在一周的生理周期里，人體組織工作效能會發(fā)生明顯變化，既表現(xiàn)在體力上，也反映在智力上。一般說來，星期一這天能力******，表現(xiàn)為精神欠佳，情緒低落，意志消沉，心緒不寧，之后逐漸恢復(fù)，精力充沛，體輕手巧，情緒樂觀，思維敏捷，到了星期五，又轉(zhuǎn)向衰退。

　　心理學家發(fā)現(xiàn)，學生一周的學習效率，星期一******，星期二開始提高，星期三、星期四******，星期五變低。困擾現(xiàn)代人的心臟病、腦卒中的發(fā)病高峰，也有“七日節(jié)律”的特點。據(jù)調(diào)查，城市居民中，星期一是心腦血管疾病發(fā)病率******的一天，發(fā)病及死亡的危險要比其他幾天高出40%左右。

　　合理雙休周一好心情

　　張先生是位攝影愛好者，星期六與妻子共同做些家務(wù)，星期日一早，背上相機，邊走邊拍，頗多樂趣。他說：“一周只一天休息的時候，不做家務(wù)吧，家人要嘮叨；做吧，就難以實現(xiàn)兩三年內(nèi)拍攝近郊所有景點的打算，心中甚是苦惱。雙休后，每周至少有一天可以實踐自己的愛好，星期一上班精神也好了不少?！?

　　專家認為雙休日不同的生活方式對機體生理功能有直接的影響。星期一這天能力弱、精神差，從客觀上來說，是周日生理功能減弱的延續(xù)，而主觀上，與雙休日缺乏合理安排有關(guān)。周六、日勞作過度，或飲食不節(jié)，或起居失常，會加重周一的功能弱化。如能在生理功能趨于衰退的周六、日脫離工作環(huán)境，合理地安排飲食、娛樂等，做好雙休日保健，有助于減緩功能下降和情緒低落。

　　“拼命三郎”應(yīng)當心

　　近年來，許多知名人士以及特殊行業(yè)人群早逝或猝死的事件頻發(fā)，其健康問題引發(fā)了社會的集中關(guān)注。分析他們罹病或死亡的主要原因，乃在于勞累過度，失于調(diào)節(jié)和保養(yǎng)。各個行業(yè)都有“拼命三郎”，他們事業(yè)心極強，神經(jīng)始終繃得緊緊的，一年、幾年都沒有真正休息過。因酷愛事業(yè)，不知疲倦，其體力、情緒的波動周期已很難表現(xiàn)出來。

　　專家認為一周的生理周期不是一成不變的，工作熱情、興趣愛好以及專注程度都會改變生理周期。但是，長時間的緊張勞作是以損害健康為代價的。人的體力精力需要保持收支上的平衡，一段時間的緊張勞作，勢必需要相當甚至更多的時間來調(diào)整，才能使機體恢復(fù)到正常狀態(tài)。有些人長年累月埋頭工作，機體得不到及時休整，最終落得疾病纏身，甚至英年早逝，給家庭、社會造成慘重損失。

　　現(xiàn)行的雙休制度，從制度上給健康提供了保障，但對“工作狂”來說，更加需要的是保健意識的提高及家庭、社會的督促。施仁潮說，如能“做五休二”******，不行的話，“做六休一”也可，再不行，一天中也要抽點時間來調(diào)節(jié)精神，做做運動，注意飲食。身體好才有事業(yè)的“長盛不衰”。