1．心理咨詢真能對我有幫助嗎？
答：心理咨詢是一種幫助人們克服心理困撓的方法，它能通過調(diào)整和完善人格的結(jié)構幫助人們更好的適應生活。如果你愿意尋求幫助，并且有一個匹配的心理師提供這種幫助的話，心理咨詢是會對你有助益的。
2．我能靠自己解決我的問題嗎？
答：即使你的問題不太嚴重，完全依靠自己解決也是比較困難的，因為自己的問題離自己太近了，我們很難完全客觀地看清它，正如“不識廬山真面目，只緣身在此山中”。
3．引起心理問題的真正原因是什么？
答：心理問題是不良經(jīng)歷的產(chǎn)物，這些經(jīng)歷使人的內(nèi)心產(chǎn)生很多沖突，進而干擾著一個人與他人及生活各個方面的關系，這些沖突只有一小部分我們可以意識到而絕大部分是無意識的，因為“壓抑”的機制把這些痛苦的沖突排擠到我們的意識之外。
4．我能靠自己找出心理問題的原因嗎？
答：有可能，但是絕大多數(shù)人不行，因為我們不僅很難看出自己的問題，而且往往容易扭曲它。由于我們不能完全客觀的觀察自己，所以需要專業(yè)人士的幫助。
5．心理問題是在兒童時期形成的嗎？
答：人格的形成的確基于早年與父母或重要關系人之間的關系。如果一個人早年經(jīng)歷有創(chuàng)傷，他的人格結(jié)構很可能會受損，并且很可能在以后出現(xiàn)心理問題。
6．我知道我的人格可能有問題，可是這與我的癥狀有什么關系？
答：因為人格問題會導致許多人際關系的困難，這些困難又引發(fā)了很多不愉快的體驗和新的沖突，那么最后的結(jié)局就會出現(xiàn)緊張、疲勞、抑郁、恐懼等許許多多的癥狀。
7．是不是我需要心理治療就意味著我意志薄弱或容易崩潰？
答：不是這樣的，越來越多的人甚至一些正常人都在尋求幫助，因為他們認識到通過心理治療可以改善自己以便更好地適應生活。你來接受心理治療實際上是自己的一種選擇，并不意味著你要崩潰。
8．假如我有心理問題，是不是說我與正常人不一樣？
答：所有人都會或多或少存在一些心理問題。我們都介于“正常”和心理疾病狀態(tài)之間，所謂正常人只是他們的問題還沒有影響到生活或影響較小，一旦這些問題產(chǎn)生了比較大的影響，那么，就需要治療了。
9．是不是很多人都有心理問題呢？
答：生活中，不可能沒有沖突，人的成長意味著要做出一些犧牲和屈從，因此我們要做許多相應的調(diào)整。但是這些調(diào)整經(jīng)常會導致挫折感和緊張感，這些輕微的神經(jīng)質(zhì)可能每個人都會有，甚至比感冒還普通。
10．我是不是在用心理治療放任自己？
答：當你有軀體疾病找醫(yī)生去治時你不會認為是在放任自己。心理疾病和軀體一樣使人痛苦，甚至更痛苦，都需要醫(yī)生的幫助，所以這并不是放任自己。
11．心理治療能治療好所有心理病人嗎？
答：所有病人都能通過心理治療得到幫助，但療效很大程度上取決于病人求治欲望的強弱和堅持治療的決心。有的人并不是真的想治好他的病，因為他的病給他帶來很多好處，這些人的治療經(jīng)常半途而廢，所以就很難有確實的療效。
12．為什么心理治療有這么多不同的理論和方法？
答：心理治療是一個比較新的領域，經(jīng)常會有新的發(fā)現(xiàn)。實際上不同理論和方法之間的一致多于差異。
13．我們家有心理疾病的家族史，這是不是意味著我會出現(xiàn)心理崩潰？
答：對于心理問題，有沒有遺傳傾向，學術界還有很多爭議，但是，即使有遺傳傾向，也并不意味著你就會出現(xiàn)精神崩潰。
14．心理問題也能引起軀體疾病嗎？
答：許多軀體疾病被稱為心身疾病，就是說，這些病受著心理因素的影響。我們身體上的所有器官都通過神經(jīng)通路與大腦相連，所以，由于一些危機或沖突使我們情緒情感發(fā)生波動時，我們就有可能感到某些器官出現(xiàn)不適，甚至出現(xiàn)癥狀。
15．什么叫神經(jīng)癥？
答：神經(jīng)癥是一種非常常見的心理疾病，這種疾病表明一個人不能適應他的生活，常見的癥狀有，恐懼、焦慮、抑郁、沖動行為或表現(xiàn)出軀體癥狀。
16．心理治療是怎么一回事？
答：人們內(nèi)心的沖突、錯誤的學習或者外部環(huán)境因素都可能引起超出正常范圍的痛苦，甚至導致癥狀。在心理治療中心理師幫助你理解自己的問題，弄清它的性質(zhì)，這樣就能使你更具建設性解決自己的問題。
