| “英國(guó)一個(gè)97歲的老先生娶了一位87位的老太太，兩個(gè)人加起來(lái)快200歲了。這位老先生是在93歲的時(shí)候開(kāi)始追求這位老太太的，談了4年戀愛(ài)后，他們終成眷屬?！边@是前不久讓張怡筠異常振奮的新聞，“這個(gè)故事告訴我們，生命不息幸福不止?！?
這個(gè)故事顯然讓臺(tái)下的很多聽(tīng)眾眼睛放光，張怡筠趕緊趁機(jī)說(shuō)，“判斷一個(gè)人老不老，看他什么時(shí)候開(kāi)始放棄對(duì)幸福的渴望。那一刻開(kāi)始，這個(gè)人就老了。我看過(guò)20幾歲的年輕人眼神里的絕望，悲觀，對(duì)未來(lái)不抱希望?！?/FONT>
在張怡筠看來(lái)，這對(duì)老情侶屬于“幸福力”很高的人?！靶腋ＡΑ笔菞顬懞蛷堚逓榻衲甑摹叭藝?guó)際婦女節(jié)”提出來(lái)的一個(gè)新概念。提高幸福力，其實(shí)也不難。“Enjoy(喜歡)當(dāng)下的人，幸福力更高。比如聽(tīng)到一首自己喜歡的歌曲，不管多忙可以先停下來(lái)聽(tīng)完；沒(méi)錢去餐館吃飯，可以每天想一個(gè)回家吃飯的理由，并且每天換一種吃飯的花樣……”
又有錢又有命的秘訣在哪兒
破解：快做慢活
“大家都說(shuō)，40歲以前用命換錢，40歲后用錢換命。”張怡筠突然很凌厲地問(wèn)，“到底是要錢，還是要命？”
有觀眾馬上就說(shuō)：“當(dāng)壓力太大的時(shí)候，不管我多有錢，我老公有多帥，我孩子有多優(yōu)秀，我都沒(méi)法感受幸福?！?/FONT>
張怡筠的秘訣只有四個(gè)字——快做慢活。
“工作日快，休息日慢，周末的時(shí)候要把聲音動(dòng)作都放慢，我自己在不干活時(shí)走路都跟慢動(dòng)作一樣的?！睆堚拚f(shuō)，“當(dāng)然在上班的時(shí)候也可以有快有慢，比如開(kāi)會(huì)的時(shí)候腦子高速運(yùn)轉(zhuǎn)，在開(kāi)完會(huì)回辦公室的這幾十秒時(shí)間則可以慢慢來(lái)，哼哼小曲，想想好笑的段子?！?/FONT>
累的時(shí)候我該運(yùn)動(dòng)嗎
破解：做有氧運(yùn)動(dòng)
“緩解壓力******的方式還是鍛煉，尤其有氧運(yùn)動(dòng)。越忙越要運(yùn)動(dòng)，越累越要放松?！睆堚抻幸粋€(gè)“33”的說(shuō)法，“就是每周做3次運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)在30分鐘以上?！?/FONT>
運(yùn)動(dòng)也是張怡筠自己緩解壓力的必用法寶，“我每三天都要進(jìn)行慢跑或快走的鍛煉，每次都在40分鐘以上，風(fēng)雨無(wú)阻?！?/FONT>
而運(yùn)動(dòng)跟快樂(lè)又有什么關(guān)系呢？“運(yùn)動(dòng)時(shí)，機(jī)體會(huì)增加荷爾蒙‘腦內(nèi)啡’的分泌，而腦內(nèi)啡相當(dāng)于人體內(nèi)的‘嗎啡’，可以排除焦慮，令人愉快。這也就是為什么在運(yùn)動(dòng)后，我們會(huì)覺(jué)得high透了的原因?！睆堚藿忉專傲硗?，研究也發(fā)現(xiàn)，有固定運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，他們的挫折忍受度比較高。換句話來(lái)講，他們的EQ比較好，對(duì)自己也更有自信?！?/FONT>
如何應(yīng)對(duì)領(lǐng)導(dǎo)發(fā)飆
破解：安撫他，繼續(xù)安撫他
“當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)發(fā)飆時(shí)，你該怎么辦呢？”
這個(gè)話題，或許是每個(gè)職場(chǎng)人士都異常關(guān)心的，如果能夠輕松化解領(lǐng)導(dǎo)失控的情緒，那我們的幸福指數(shù)也是能蹭蹭蹭地往上飆。
這個(gè)資深的心理學(xué)博士先給大家上了一堂醫(yī)學(xué)課?！爱?dāng)人接受到外界刺激時(shí)，大腦中的視丘(感覺(jué)神經(jīng)的重要傳遞站)會(huì)把這些信息用兩條途徑送出：一條直接通到掌管情緒記憶的杏仁核(產(chǎn)生識(shí)別、調(diào)節(jié)情緒的腦部組織，呈杏仁狀)，而另一條則是先送往理性中樞的大腦皮質(zhì)后，再傳到杏仁核?！?/FONT>
“當(dāng)我們生氣的時(shí)候就是杏仁核在激動(dòng)，杏仁核一激動(dòng)，我們就開(kāi)始變得情緒化，然后喪失幸福感?！币虼耍瑥堚藿o出的黃金法則是“先處理心情，再處理事情。先把杏仁核安撫了，才能跟大腦皮質(zhì)對(duì)話”。
從“杏仁核”和“大腦皮質(zhì)“的關(guān)系張怡筠總結(jié)出——先處理心情，再處理事情。同樣的，這個(gè)也適用于應(yīng)付發(fā)飆的領(lǐng)導(dǎo)。可以這樣回答：“領(lǐng)導(dǎo)，我知道您很生氣；很感謝您愿意跟我分享您的感受；我很抱歉我做的事情給您造成了麻煩；您希望接下來(lái)我們?cè)撛趺醋?？?/FONT>
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