一個(gè)沒(méi)有界限的人，
既沒(méi)有完整的、自我的意識(shí)，
也感受不到活著的真正喜悅。
他的能量都在關(guān)系里錯(cuò)位著，
就好像在為別人而活。
好的人際關(guān)系，
一定是相互尊重個(gè)人的獨(dú)立空間，
把握好各個(gè)層面的界限。
做好自己的事，
尊重別人的事，
配合老天的事。
“界限”一詞，相信許多人都不陌生。
界限是關(guān)系里面非常重要的部分。在中國(guó)的人際關(guān)系中，90%的問(wèn)題都出在了“界限”上。
界限的背后，是“尊重”。一個(gè)沒(méi)有界限的關(guān)系，會(huì)失去關(guān)系本身的價(jià)值。
今天，我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)界限的事兒：如何找到自我的界限？如何判斷自己的關(guān)系現(xiàn)在是否“界限不清”？怎樣建立良好的自我界限？
如何找到自我界限？
從心理發(fā)展上看，自我界限是逐漸形成的。
胎兒在母親體內(nèi)，他感覺(jué)到他和母親是一體的，母親就是他，他就是母親的一部分。
出生以后，雖然在肉體上與母親已經(jīng)分開(kāi)，但在心理上仍然是連在一起的。沒(méi)有母親或照料者，他一天也活不下去。
隨著孩子慢慢長(zhǎng)大，與母親的心理距離也就越來(lái)越遠(yuǎn)。
成長(zhǎng)的過(guò)程，也就是與母親、養(yǎng)育者在心理上分離的過(guò)程。隨著年齡的增長(zhǎng)，彼此分得越開(kāi)，也就意味著成長(zhǎng)得越好。
遺憾的是，好多人在成長(zhǎng)的過(guò)程中，不論由于父母不肯放手還是由于自己不想長(zhǎng)大，等到成年之后都沒(méi)能和養(yǎng)育者在心理 上完全分開(kāi)，這就是一種不完全的成長(zhǎng)。
處于這種狀況的人，他即便已經(jīng)長(zhǎng)大成人，自我與母親、家人之間的界限依然不清楚。
如果這個(gè)人再將這種狀態(tài)帶入婚姻中，那么出現(xiàn)的矛盾可想而知。
這也是我們絕大部分的人，家庭關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題的典型矛盾點(diǎn)。
界限不清的表現(xiàn)
這種界限不清的狀況，會(huì)投射到他的所有人際關(guān)系中。
具體表現(xiàn)是：一方面，他會(huì)過(guò)多地在他人面前展露自己的內(nèi)心世界，過(guò)分地渴望他人了解自己，并過(guò)度地依賴他人，希望他人在本來(lái)該自己做出決定的方面代替自己做出決定。
另一方面，他會(huì)過(guò)多地想了解別人的內(nèi)心世界，以便獲得與別人融為一體的感覺(jué)，還想讓別人依賴自己，希望參與別人即使是很私人化的決定，等等。
在自我界限不清楚的人的內(nèi)心里，總是存在著成長(zhǎng)與不成長(zhǎng)之間的沖突。
成長(zhǎng)的力量當(dāng)然是十分巨大的。
曾經(jīng)有科學(xué)家做過(guò)植物成長(zhǎng)的力量試驗(yàn)：用一些較薄的鐵條捆住小南瓜，小南瓜慢慢長(zhǎng)大，輕而易舉就把鐵條繃斷了，然后逐漸增加鐵條的厚度，直到鐵條的厚度到了預(yù)計(jì)值的十倍時(shí)，才沒(méi)有被繃斷。
植物成長(zhǎng)的力量都如此驚人，人成長(zhǎng)的力量就根本無(wú)法測(cè)量了。
想想一個(gè)三歲的小孩能做什么，再想想一個(gè)三十歲的男人能做什么，就知道成長(zhǎng)是怎么回事了。
這也就是很多人在關(guān)系里，覺(jué)得自己的另一半“很幼稚”“像個(gè)孩子”“像個(gè)巨嬰”。
這都是因?yàn)槲覀円苍S身體長(zhǎng)大了，但心理和關(guān)系層面，仍然沒(méi)建立成年人的獨(dú)立意識(shí)。
界限不清的“好處”
界限不清也有好處嗎？當(dāng)然。不然就不會(huì)有那么多人深陷泥潭而執(zhí)迷不悟了。
界限不清、不想成長(zhǎng)的力量同樣也是很大的，它有一系列我們內(nèi)心創(chuàng)傷需要的“好處”。
界限不清的******個(gè)“好處”是：安全。
小孩在學(xué)步的過(guò)程中，走幾步就回頭，抱住媽媽的腿，那是為了安全；再長(zhǎng)大一點(diǎn)，打開(kāi)自己家的房門(mén)，看見(jiàn)有陌生人走過(guò)，把門(mén)一關(guān)，又跑回來(lái)抱住媽媽?zhuān)且彩菫榱税踩?
