今天凌晨， 愛爾蘭小紅莓樂隊（The Cranberries）主唱桃樂絲Dolores O'Riordan 在倫敦去世，年僅 46 歲，其官方在 Twitter 和 Facebook 上都確認了這一噩耗。
隨后，高曉松在微博發(fā)文：“剛剛驚聞小紅莓主唱Dolores在倫敦去世！想不到去年Limerick一別，終成永訣！懷念她憑虛御風的歌聲，遺世獨立的風范?！稌哉f》曾長期用她的Zombie做片頭曲。向她致敬?！?
或許你并不熟悉她的名字，但是你一定非常熟悉王菲空靈婉轉的菲式唱腔，是桃樂絲獨特的咽音發(fā)聲啟發(fā)了王菲，當年王菲一舉成名的《夢中人》就是翻唱的她的作品《Dreams》，這首歌曾在王家衛(wèi)的電影《重慶森林》中仿佛出現(xiàn)。
Dolores天使般的聲音曾經深深影響了包括王菲、李宇春在內不計其數(shù)的歌手和歌迷，曾經讓多少人在失眠的深夜里有了慰藉。
現(xiàn)在她走了，帶著她那“玫瑰花凋謝的味道”的聲音，從此，人間再無小紅莓。
截至目前，官方的聲明中用了“突發(fā)死亡”（died suddenly）來描述這件悲劇，并未給出具體死因。但一直以來 Dolores 的健康問題就備受關注，2017年5月，因為Dolores的健康原因，樂隊在歐洲、北美、以及北京五棵松體育館的演出被一一取消。當時她被診斷患有抑郁狂躁型憂郁癥，這也是目前公眾普遍猜測她離世的原因。
就在你閱讀本文時，愛爾蘭正舉國上下悼念她，愛爾蘭總統(tǒng)宣稱“這對那些喜歡愛爾蘭音樂，支持愛爾蘭音樂的音樂家和表演藝術家而言，她的離世將是一個巨大的損失”。
小紅莓樂隊是愛爾蘭國寶級的樂隊，對于愛爾蘭乃至全世界的搖滾樂都帶來了深遠的影響。樂隊專輯全球銷量超過3800萬張，在世界各地擁有億萬歌迷。
樂隊主唱Dolores O'Riordan于1971年9月6日出生在一個天主教家庭，三歲起就開始唱歌，練就了一副天使般的嗓子。她21歲那年通過試音加入The Cranberries成為主唱。
1993年，樂隊發(fā)行專輯《Everybody Else Is Doing It, So Why Can't We?》，一鳴驚人，在美國賣出了500萬張。
隔年，樂隊發(fā)行第二張專輯《No Need to Argue》全球銷量超過1200萬張，成為小紅莓的巔峰之作。其中反戰(zhàn)歌曲《Zombie》成為了樂隊最經典的歌曲之一，被廣為翻唱，其中李宇春翻唱的版本被內地聽眾熟知。
“我想讓你看到我變得如此完美”，這句來自《Dying in the sun》的歌詞也許最能代表Dolores的內心。在去年圣誕節(jié)前夕，她還在Twitter上發(fā)文：“我覺得很好”。幾天前也在持續(xù)更新自己狀態(tài)，讓大批歌迷相信她馬上可以回到舞臺上。
一位心理專家曾和我說，患有抑郁癥的都是******的孩子，他們不肯把負面情緒釋放給別人，才一點點壓垮了自己。
不到一個月前，2017年12月18日，韓國男團SHINee的主唱金鐘鉉因為抑郁癥而選擇自殺，結束了自己28歲的年輕生命。
這個粉絲心目中開朗活潑的陽光大男孩在遺書中寫到：我從里面開始出了故障，一點點啃噬著我的抑郁最終將我吞噬，我無法戰(zhàn)勝它。堅持到現(xiàn)在真的很勇敢吧。還需要多說什么呢，就對我說辛苦了吧。對我說，做到這里已經做的很好了，辛苦了。算不能笑著送我走，也請不要責怪著送我走。
同樣還有喬任梁，他身邊好友對他的描述是“開朗、友善、愛開玩笑”，并看不出他有抑郁的跡象。而在他離開的幾天前，他還在微博上宣傳自己的新電視劇。
去年7月，美國著名搖滾樂隊林肯公園的主唱查斯特·貝寧頓（Chester Bennington）被發(fā)現(xiàn)在家自縊身亡。他在童年時期曾被成年男性侵犯過，也因此換上抑郁癥。他曾積極尋求治療，去世前兩個月，樂隊剛剛發(fā)行第七張專輯。但最終，Chester還是沒能承受住內心的痛苦。
