)檫@會(huì)摧毀你的自信，自尊以及很有可能讓你去做一件更錯(cuò)的事。
18、無(wú)論遇到什么事情，都要對(duì)自己說(shuō)：這是正常的。而不要說(shuō)：我怎么這么倒霉？或是：他怎么這樣？那些遇到汶川地震，911或印尼海嘯的人很多都沒(méi)有機(jī)會(huì)抱怨了。比起他們，生活中的一些波折都是正常的，今天也許你的男朋友離你而去，你會(huì)覺(jué)得自己是世界上最慘的人，但是別忘了也許這世上同時(shí)有幾十萬(wàn)個(gè)姑娘和你有著同樣的遭遇，只是你不知道而已。
19、不要擔(dān)心嫁不出去，更不要因?yàn)槟昙o(jì)大了草率結(jié)婚，擔(dān)心嫁不出去總比擔(dān)心老公出軌要離婚，小三搶財(cái)產(chǎn)要好.擔(dān)心嫁不出去只是擔(dān)心而已，心情好了還照樣過(guò)原來(lái)的日子，老公真要離婚那才是真的麻煩。
20、一定要明白，自己所做的一切都是為了追尋一種狀態(tài)，一種自我的滿足感和幸福感.不要害怕什么，這世上可供害怕的事太多了，你是害怕不完的。有事情，就解決，不能解決，那就拉倒。
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