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1、首先你要跟自己和好
父母在意識(shí)到自己管教失控后的******個(gè)念頭通常是“自責(zé)”?？粗⒆邮荏@嚇唯唯諾諾的樣子，沖動(dòng)過(guò)后的父母又懊悔又心酸，很多家長(zhǎng)在“風(fēng)暴”過(guò)后，都忍不住用盡方式去彌補(bǔ)、修復(fù)親子關(guān)系。
家長(zhǎng)往往一心一意“哄”孩子，很少反思、了解自己，以至于下次同樣被沖動(dòng)的情緒沖昏頭腦，陷入惡性循環(huán)。因此家長(zhǎng)要以“學(xué)到經(jīng)驗(yàn)”的心態(tài)原諒自己，跟自己和好，之后才可能用放松的心情與建設(shè)性的方式，和孩子建立親密的親子關(guān)系。
（１）反思當(dāng)時(shí)的情緒狀態(tài)
和孩子重修舊好前，不妨自己先反思當(dāng)時(shí)管教失控的原因是什么？是因?yàn)楫?dāng)時(shí)因?yàn)槟臣┬氖露那楹懿?？是因?yàn)樯眢w不舒服？還是因?yàn)橐辉僬f(shuō)教很多次都沒(méi)用，覺得自己失去耐性了？
（２）重新整理思緒
如果你已經(jīng)找到自己發(fā)脾氣的原因，接下來(lái)就是要重新思索自己想要什么，以及可能的解決辦法。例如：發(fā)現(xiàn)自己特別在意孩子頂嘴，是因?yàn)樗v話的態(tài)度令人不舒服？還是自己不容許孩子有個(gè)人想法？我想要培養(yǎng)什么樣的孩子？
（３）安定自己
下次再有類似的情況發(fā)生，你不妨采用冷處理方式，比如你發(fā)現(xiàn)自己將要爆發(fā)時(shí)，先離開現(xiàn)場(chǎng)冷靜一下，或者喝杯水，給自己緩沖的時(shí)間。你也可以在心中默念“冷靜冷靜”整理一下情緒。
2、跟孩子和好六個(gè)步驟
當(dāng)你已經(jīng)順利地找到自己情緒失控的原因，并且已經(jīng)對(duì)下次同類事件準(zhǔn)備好預(yù)案，那么接下來(lái)就是要思考如何跟孩子和好。
******步：向孩子坦誠(chéng)你的錯(cuò)誤
其實(shí)，只要我們示弱，孩子很容易原諒我們的。家長(zhǎng)不妨蹲下來(lái)跟孩子解釋剛才自己為什么發(fā)脾氣了，請(qǐng)求他原諒自己的一時(shí)沖動(dòng)，讓他知道你的情緒已經(jīng)平復(fù)了，而且無(wú)論如何你都是愛他的。比如：“媽媽很抱歉，剛剛有沒(méi)有嚇到你？現(xiàn)在心情還好嗎？”鼓勵(lì)孩子將心里的感受說(shuō)出來(lái)，以防憋在心里留下陰影。
第二步：讓孩子知道你學(xué)到的經(jīng)驗(yàn)
家長(zhǎng)對(duì)孩子發(fā)脾氣往往只是很籠統(tǒng)地罵孩子“你怎么這么不聽話”，然后孩子其實(shí)根本不知道自己哪里做錯(cuò)了。所以在求原諒的時(shí)候，不妨跟孩子解釋你這次反思學(xué)到的經(jīng)驗(yàn)：“媽媽再怎么生氣、傷心，也不應(yīng)該那樣說(shuō)話。如果媽媽下次說(shuō)‘我很生氣，因?yàn)槟愀艺f(shuō)你要上床去睡覺，卻還在玩玩具，我有受騙的感覺。’這樣講，你會(huì)不會(huì)了解呢？”這樣孩子下次便更容易懂得你的意思。
第三步：?jiǎn)枂?wèn)他，你想媽媽下次怎么辦
孩子喜歡受到尊重的感覺。當(dāng)孩子確實(shí)屢教不聽，而你對(duì)此又很生氣的話，你不妨主動(dòng)出擊，保證自己下次不再隨便發(fā)脾氣，但是相同的錯(cuò)誤再次發(fā)生，孩子想媽媽怎么做。“當(dāng)媽媽很生氣時(shí)，如果以這件事來(lái)說(shuō)，你希望媽媽怎么說(shuō)，你才會(huì)了解呢？”“下次發(fā)生同樣的事情，你不想媽媽發(fā)脾氣，你要怎么做呢？”
第四步：下次讓孩子主動(dòng)提醒你
經(jīng)過(guò)這次事件你可以和孩子來(lái)個(gè)小約定，“下次媽媽再發(fā)脾氣的時(shí)候，你主動(dòng)提醒媽媽‘不要生氣’，好不好？”這樣的方法既能控制好自己的情緒，避免發(fā)生傷害事件，又能讓孩子意識(shí)到媽媽會(huì)生氣，自己是不是也做錯(cuò)事了。
第五步：回到事情原點(diǎn)，就事論事
孩子對(duì)于你剛才的情緒失控表示理解了，但為了避免同樣的應(yīng)激事件再次發(fā)生，家長(zhǎng)就應(yīng)該針對(duì)這件事，好好給他上上教育課，提醒孩子下次不要再犯錯(cuò)了。比如：“剛剛媽媽叫你吃飯收玩具時(shí)，你說(shuō)的跟做的不一樣。如果再一次，你可以怎么做，不會(huì)讓媽媽覺得你在騙我?！比缓笥懻撨@件事可以怎么解決，孩子也就懂得下次該怎樣做得更好了。
第六步：謝謝孩子的原諒
跟孩子和好的最后一步，不忘謝謝孩子的原諒，你可以和孩子勾勾指頭，約定彼此生氣時(shí)的表達(dá)方式不能傷害自己和別人，不隨便發(fā)脾氣，而是要用適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出自己的心情及想法。 | 
