心安草心理

第五期正念內(nèi)觀工作坊

2018年3月下旬

敬請(qǐng)期待

何為正念？

 是以一種特定的方式來覺察現(xiàn)在和自己，即有意識(shí)地覺察、活在當(dāng)下及不做判斷。正念，最早的文獻(xiàn)出處，來自佛教《四念住經(jīng)》，它在二千六百年前被佛陀******次正式介紹，是原始佛教中最核心的禪法。有時(shí)正念也被稱為“觀禪”或“內(nèi)觀禪”。

長(zhǎng)期效果？

緩解反復(fù)思考、雜念、軀體化癥狀

改善焦慮、強(qiáng)迫反應(yīng)，提升覺察力

通過覺察內(nèi)在心理問題和心理疾病、了解自己的心智模式

生理方面： 健康

 提升免疫力預(yù)防疾病、提升身體自愈能力

 增強(qiáng)活力提振精神、促進(jìn)血液循環(huán)

 改善睡眠質(zhì)量、減輕神經(jīng)緊張

 舒緩疲勞癥、內(nèi)臟疾病、痛癥與女性經(jīng)前癥候群

 恢復(fù)身體的自我修復(fù)機(jī)制和自我平衡機(jī)制

心理方面： 安樂

 減輕因心理造成的痛楚、煩躁不安與恐懼感、平衡心理情緒、創(chuàng)造內(nèi)心的和諧

 了解心理情緒的困擾因素、獲得解決問題的方法或答案并愿意去改善

 緩解乃至消除思維雜念、緊張感，學(xué)會(huì)真正的接納

 增強(qiáng)自信心、提高意志力和改善人際關(guān)系 

 人生變得樂觀、正向積極

 

 

適宜人群

1、有強(qiáng)迫反應(yīng)、反復(fù)思考、重復(fù)動(dòng)作、雜念、軀體化癥狀的人士

2、有焦慮、恐懼、抑郁、強(qiáng)迫情緒的人士

3、希望改善身心狀態(tài)的人士

2、希望提高心理健康水平的人士

3、對(duì)正念內(nèi)觀感興趣的心理學(xué)愛好者

4、希望學(xué)習(xí)正念內(nèi)觀或提高咨詢水平的心理咨詢師

6、有個(gè)人成長(zhǎng)需求的任何個(gè)人

不適宜人群

1、本活動(dòng)并非團(tuán)體心理治療、因此不適合嚴(yán)重或急性發(fā)作期的身心疾患者參加

2、不適宜患有精神障礙的患者參加

 

報(bào)名信息

【工作坊名稱】

  心安草第五期正念內(nèi)觀工作坊

【課程時(shí)間】

  2018年3月下旬

 每周日一天，連續(xù)三周

【課程地點(diǎn)】

  江蘇省連云港市通灌北路東新綠苑心安草心理咨詢中心

【課程價(jià)格】

  1980元/人

  心安草長(zhǎng)期會(huì)員享受******折扣價(jià)格：1180元

【報(bào)名咨詢】

  電話：0518-85603105 、15312133705

    QQ：529357153