當然，還有喜劇演員羅賓·威廉姆斯、金·凱瑞、“憨豆先生”羅溫·艾金森，當他們在為無數(shù)觀眾帶來歡樂與笑聲時，他們自己卻飽受抑郁癥折磨。
抑郁癥到底是什么？
關注我們“青音約”的“音符”們對此并不陌生，在我們的公眾號上，關于抑郁癥，我們曾一次又一次的發(fā)文，一次又一次的關注。為此，青音姐還攜手“中華社會救助基金會”專門成了“關愛抑郁癥公益基金”，我們也曾經邀請李開復老師參加“青音約”小劇場公益演出、多次參與騰訊99公益為抑郁癥患者籌款，也曾經舉辦過“關愛抑郁癥大型公益跑”等活動。
但是，在我們“青音約”看來，關于抑郁癥，我們整個社會依然不夠了解，我們對抑郁癥患者依然存在誤解，我們依然要一次又一次發(fā)聲！
以下文字摘錄自我們“青音約”里的文章，關于抑郁癥，你需要了解更多。
北大精神衛(wèi)生研究所的唐登華教授曾經在我們的“關愛抑郁癥”的公益活動中一再強調：“縮短抑郁癥患者從家到醫(yī)院的心路，功德無量，這是治療抑郁癥的******步，也是最重要的一步！”
所以，我們邀請你，一起把抑郁癥的知識傳播出去！
什么是抑郁癥？
抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，如果你發(fā)現(xiàn)自己心境低落、情緒消沉、對周圍感到麻木、生活興趣大面積喪失和減退、失眠焦慮易發(fā)脾氣也容易興奮、或者動不動就莫名落淚、平時的吃飯睡覺和工作甚至起床都成了特別痛苦并難以完成的事情，你的腦袋像是被罩在了一個巨大的玻璃罩子里，有木僵感，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為…
請注意，以上情況如果有一種或者幾種，而且持續(xù)超過兩周以上，請注意是兩周以上！那么！就請你！立刻！馬上！上醫(yī)院！
抑郁癥從生理上來說，是由于多巴胺(DA)、去甲腎上腺素(NE)、5-羥色胺(5-HT)等單胺類神經遞質的大量缺乏造成的，所以它需要上醫(yī)院找醫(yī)生開藥，并遵醫(yī)囑吃藥！
從心理上來說，是生命活力喪失、興趣大面積減退，不是不高興，不是想不開，而是沒有生命力了，青音姐稱之為“憤怒內指向癥”或者“生命活力喪失癥”，所以，在上醫(yī)院找大夫開要吃藥的同時，你需要找心理咨詢師幫你。
所以，聽好了！抑郁癥并不是“遇到什么事兒了想不開”！并沒有攤上什么事兒的人，也有可能患上抑郁癥。
抑郁癥本身就是一種身心疾病，它先是由于大腦中的神經遞質發(fā)生了改變，類似于糖尿病人的病根是由于胰島素的紊亂相類似，抑郁癥就是由于大腦中的激素發(fā)生了紊亂，從這個角度來說，抑郁癥的發(fā)病有可能毫無道理！就是你的身體病了，就這么簡單！
因此對于抑郁癥患者來說，首先要意識到——自己是生病了。不是你想不開、不是你性格不好、不是你鉆牛角尖，你就只是生！病！了！
生病要上醫(yī)院、要看醫(yī)生、要遵醫(yī)囑、要吃藥、要調養(yǎng)，這是盡人皆知的常識，而不可能待在家或者害怕讓人知道等著病自己好，對抑郁癥這種疾病，完！全！沒！可！能！
假如這個關于抑郁癥的常識能夠被越來越多的人所熟知，能夠讓抑郁癥患者本人在******時間接受自己是生病了，需要醫(yī)生，需要藥物，需要面對，而不是逃避或者自己跟抑郁癥對抗，那么將會挽救太多抑郁癥患者和他痛苦的家庭，而不至于發(fā)生更多的悲?。?/span>
什么人容易患上抑郁癥？
抑郁癥誰都有可能得上，但是某一類個性特征的人最容易得上。跟糖尿病誰都有可能得上，但是某些體質的人和家族遺傳的人最容易得上的道理非常類似。
抑郁癥也是專門“欺負”某一類人——這類人追求完美、對自我和他人要求都很高，
同時又非常在意別人的評價、害怕人際沖突和矛盾、特別容易產生內疚和自責，
處在一種永遠對現(xiàn)實中的自己不滿意同時又不敢在人前展露真性情真脾氣的狀態(tài)，心情的起伏總是和別人怎么看自己有關，
