| 據(jù)報道，近日，一群被冠名為“捏捏族”的年輕白領(lǐng)，新發(fā)明的減壓方式，竟然是在下班后或周末等閑暇時間專程到超市搞惡作劇，其中以捏方便面、給飲料“放氣”為主要方式。這種偷偷摸摸的破壞行為，竟然被冠以“減壓”、“心理滿足”的名詞，在一小群白領(lǐng)中竟然得到蔓延和推崇。
武漢市精神衛(wèi)生中心劉連忠副主任醫(yī)師認為，目前各種壓力導(dǎo)致心理疾病越來越普遍化、年輕化、極端化，因此減壓的怪招此起彼伏，“快閃族”、“捏捏族”等挑戰(zhàn)道德底線的減壓方式，應(yīng)當引起社會的重視。
捏捏族的“變態(tài)”減壓方法
一名“捏捏族”在網(wǎng)上這樣發(fā)帖寫道：“每次去超市買東西，都喜歡趁服務(wù)員不在的時候捏幾包方便面。那聲音，那手感，讓我得到極大的滿足……”有些白領(lǐng)甚至在自己的博客或者QQ簽名里號召自己處在壓力中的朋友加入到“捏捏族”里面來，從論壇帖子中也可以看到，響應(yīng)號召、交流“捏捏”心得的網(wǎng)友還真不在少數(shù)。
據(jù)了解，“捏捏族”們多混跡在大中型超市中，在這里，購物環(huán)境寬松，食品種類豐富，銷售人員很難照顧得面面俱到，因此很多大型超市都存在食品被虐待的現(xiàn)象：餅干、方便面、蛋糕被揉捏碎，速凍水餃被從冰柜里拎出來放在別處解凍，各類碳酸飲料被擰開瓶蓋放氣……
“捏捏族”的做法在網(wǎng)絡(luò)上引發(fā)熱議。絕大多數(shù)網(wǎng)友對此表示反對、唾棄，甚至有網(wǎng)友認為這是一種心理變態(tài)的可恥行為。但是也有網(wǎng)友表示“想試試”，減減壓；而有些網(wǎng)友認為這一行為可以理解，因為現(xiàn)在都市白領(lǐng)承受的壓力越來越大，找個方式發(fā)泄一下很正常，只是方式不對罷了。那些買到被捏壞商品的網(wǎng)友，更是對這一行為深惡痛絕，罵其為“缺德族”，認為這些人捏碎的是文明和公德。而有些網(wǎng)友則建議對自私的“捏捏族”們進行從重處罰。
白領(lǐng)減壓“越怪越開心”？
“抱抱族”、“快閃族”、“捏捏族”等讓大眾的耳目一新，甚至不知所云。前兩者都是從美國發(fā)起并流行開的，而后者則是標準的土生土長的“中國式行為”。此前，白領(lǐng)中還一度流行在聊天室群聊，講粗口罵人“減壓”等極端做法。各種針對職場解壓的商品或者服務(wù)也應(yīng)運而生，如“慘叫雞”、上開心網(wǎng)、瘋狂的燒餅等等。
劉連忠主任分析說，隨著生活節(jié)奏加快，生活工作壓力變大，年輕白領(lǐng)患上抑郁癥、強迫癥等心理疾病的人越來越多，為了擺脫這種心理壓力，就必須找方式發(fā)泄。上述這些長輩們無法理解的做法和減壓方式，能在年輕人中流行開的原因，主要和他們的成長經(jīng)歷、心理發(fā)育軌跡相關(guān)：
1.年輕人對關(guān)懷和溫暖的渴望。當80后逐漸走上工作崗位時，發(fā)現(xiàn)社會的現(xiàn)實遠遠沒有學(xué)校中單純。大多為獨生子女的年輕白領(lǐng)，緊張工作一天后面對的是一個人的孤獨，于是“抱抱族”等產(chǎn)生，“來自陌生人的擁抱”讓他們可以暫時放松一下，不必對著冷冰冰的電腦。
2.互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展。網(wǎng)絡(luò)也是一把雙刃劍，它一方面加快了人們的生活節(jié)奏，社會壓力增大，而另一方面，卻也是人們互相溝通和聯(lián)絡(luò)的便利工具?！翱扉W族”們就是通過網(wǎng)絡(luò)約好集結(jié)的事件和地點，做一些毫無意義的行為，然后速度“閃人”。好比蹦極一樣，通過群體性的刺激行為發(fā)泄壓力。
3.社會壓力的增大。各式各樣的“族”流行起來的原因之一，是白領(lǐng)面對的壓力讓他們不可承受。對于“捏捏族”來說，在發(fā)泄壓力的同時，也在回想童年單純的快樂。
4.個性與創(chuàng)新成為社會的主流。作為職場新生代的白領(lǐng)階層，大多都是80后、90后一代，而這代人性格的******特點就是張揚且富有個性，主觀的表現(xiàn)欲望較為強烈。年輕的白領(lǐng)階層在工作中遇到某些坎坷與困難時，通過不一樣的行為引人注目，從而得到平衡感。
正當減壓才有利身心健康
劉連忠主任認為，宣泄壓力有各種方式，但前提是不能做出打人、罵人、損壞物品等不當行為，更不能為了發(fā)泄而做違法、危害社會的事情?！澳竽笞濉薄耙云茐臑闃贰钡男袨椋黠@已經(jīng)形成了“退行”：做事與心理年齡嚴重不符。這種破壞行為如果長期反復(fù)，很可能會形成攻擊性人格。此外，因為他們往往都是受過高等教育的人，偶爾有這樣“做壞事”的想法，“明知不可為而為之”，事后還是會形成愧疚感，內(nèi)心積累的緊張和壓抑還會形成新的壓力來源。
劉主任建議，應(yīng)對壓力，首先要認識到，有壓力是正常的，壓力無處無時不在，關(guān)鍵是坦然面對、正面接受。不要給自己定過高的目標，把工作壓力分解成小塊來完成，每次完成后給自己適當獎勵，提高成就感。其次，不要把工作壓力帶到生活中。工作時心無雜念、專心工作，在家里就享受與家人的輕松相處，把壓力暫時放在一邊。第三，學(xué)會健康的心理調(diào)適方式。壓力大時，不妨和朋友敞開心扉、談?wù)勛约旱臒?，聽聽朋友及家人的意見?；蛘咄ㄟ^書寫、聽音樂、彈琴等行為宣泄，比如下班后去游泳、打球，周末約朋友爬山、觀海，或者到風(fēng)景優(yōu)美的地方散心，都是非常好的方法。 | 