在孩子心中，只要與媽媽融為一體，就什么都不怕了。這種心理會(huì)保持到成年。
一個(gè)沒(méi)有充分成長(zhǎng)的成年人，他會(huì)下意識(shí)地感到：只要跟另外一個(gè)人捆綁在一起，就會(huì)有安全感。
自我界限就在這樣的過(guò)程中變得模糊不清了。
成長(zhǎng)從來(lái)都是以突破安全區(qū)為代價(jià)的。然而內(nèi)在安全感很低的人，會(huì)首先陷入自己照顧“安全感”需求的層面。
這樣雖然短時(shí)間好像很安全：我們依附一個(gè)人，我們與另一個(gè)人緊緊捆綁在一起。
但在這種畸形的關(guān)系里，只要其中任何一個(gè)人感覺(jué)到不舒服、想逃離，這個(gè)關(guān)系就會(huì)崩塌。
界限不清第二個(gè)“好處”是：獲得各種關(guān)注和幫助。
界限不清的人，等于邀請(qǐng)別人來(lái)對(duì)自己生命的一切“指手畫(huà)腳”或者幫助。
父母替自己選學(xué)校、選伴侶、決定今天穿什么、干什么、該如何做一件事情、該如何說(shuō)話、為人處世，等等。
看起來(lái)很輕松對(duì)嗎？我們可以不用為我們的一切負(fù)責(zé)。但這樣和木偶有什么分別？你喜歡這樣的人生嗎？
自我界限不清的第三個(gè)“好處”是：可以控制他人。
界限不清的人常常侵犯他人的生活，會(huì)對(duì)他人一切的事情進(jìn)行評(píng)判、干預(yù)、甚至代勞。
很多父母企圖控制、掌控孩子的人生以及各種決定。
也許這種完全控制的感覺(jué)很好，但是所有“控制”的關(guān)系，最終都會(huì)以失控和破裂告終。
因?yàn)?，沒(méi)有人想要成為別人的傀儡，每個(gè)人都想要按照自己的意志生活。
想要去控制別人的人，本質(zhì)上也是因?yàn)樽约喝狈Π踩?，他想要通過(guò)控制別人，來(lái)達(dá)到讓自己感覺(jué)到舒服、感覺(jué)到安全的狀態(tài)。
所以，大家明白了嗎，這些“好處”實(shí)際上并不是真正的好處。
我們?nèi)狈缦蓿且驗(yàn)槿狈Π踩泻酮?dú)立的自我意識(shí)。但如果想要把安全感建立在他人身上，只會(huì)給我們帶來(lái)更加不安全的狀況。
想要擁有好的關(guān)系，就一定要成長(zhǎng)。只有自我內(nèi)在的成長(zhǎng)本身，才會(huì)給我們帶來(lái)安全感和幸福感。
沒(méi)有界限感的關(guān)系缺乏生命力，里面充滿了扭曲和痛苦。
如何建立起界限感？
界限非常重要。要在心理上劃清與他人的界限，不僅是從現(xiàn)在開(kāi)始，培養(yǎng)自我的界限意識(shí)，還需要持續(xù)的努力。
首先需要弄清楚的是，自己在哪些看法、情感和行為上與別人的界限不清楚。
然后一條一條慢慢地在那些不清楚的地方，畫(huà)上清楚的線。這樣做雖然會(huì)有一些痛苦，但也會(huì)有更多成長(zhǎng)的喜悅。
自我界限清楚的人，并不意味著他不需要?jiǎng)e人，也就是說(shuō)，他并非在任何情形下都自己承擔(dān)一切，拒絕別人在情感上和行動(dòng)上的支持。
自我界限清楚意味著一個(gè)人與他人接近，但沒(méi)有近到他失去自己的程度，也沒(méi)有近到把別人當(dāng)成了自己的一部分的程度，他還是他，別人還是別人。
與此同時(shí)，他也不會(huì)離別人太遠(yuǎn)，不會(huì)遠(yuǎn)到喪失愛(ài)自己想愛(ài)的人的能力，在他真正需要的時(shí)候，他會(huì)從別人那里獲得不虛假的安全感與溫情。
即使在夫妻之間、父母與兒女之間、朋友之間，每個(gè)人也都應(yīng)該有清楚的自我界限。
那些沒(méi)有自我界限的情感，遲早會(huì)對(duì)身處這種情感關(guān)系中的每一個(gè)人造成不可挽回的傷害。
也許有人會(huì)說(shuō)，在這樣親密的關(guān)系中把界限弄得那么清楚，會(huì)不會(huì)使關(guān)系變得很冷漠？
回答是不會(huì)的。
因?yàn)樽晕医缦耷宄?，并不意味著沒(méi)有情感。
而且，兩個(gè)都有著清楚的自我界限的人之間的情感交流，才是最深厚、最真實(shí)和最有價(jià)值的。
讓我們近一點(diǎn)吧，因?yàn)槲覀兌蓟ハ嘈枰?，但也不要太近，不要近得分不清哪個(gè)是你，哪個(gè)是我；
或者我們互相離遠(yuǎn)一點(diǎn)吧，但是不要遠(yuǎn)得在我們彼此需要愛(ài)的時(shí)候，聽(tīng)不到對(duì)方的聲音。
祝福大家，都能在生活中，越成長(zhǎng)，越幸福。明明白白的活，清清楚楚的享受生命。
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