心里的關注點永遠都在自己而不是外部世界，自我壓抑和自我貶損更是家常便飯。
長期處于不停攻擊自己的憤怒內指向的人，最容易迫使大腦中的激素分泌發(fā)生改變，從而患上抑郁癥！
所以我們的“青音約”常鼓勵大家要跟自己和解、要修通自戀、全然地去接納不完美的自己、要學會合理表達自己的欲望和攻擊性、要看到和尊重自己的感受和需要、甚至青音姐常常鼓勵大家要做“不好欺負的好人”。
得了抑郁癥怎么辦？
除了上醫(yī)院看醫(yī)生吃藥和心理咨詢之外，青音姐建議抑郁癥患者其實還可以自己幫助自己：
首先，接受自己的一切狀態(tài)。
想做什么或者不想做什么，你都是對的。無意義感和無價值感是抑郁癥患者非常真切的體會，對于大多數(shù)抑郁癥患者來說，要習慣“生命是可以隨便過完的”是一件很困難的事。
但其實，生活和生命本身是一條不斷向前流淌的河流，人不可能掌控河流，只能學會去跟隨它的起起伏伏來不斷調整我們自己的節(jié)奏，順流逆流都是常態(tài)。
其次，嘗試發(fā)現(xiàn)“另一個自己”。
由于害怕失控而且追求完美，所以大多數(shù)抑郁癥患者，都只會在自己熟悉的領域和氛圍中，去做自己熟悉和擅長的事，只有這樣才會有足夠的安全感。
但是當抑郁癥來襲，生命活力急速下降，興趣大范圍減退，這時會發(fā)現(xiàn)自己以往熟悉的事變得再也不想投入其中。這時候，當抑郁癥的癥狀在藥物的幫助下有所緩解，想要開始正常的生活節(jié)奏時，不妨去試試以前從來沒碰過的領域、沒做過的事。
比如以前從來都不愛玩的你，嘗試一下極限運動；以前很少動手的你，去學學做手工。突破自己，是為了更了解自己。當你發(fā)現(xiàn)自己其實還可以換個活法，或者還有無限潛力的時候，你的自我價值感自然就會慢慢升高的。
最后，帶著癥狀去生活。
抑郁癥到底能不能好?。克降资裁磿r候才會好呢？每個生病的人都會這么想吧。但是抑郁癥這種身心疾病最顯著的特點是，你越關注越在意它，它就越不會給你好臉色。
當你的所有人生目標和所有的注意力都放在必須要消除“抑郁癥”這個“污點”的時候，你就會繼續(xù)陷入到跟自己較勁的狀態(tài)中去。
抑郁癥本來就是由于你的自我攻擊、自己跟自己過不去才得上的，然后你又把“抑郁癥”當成自己的一樁罪，繼續(xù)跟它斗、繼續(xù)自我攻擊，那么你又怎么會好起來呢？
把抑郁癥當成你的朋友，意味著你要看到抑郁癥對于你的更積極的意義。它讓你更看清生活的本質不是只有輸贏，而是要學會活得更開闊有趣；它讓你領悟到跟別人喜不喜歡自己相比更重要的事，是你要愛你自己。
對抑郁癥患者別喊“加油“！
如果你身邊也有遭到“抑郁癥”這只“黑狗”攻擊的人，請記住，******的解藥是不離不棄地陪在身邊，你不需要不停的鼓勵Ta安慰Ta，不要喊“加油啊，你要堅強！“，要知道對一個“骨折”的人來說，沒有比“加油”更能令他感到自己羞愧和完蛋的了！
你只需要讓Ta知道，當Ta需要時，你在。有很多的重度抑郁癥患者之所以會走上絕路，大都是因為當時太缺少陪伴和看護，在Ta最絕望的時候，Ta的手伸出去，要有人能接??！告訴他——我愛你，我陪你，別放棄！
Like dying in the sun
就像漸漸消逝在陽光下
Like dying...
漸漸的消逝
Will you hold on to me
你是否還會支持我
I am feeling frail
當我感到支離破碎
Will you hold on to me
你是否還會依然堅信
We will never fail
我們永不會結束
I wanted to be so perfect you see
我想讓你看到我變得如此完美
I wanted to be so perfect
我想因此去變得如此完美
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