| 職場(chǎng)青年三成有心理健康問(wèn)題 |
| 新聞來(lái)源： 點(diǎn)擊數(shù)：1639 更新時(shí)間：2009-7-9 收藏此頁(yè) |
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“我現(xiàn)在覺(jué)得活得真累，雖然我還不到30歲，卻覺(jué)著心態(tài)早過(guò)40歲了，壓力太大了?！?009年7月1日,海洲區(qū)的小邵給記者打來(lái)電話訴苦。
小邵上個(gè)月聽說(shuō)公司要裁員，便天天擔(dān)心公司人力資源部找自己談話。不能坐以待斃，小邵這么想著一下報(bào)了3個(gè)培訓(xùn)班，弄得身心俱疲。她說(shuō)：“我現(xiàn)在每天都郁悶，還說(shuō)不出為啥，還怕得上抑郁癥?！?
記者在采訪中了解到，眼下跟小邵有同感的人還真不少。從事保險(xiǎn)業(yè)的李先生性格開朗，因?yàn)闃I(yè)績(jī)突出，去年他還成了部門領(lǐng)導(dǎo)。沒(méi)想到升職后，他的生活反倒不輕松了：既擔(dān)心部門工作業(yè)績(jī)上不去，又要考慮員工怎樣培訓(xùn)。他說(shuō)：“現(xiàn)在一聽見電話鈴聲就心動(dòng)過(guò)速，愛(ài)發(fā)無(wú)名火，經(jīng)常失眠。因?yàn)榍榫w不好，和同事之間的關(guān)系也越來(lái)越緊張?！?
心理健康要自己監(jiān)測(cè)
對(duì)此，心理專家夏醫(yī)生表示：“目前，職場(chǎng)青年中有三成存在心理健康問(wèn)題。對(duì)職業(yè)青年來(lái)說(shuō)，壓力來(lái)源于工作壓力、生活和社會(huì)。職業(yè)青年在現(xiàn)實(shí)環(huán)境下不可避免地受到物質(zhì)誘惑，從而導(dǎo)致較大的經(jīng)濟(jì)負(fù)重感。時(shí)間長(zhǎng)了，找不到發(fā)泄和解決的渠道會(huì)造成免疫力降低，人也可能變得易怒、焦慮，注意力難集中，表達(dá)能力、記憶力和判斷力下降，而這些往往是心理健康問(wèn)題的前兆?！毕尼t(yī)生提醒說(shuō)，若出現(xiàn)這些“信號(hào)”就要注意了，那說(shuō)明你目前需要緩解壓力。
支你幾招釋壓妙法
對(duì)于種種壓力造成的身體和心理不適，夏醫(yī)生介紹說(shuō)：“可以每天采用自己喜歡的健身方式鍛煉一小時(shí)，在連續(xù)工作2小時(shí)后放松15分鐘到半小時(shí)；經(jīng)常而廣泛地閱讀喜愛(ài)的書籍，在感到焦慮和心情郁悶時(shí)連續(xù)深呼吸10次；每月至少與親友一起開展戶外休閑活動(dòng)一次，堅(jiān)持這樣好的生活習(xí)慣就會(huì)很有效地釋放壓力。對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，發(fā)現(xiàn)自己存在心理健康問(wèn)題時(shí)，要積極主動(dòng)地尋求心理幫助，正視自身的心理薄弱環(huán)節(jié)，從而使自己的身心保持健康?！?
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