心安草心理

第五期正念內觀工作坊

2018年3月下旬

敬請期待

何為正念？

 是以一種特定的方式來覺察現在和自己，即有意識地覺察、活在當下及不做判斷。正念，最早的文獻出處，來自佛教《四念住經》，它在二千六百年前被佛陀******次正式介紹，是原始佛教中最核心的禪法。有時正念也被稱為“觀禪”或“內觀禪”。

長期效果？

緩解反復思考、雜念、軀體化癥狀

改善焦慮、強迫反應，提升覺察力

通過覺察內在心理問題和心理疾病、了解自己的心智模式

生理方面： 健康

 提升免疫力預防疾病、提升身體自愈能力

 增強活力提振精神、促進血液循環(huán)

 改善睡眠質量、減輕神經緊張

 舒緩疲勞癥、內臟疾病、痛癥與女性經前癥候群

 恢復身體的自我修復機制和自我平衡機制

心理方面： 安樂

 減輕因心理造成的痛楚、煩躁不安與恐懼感、平衡心理情緒、創(chuàng)造內心的和諧

 了解心理情緒的困擾因素、獲得解決問題的方法或答案并愿意去改善

 緩解乃至消除思維雜念、緊張感，學會真正的接納

 增強自信心、提高意志力和改善人際關系 

 人生變得樂觀、正向積極

 

 

適宜人群

1、有強迫反應、反復思考、重復動作、雜念、軀體化癥狀的人士

2、有焦慮、恐懼、抑郁、強迫情緒的人士

3、希望改善身心狀態(tài)的人士

2、希望提高心理健康水平的人士

3、對正念內觀感興趣的心理學愛好者

4、希望學習正念內觀或提高咨詢水平的心理咨詢師

6、有個人成長需求的任何個人

不適宜人群

1、本活動并非團體心理治療、因此不適合嚴重或急性發(fā)作期的身心疾患者參加

2、不適宜患有精神障礙的患者參加

 

報名信息

【工作坊名稱】

  心安草第五期正念內觀工作坊

【課程時間】

  2018年3月下旬

 每周日一天，連續(xù)三周

【課程地點】

  江蘇省連云港市通灌北路東新綠苑心安草心理咨詢中心

【課程價格】

  1980元/人

  心安草長期會員享受******折扣價格：1180元

【報名咨詢】

  電話：0518-85603105 、15312133705

    QQ：529357153