17．哪種心理治療對我更有效？
答：各種心理治療的方法對心理問題都有幫助，這跟不同的感冒藥都能治好感冒一樣。至于哪種治療更適合你，需要充分了解你的問題，根據(jù)具體情況而言，******的治療方法就是最適合你的方法。
18．精神分析和別的治療方法有什么不同，它是******的嗎？
答：精神分析與其它的心理治療最主要的區(qū)別在于它強調(diào)無意識沖突是導致心理問題的根源，它的基本工作是追溯患者早年的經(jīng)歷以發(fā)現(xiàn)和理解無意識沖突，同時幫助患者本人認識、理解這些沖突。所謂******的，其實是最適合你的，這要根據(jù)你的問題而定，有時精神分析最適合你，有時認識治療最適合你，有時可能行為治療最適合你。
19．心理治療是不是能使人無論在什么壞情況下都能感到愉快？
答：心理治療做不到這一點，但是它可以幫助人們以更具建設性的態(tài)度去面對困境，處理問題。
20．心理治療會不會使人變得不道德？
答：不會的，心理治療中可能會討論很多內(nèi)心深處的問題，包括性的問題，這容易使人產(chǎn)生誤解。但是對自己的問題及欲望的充分理解，絕不會使人變得不道德，相反，不道德行為往往是因為不能理解自己，不能誠實、健康、建設性地對待和處理自己的沖動和欲望造成的。
21．心理治療會不會破壞我的婚姻?
答：心理治療實際上保護了很多婚姻。因為心理治療不僅使被治療者本人發(fā)生改變，他的配偶往往也因他的變化而發(fā)生變化，這些變化往往具有建設性的特點。當一對夫妻看上去好像沒有希望時，心理治療可以使病人更客觀地評價他的婚姻，做出恰當?shù)倪x擇。
22．我是不是要把所有的想法和經(jīng)歷都告訴心理師，不論這些是不是讓我感到內(nèi)疚或羞愧？
答：在治療中，完全的坦白和誠實是非常關鍵的。一般的人際交往中，別人會對你的行為或想法做倫理道德的評判，但是在心理治療中，咨訪關系是非常獨特的，心理師不會去判斷你的行為好不好，道德不道德，更不會批評指責你。而是要通過真實的想法和經(jīng)歷尋找你的基本沖突和困難。舉個例子，比如你跟朋友說，你想殺掉某個人，朋友可能會感到很害怕告訴你不要這樣做，甚至報告警察。而治療者不會批評你，只是要問你，為什么想這么做。這個夸張的例子說明，病人與治療者的關系不同于普通的人際關系，向治療者盡可能多地講述真實感受和經(jīng)歷是安全的也是治療所必需的。
23．為什么心理師在治療中會顯得缺乏人情味呢？
答：在心理治療中，無論是探索問題的根源，還是解決問題，都需要求助者的參與。心理師扮演一個相對被動的角色，是要鼓勵咨客自己多思考，只有他的思考遇到困難時，心理師才會給以指導。實際上，如果治療過于主動，咨客暫時可能感到心理師有人情味，但是，這最終會妨礙他的成長和獨立。
24．能不能告訴我，怎么做才是******的？
答：你的生活中有很多挫折和困難，希望得到指導的心情是完全可以理解的。然而，心理治療的首要目標是幫助你獲得進步和成長，以便使你自己的選擇和決定能給你帶來幸福而不是痛苦。為做到這一點，治療者會幫助你理解隱藏在你問題背后的東西是什么，是什么讓你不能很好地處理自己的生活。明白了這些東西，你就能更好地、獨立地做出選擇和決定，而不再依靠別人。這樣，你將獲得最積極、最令人滿意的進步。
25．我能和心理師成為私人朋友嗎？
答：心理治療有一條重要規(guī)則，就是咨訪之間的關系要保持在職業(yè)范圍之內(nèi)。因為心理治療要完成的是一個特殊任務，治療以外的私人關系會防礙這個任務的完成，成為治療的障礙。而且很多經(jīng)驗顯示，純粹的職業(yè)關系使治療進展最。
26．心理問題需要多長時間能治好？
答：很難估計，這很大程度上取決于你的具體問題和你求治動機的強弱。假如你的問題不很復雜，可能不會太久，但如果涉及人格的很多方面，那就需要比較長的治療了。也許要2到3年甚至更長。此外療程長短還取決于你對治療的要求，換句話說，你希望通過治療達到什么目標，要求高，治療時間就長。
27．治療速度能不能快些？
答：你這種心情是可以理解的，但心理問題不是一天形成的，它可能已經(jīng)積累了很長時間，甚至可以追溯到童年，所以治療也不是三天兩日就能完成的，而且，對于某些問題而言，時間本身就是一個治療因素。
