心安草心理
第五期正念內(nèi)觀工作坊
2017年9月下旬
敬請期待
正念
是以一種特定的方式來覺察現(xiàn)在和自己，即有意識地覺察、活在當下及不做判斷。正念，最早的文獻出處，來自佛教《四念住經(jīng)》，它在二千六百年前被佛陀******次正式介紹，是原始佛教中最核心的禪法。有時正念也被稱為“觀禪”或“內(nèi)觀禪”。
長期效果
◎緩解反復思考、雜念、軀體化癥狀
◎改善焦慮、強迫反應，提升覺察力
◎通過覺察內(nèi)在心理問題和心理疾病、了解自己的心智模式
生理方面： 健康
◎ 提升免疫力預防疾病、提升身體自愈能力
◎ 增強活力提振精神、促進血液循環(huán)
◎ 改善睡眠質(zhì)量、減輕神經(jīng)緊張
◎ 舒緩疲勞癥、內(nèi)臟疾病、痛癥與女性經(jīng)前癥候群
◎ 恢復身體的自我修復機制和自我平衡機制
心理方面： 安樂
◎ 減輕因心理造成的痛楚、煩躁不安與恐懼感、平衡心理情緒、創(chuàng)造內(nèi)心的和諧
◎ 了解心理情緒的困擾因素、獲得解決問題的方法或答案并愿意去改善
◎ 緩解乃至消除思維雜念、緊張感，學會真正的接納
◎ 增強自信心、提高意志力和改善人際關(guān)系
◎ 人生變得樂觀、正向積極
適宜人群
1、有強迫反應、反復思考、重復動作、雜念、軀體化癥狀的人士
2、有焦慮、恐懼、抑郁、強迫情緒的人士
3、希望改善身心狀態(tài)的人士
2、希望提高心理健康水平的人士
3、對正念內(nèi)觀感興趣的心理學愛好者
4、希望學習正念內(nèi)觀或提高咨詢水平的心理咨詢師
6、有個人成長需求的任何個人
不適宜人群
1、本活動并非團體心理治療、因此不適合嚴重或急性發(fā)作期的身心疾患者參加
2、不適宜患有精神障礙的患者參加
報名信息
【工作坊名稱】
心安草第五期正念內(nèi)觀工作坊
【課程時間】
2017年9月下旬
每周日一天，連續(xù)三周
【課程地點】
江蘇省連云港市通灌北路東新綠苑心安草心理咨詢中心
【課程價格】
1980元/人
心安草長期會員享受******折扣價格：1180元
【報名咨詢】
電話：0518-85603105 、15312133705
QQ：529357153
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