前段時間，出現(xiàn)了一個網(wǎng)絡(luò)熱詞，叫懂事崩：成年人的情緒崩潰，無法隨心所欲。
不能當(dāng)眾示弱，不能影響工作和生活，只能在確保第二天能夠休息的深夜里獨(dú)自崩潰。
很懂事，也很無奈。
有人總結(jié)出懂事崩的幾條原則，看看你有沒有中槍吧：
1.要挑時間：安排好時間，******是一個不忙且明天沒事的夜晚
2.控制時間：盡可能短，短時間恢復(fù)，別耽誤事，也別耽誤睡
3.合適場所：公司廁所、家里沙發(fā)……不會有熟人出現(xiàn)的地方最為合適，不要發(fā)朋友圈，因?yàn)橐粋€成年人把自己崩潰的情緒公布于眾，除了覺得羞愧毫無意義
4.懂得掩飾：隨時準(zhǔn)備好理由，“我沒事”是萬能的回答，其余答案參考“眼睛進(jìn)沙子了”等
5.控制成本：摔東西也要考慮性價比，能摔便宜的就絕不砸貴的
6.不能打擾別人： 就算那一刻你心里有場海嘯，在人前也要保持平靜
7.不能影響工作：去廁所哭，也要帶著手機(jī)，不能錯過領(lǐng)導(dǎo)電話
8.學(xué)會自我療愈：你是個成熟的大人，習(xí)慣性崩潰，強(qiáng)迫性自愈
9.最最重要一條：******是不要輕易高頻崩潰，這是成年人的奢侈品
對情緒的自我消化，已經(jīng)成為成年人共同遵守的準(zhǔn)則之一。
然而這樣真的好嗎？
很多的道理告訴我們，真正厲害的人都戒掉了情緒，因?yàn)榍榫w會分散你的注意力，會讓你的效率打折。似乎戒掉情緒才值得推崇，喜怒不行于色才是高級，情緒在我們眼里變成了不好的東西。強(qiáng)行戒掉情緒能不能讓你成功我不知道，會讓你的身體出問題倒是很有可能。
“情緒無法表達(dá)，人的攻擊性就只能向內(nèi)，一旦開始自我攻擊，就會產(chǎn)生很多的問題?？赡軙a(chǎn)生疲憊、厭倦、死氣沉沉，還可能會有引發(fā)抑郁、焦慮等心理層面的問題，最嚴(yán)重的就是自殺。
除此之外，長期情緒壓抑還會引發(fā)一系列的身體疾病。像我們常見的乳腺癌，高血壓等，都跟無法處理好情緒有關(guān)。
出現(xiàn)任何一種心理問題，或者是身體問題，都或多或少能找到一些壓抑情緒的因素在里面?！?/span>
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一篇標(biāo)題為《只有韓國人才患的疾病》的文章，在網(wǎng)絡(luò)上引起了熱議。
這篇文章講的是，美國精神醫(yī)學(xué)學(xué)會發(fā)布的第四版《精神疾病診斷與統(tǒng)計(jì)手冊》，將“火病”列為韓國人獨(dú)有的一種文化依存綜合征。
“火病”患者的表現(xiàn)：頭疼、胸悶、焦慮、失眠等癥狀。去醫(yī)院做生理檢查，又查不出生理原因。患者主要是50歲左右的韓國女性，由于她們在家中沒有話語權(quán)，忌憚?wù)煞蛟诩抑械臋?quán)威，過于壓抑。
患有“火病”的女性，多是長時間反復(fù)被丈夫毆打、被婆家虐待，丈夫常有外遇、酗酒、******等惡習(xí)，她們心中滿是怒火，卻又覺得這一切都是宿命不可更改。
這份情緒就轉(zhuǎn)而通過頭疼、胸悶、焦慮、失眠等身體癥狀去表達(dá)。
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情緒過程******在情緒層面去表達(dá)，當(dāng)這個過程的表達(dá)受阻時，就可能會轉(zhuǎn)而通過身體來表達(dá)。
這個過程在心理學(xué)上叫做軀體化。
關(guān)于軀體化，武志紅老師這樣解釋：我不能對你直接說“不”，可我還是想表達(dá)，那干脆就用身體出問題來表達(dá)。
這樣傳遞給你的意思就是：不是我的自我想對你說“不”，是我的身體不行了。
當(dāng)孩子不想去學(xué)校的時候，就會發(fā)燒嘔吐；當(dāng)我們不想去參加某個活動，肚子就會識趣地不舒服；所以，軀體化總意味著對身體的攻擊，身體因此會變?nèi)酢?/span>
世界心理衛(wèi)生組織指出，70％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒。
壓抑的情緒在一步步吞噬身體。
身體就是情緒的晴雨表。
在我們忙著去和外部世界打交道，忽略自己內(nèi)部世界的時候，我們的身體會首先感知內(nèi)部世界的信息，并用不同的方式告訴我們。
一直下降的視力，稍微用力按摩就會疼痛的身體——是在說：你很疲憊，需要休息了;身體用爆發(fā)蕁麻疹或者一片痘痘又紅又腫告訴你：你很焦慮，需要緩解壓力。
但我們總是安慰自己“忍一忍就過去了”，從卻沒有想過去認(rèn)真聽一下，身體到底是在傳達(dá)什么信號。
我們的身體不像思維，它從來不會說謊，它會為我們提供很多真實(shí)的信息。
是時候去向內(nèi)看看自己的心了，察覺自己的軀體感受，與心溝通，脫去我們身上那些不必要的枷鎖。
在家庭系統(tǒng)排列中，我們能夠通過對軀體的覺知和序位的排列等因素來看到自己看不到的身體語言！https://mp.weixin.qq.com/s/o93iX_7jS49ZlMGV3PZV-w（可點(diǎn)擊跳轉(zhuǎn)查看詳情）
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