28．為什么我需要理解自己呢？
答：康復的******步就是你要了解自己的基本問題是什么。你的困難可能是你處在一個不良的環(huán)境之中，而你試圖去改變這個不可能改變的環(huán)境，或者，是你的內(nèi)心沖突使你不能和諧地與人相處，無論是什么，治療者會幫你清楚地理解它，然后你才可能以建設性的方式來處理它。俗話說“明槍易躲，暗箭難防”，心理問題也是如此，只有了解了它，才有可能克服它。
29．治療中我是不是一定會有阻抗？
答：一般在觸及問題的真正來源時都會遇到阻抗。******，人們可能意識不到他的行為是不正常的。比如，一個從小就非常順從的人可能只會以順從的方式與別人相處，這種順從甚至是逆來順受，讓他產(chǎn)生很多苦悶和焦慮，但它并不知道為什么，因為他與人相處的方式只有一種。而讓他明白，事事順從別人是不正常的，可能需要很長時間。第二，人們往往不愿意面對自己的內(nèi)心沖突，因為這些沖突會讓他們感到非常恐懼，而這種恐懼是非常普遍的，克服它需要花時間。第三，有些人從他的病中得到一些好處，所以，雖然接受治療，但并不真正希望地去解決自己的問題。這好象有些自相矛盾，但是疾病確實讓一些病人獲得某些好處，因而不愿意放棄它。例如：一個病人在工作和學習中總是失敗，這讓他非常沮喪、不安。表面上看，病人非常想終止這樣的局面，實際上卻非如此，因為，失敗帶給他許多來自別人的同情和幫助，能使他依賴別人，而他內(nèi)心真正需要的正是這些，所以他不肯放棄自己的失敗。
30．我了解了自己就能好了嗎？
答：了解自己只是******步，你還要運用這些對自己的領悟去獲得更具意義和快樂的生活。舉個例子，假如，你想飛到天上去，那么你必擁有一架飛機，但有了飛機并不意味著你就能飛，你還要學習怎么駕駛。對自己的了解就如同飛機，它可以把你送到健康的彼岸，但是你必須學會如何運用，它才有可能達到建設性的目標。
31．在治療中，我的癥狀會不會反復？
答：心理問題的一個特點，就是經(jīng)常反復。即使你對自己有了領悟，并且利用它調(diào)整自己的生活。癥狀有時還是會反復。這好比戒煙，我們知道吸煙是有害的，可是戒掉它非常難。舊有的模式已經(jīng)持繼了很長時間，非常頑固，但只要有耐心和決心，最終一定會克服掉。重要的是不要把治療中的反復看做是倒退，實際上每經(jīng)歷一次反復，都可以從中學到很多對進一步了解自己有價值的東西。
32．我要不要把對心理師的感覺告訴他？
答：當然，這是非常必要的，而且對治療有著極其重要的價值。不要不好意思談你對治療者的感受，無論你的感情、要求、期望看上去多么不合理，都可以講。在治療的某個階段，你可能想中止治療，這和你對心理師的感覺有關。因此，當心理師認為不該終止治療，而你希望中止治療時，要仔細思考你對心理師的感覺，并告訴他。心理師會幫你分析，你為什么有這樣的感覺，是否合理，這對治療是非常有助益的。
33．談話就能治好我的病嗎？
答：通過討論你對外界的反應、想法、情感，你可以更好地理解發(fā)生在你身上的問題，這種理解可以幫你采取一定的措施處理你面臨的困難。當然，心理矯正也不全是談話方式，心理師會運用很多技術的。
34. 是不是心理師的技術越高，咨詢效果就越好？
答：咨詢師的技術水平，是咨詢效果的基礎保證。但其實在咨詢中，處在首位的是咨訪關系是否匹配，技術是第二位，只有咨訪關系和諧了，才是療效的前提。咨詢就是一場和諧共舞，共同成長的過程。
治療效果，不是心理師掌握著，咨客自己負責70%，心理師只有30%責任。如果一個自己都不想認真改變的人，即便找專家名師也很難做出療效來。
35 .咨訪關系與醫(yī)患關系相同嗎？
答：目的相同，（都是為需要治療的人提供服務），但性質(zhì)則完全不同。醫(yī)患關系，醫(yī)生掌握主動權，患者是被動治療，患者所要做的，只是把醫(yī)生開的藥咽到肚子里，其他就不用做了，即便一個人自己不愿意就醫(yī)，被家人強行拉到醫(yī)院，又被強行灌下藥，也一樣會有療效的。
心理咨詢是非標準化的臨床干預，咨訪關系是求與幫的關系，求助者掌握著主動權，是主動治療，心理師是被動的。求助者（咨客）與心理師的關系是平等的，所以，咨詢過程中，求助者要完成心理師布置作業(yè)，就不像吃藥那么簡單了，是需要自己去積極努力才能達到改變效果。
