通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，心理健康這一詞語(yǔ)，與我們的生活越來(lái)越息息相關(guān)。隨著社會(huì)的進(jìn)步與發(fā)展，生活壓力的不斷增加，人們的心理承受能力逐漸受到越來(lái)越多的挑戰(zhàn)。
一個(gè)人豐富的內(nèi)心情感——喜、怒、哀、樂(lè)、憂等一系列情緒都會(huì)直接的表達(dá)在外在，都會(huì)直接影響到你的生活。人們內(nèi)心所有好的、壞的情緒，都是不停的在影響著我們每時(shí)每刻的生活，很多時(shí)候會(huì)令我們倍感困擾，這個(gè)時(shí)候，心理咨詢就顯得尤為重要。
那么究竟是何時(shí)，我們應(yīng)該去找心理咨詢師呢？一次，一位年輕人問(wèn)美國(guó)當(dāng)代最有影響力的心理治療專(zhuān)家M.Scott Peck博士“人在什么時(shí)候需要接受心理咨詢”，博士回答說(shuō)“當(dāng)你被困住的時(shí)候”。
當(dāng)你被困住，不是簡(jiǎn)單的外在的束縛，而是你的內(nèi)心世界被某些負(fù)面東西束縛了。當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間感到壓抑、郁悶的時(shí)候、當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間處在高壓環(huán)境下工作生活的時(shí)候、當(dāng)你心理有不健康表現(xiàn)的時(shí)候，你的生活就會(huì)受到影響。你會(huì)開(kāi)始害怕一些你原本并不害怕也并不可怕的東西（如花、水、人等等），你會(huì)開(kāi)始不停的在腦子里思考一些無(wú)意義的小事，或者不停地洗手等，這些都是你應(yīng)該去找心理咨詢師的表現(xiàn)。
當(dāng)你學(xué)習(xí)方面遇到問(wèn)題時(shí)、當(dāng)你出現(xiàn)戀愛(ài)心理問(wèn)題時(shí)、當(dāng)你人際關(guān)系中出現(xiàn)較大問(wèn)題、當(dāng)你希望改善自己膽怯、懦弱、沖動(dòng)、嫉妒等人格缺陷時(shí)……無(wú)論你被何種問(wèn)題所困，你最明智的做法就是接受心理咨詢師的輔導(dǎo)。
心理咨詢的過(guò)程并不像大多數(shù)人理解的那樣，對(duì)人進(jìn)行勸慰或者開(kāi)導(dǎo)，也不是處理心理障礙。心理咨詢的過(guò)程，實(shí)際上是“人格重建”的過(guò)程，它所追求的目標(biāo)是幫助你實(shí)現(xiàn)“心靈再度成長(zhǎng)”的任務(wù)。具體地將，心理咨詢可以在以下七個(gè)方面為你提供幫助和支持：
1.教會(huì)你管理自己的清晰，使你擁有積極穩(wěn)定的情緒；
2.幫助你學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自我和周?chē)氖澜?，使你擁有完善的認(rèn)知體系，避免因?yàn)殄e(cuò)誤歸因而導(dǎo)致種種失??；
3.幫助你學(xué)會(huì)去學(xué)習(xí)，戰(zhàn)勝影響學(xué)習(xí)的心理困惑，提高學(xué)習(xí)效率；
4.使你擁有健全的人格，擺脫自卑、自戀、自閉等不良心態(tài)，從而更好地投入到學(xué)習(xí)生活中去；
5.幫助你擺脫因失戀、單相思、同性戀等造成的痛苦，順利度過(guò)青春期的困惑；
6.為你提供文理分科、升學(xué)咨詢指導(dǎo)，幫助你在人生重大問(wèn)題上正確獨(dú)立的抉擇；
7.矯治各種人格障礙和神經(jīng)癥。
在美國(guó)，大多數(shù)人都把接受心理咨詢看成是自信與富有的象征，我們應(yīng)該以平和的心態(tài)去面對(duì)心理咨詢，就猶如去餐廳吃飯一樣自然。 | 
