1.如果您覺得力不從心，那么應(yīng)堅(jiān)決地拒絕任何額外的加班加點(diǎn)。
2.擁有一兩個(gè)知心朋友。
3.犯錯(cuò)誤后可別過度內(nèi)疚。
4.正視現(xiàn)實(shí)，因?yàn)榛乇軉栴}只會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，最后使得情緒更為緊張。
5.不必事事、時(shí)時(shí)進(jìn)行自我責(zé)備。
6.有委屈不妨向知心人訴說一番。
7.常對(duì)自已提醒：該放松放松了。
8.少說“必須”、“一定要”等硬性詞。
9.對(duì)一些瑣細(xì)小事不妨任其自然。
10.不要怠慢至愛親朋。
11. 學(xué)會(huì)“理智”地待人接物。
12．把挫折或失敗當(dāng)作人生經(jīng)歷中不可避免的有機(jī)組成部分。
13．實(shí)施某一計(jì)劃之前，******事先就預(yù)想到可能會(huì)出現(xiàn)壞的結(jié)果。
14．在已經(jīng)十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。
15．常?？聪鄡?cè)，重溫溫馨時(shí)光。
16．常常欣賞喜劇，更應(yīng)該學(xué)會(huì)說笑話。
17．每晚都應(yīng)洗個(gè)溫水澡。
18．臥室里常常擺放有鮮花。
19．欣賞******聽的音樂。
20．去公園或花園走走。
21．回憶一下一生中最感幸福的經(jīng)歷。
22．結(jié)伴效游。
23．力戒煙酒。
24．邀請(qǐng)性格開朗、幽默的伙伴一聚。
25．作5公鐘的遐想。
26．培養(yǎng)1-2種新的愛好。
27．學(xué)會(huì)做自我按摩。
28．參加一項(xiàng)感興趣的體育運(yùn)動(dòng)。
29．交1-2個(gè)異性朋友。
30．有苦悶時(shí)可向日記本傾訴。
31．理一次發(fā)。
32．穿上喜歡的新衣。
33．必須吃早餐，而且須吃飽、吃好。
34．少去噪音過大的場(chǎng)所。
35．家養(yǎng)一種寵物。
36．浴室、臥室里都可灑一點(diǎn)香水。
37．寬容他人的缺點(diǎn)。
38．大度地接受他人的批評(píng)。
39．常常清理書桌。
40．不時(shí)靜思默想上幾分鐘。
41．不妨看看動(dòng)畫片、讀讀童話故事。
42．應(yīng)跟兒童交朋友。
43．給自己買些布娃娃之類的玩具。
44．衣服顏色應(yīng)多種多樣。
45．說話、用餐時(shí)有意減慢速度。
46．品味美食，但忌高脂肪食品。
47．克服妒嫉情緒。
48．常常做深呼吸。
49．常常擁抱親人。
50．化妝也可幫助您擺脫緊張
