| 電腦無疑是上班族最親密的伙伴，上班辦公、下班娛樂，但也因此引發(fā)了一系列健康問題，如頸椎疼痛、表情僵硬、眼睛發(fā)干發(fā)澀等。
據(jù)“互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者健康調(diào)查 ”結(jié)果顯示，98%長期使用電腦的上班族感到身體健康度有所下降，80%以上認為從事互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)會導(dǎo)致“電腦臉 ”“電腦狂躁 ”等疾病。
癥狀一：眼睛干澀、酸痛
眼睛發(fā)干發(fā)澀，視力也直線下降，是由于看電腦時注意力過于集中，眨眼次數(shù)降低，最終引起血管神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，結(jié)膜充血。上班又在空調(diào)環(huán)境下，眼球水分蒸發(fā)過快，沖洗眼內(nèi)異物的能力隨之減弱，就容易患上干眼癥。
補救措施：
1.把屏幕的亮度調(diào)低；
2.在辦工桌上擺放綠色植物，緩解視覺疲勞；
3.在電腦前每工作 1個小時，就應(yīng)休息 10分鐘，閉目養(yǎng)神，做做眼保健操放松眼部周圍的肌肉，或者眺望遠處的景物等；在眼睛出現(xiàn)酸澀、干燥和視力模糊等癥狀時應(yīng)該及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇合適的滴眼藥水。
癥狀二：與人交流過少，表情僵硬
長期與沒有生命，只會執(zhí)行命令、不會反抗的電腦打交道，聊天用QQ，通知用郵件，與人面對面交流機會很少，面部表情久而久之會變得有些自我。
補救措施：
多跟朋友聯(lián)絡(luò)，通過面對面的交流增進感情。此外，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，提高大腦皮層神經(jīng)過程的興奮性、均衡性和靈活性。
癥狀三：頭痛緊張，頭部沉重
用電腦經(jīng)常保持一種姿勢，引起太陽穴疼痛，頭部還有沉重感、箍緊感，精力難于集中，疼痛起來甚至影響睡眠質(zhì)量，這屬于肌緊張性頭痛的癥狀。
補救措施：
工作兩小時左右前后活動一下頸部，自己用手按摩頸部或雙手互相按摩來達到放松頸肩肌肉的目的。
一旦頭痛來臨，應(yīng)換一個陰涼、安靜的環(huán)境，還可洗一個熱水澡，同時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些鎮(zhèn)痛劑類藥物。
用冷毛巾敷太陽穴，也可使頭痛暫時緩解。 | 
