| 我們每個(gè)人都是從學(xué)生時(shí)代過來的，相信大家對(duì)以前那種“三天一個(gè)小測(cè)驗(yàn)，五天一個(gè)大測(cè)驗(yàn)”的日子一定至今難忘，尤其是考試前焦慮緊張，煩躁不安的心情更是印象深刻。好多次都會(huì)出現(xiàn)明明記住的內(nèi)容，一到考場上就大腦一片空白了，這就是典型的考前綜合癥，需要進(jìn)行考前心理輔導(dǎo)。
考前心理輔導(dǎo)包括：
一、考生從心理老師那里可以了解到，一個(gè)平和的心理狀態(tài)對(duì)于應(yīng)考十分重要。一次的失敗或成功都不是人生最后的、不可改變的定局。考上好學(xué)校的人不代表一定能成才，以后適應(yīng)工作和生存的問題還很多，人生的路是十分漫長和曲折的。即便這次沒考好，也不代表一生希望終結(jié)，再無挽救機(jī)會(huì)了。像成人、自考、學(xué)歷教育等等，我們現(xiàn)在受教育的渠道越來越多，成才的途徑更加寬泛。了解到這些，考生的心態(tài)平和下來，期盼的情緒降下來，不再心煩意躁，也不會(huì)焦慮。
二、臨考之前要把生物鐘調(diào)節(jié)好。開夜車不是好辦法，更不可以服用安眠藥，像服了安定以后，白天就會(huì)昏昏沉沉，思維的清晰度差了，自然會(huì)影響水平的發(fā)揮。
三、考生臨近總復(fù)習(xí)時(shí)要有計(jì)劃。每個(gè)人的記憶習(xí)慣不一樣，有的人一邊看書一邊記憶，有的則與他人一起復(fù)習(xí)效率高。所以考生一定要知道自己的長項(xiàng)，安排復(fù)習(xí)計(jì)劃。學(xué)得相對(duì)差的課程要放在清晨記憶力比較好的時(shí)段。四、父母和社會(huì)都要為考生減壓。 有的家長過分關(guān)愛考生，為他們提供超乎家庭經(jīng)濟(jì)承受力的物質(zhì)條件，這是一種無形的壓力。
考前心理輔導(dǎo)說到底只不過是對(duì)一些過于緊張的考生的心理輔助治療，如果出現(xiàn)更為嚴(yán)重的精神心理疾病，比如抑郁癥、焦慮癥、神經(jīng)衰弱等等，就需要及早到醫(yī)院就診，接受相應(yīng)的治療。否則耽誤了學(xué)生的病情，是比考試失敗嚴(yán)重百倍的事情。
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