何謂耶克斯杜德森法則？
作者：吳力蘇
耶克斯杜德森法則是關于應激狀態(tài)和工作績效關系的法則或定律。簡單來說，如果人從事一項簡單的工作，加大的激發(fā)狀態(tài)和動機有利于工作完成；從事中等難度的工作，中等強度的動機有利于工作成績；如果從事較難的工作， 低等強度的動機有利于工作成績。
這個定律可以很好的適用于人們平常工作中的狀態(tài)調(diào)整。
比如，對于即將參加高考的孩子來說，保持一顆平常心，將考試做為平常的事情，最有助于高考的發(fā)揮，這也就是高考前，為什么都對孩子進行心理疏導，讓孩子放松心態(tài)的原因。
對于工廠的工人，每天工作按照件數(shù)拿錢，這個時候，如果家里有生病的母親等著用錢，有比較強的動機，可能就會激發(fā)他努力工作的動機。
很多人都認為，動機越強，人就越努力。因此，很多父母習慣于給孩子施加壓力，而且越接近大考試，壓力越大，讓孩子一刻也不能放松，可是這樣條件下的孩子都多多少少出現(xiàn)了考試焦慮癥等心理問題。因此，并不是越強的動機越有助于事情的完成，面對任務，首先要分析任務對自己的重要性，是平常小事還是人生的拐點？再根據(jù)任務的重要程度調(diào)整自己的身心，面對重大任務，通過音樂、體育、放松療法讓自己心態(tài)放輕松，對于狀態(tài)的保持和成績的提高是很有裨益的。
文章來源：上海樂天心理咨詢中心
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