從生理角度看，中年婦女發(fā)胖的原因有許多，經(jīng)濟(jì)充裕，食量增多，活動量卻減少，引致脂肪積聚，亦有可能是遺傳因子作怪，又或是產(chǎn)后沒有努力減磅，任由脂肪細(xì)胞蔓延，甚至是服食藥物的影響，如避孕藥、類固醇藥物等。
若從心理角度看，中年婦女發(fā)胖亦有其背后的誘因，這與婚姻、子女、長輩及工作有關(guān)。
婚姻生活是否美滿還是在掙扎求全的邊緣對女性十分重要，心寬未必一定體胖，心情低落卻反而有可能令體重暴升。欠缺愛情與溝通的婚姻令人沮喪，分居及離婚對女性心靈亦造成一些傷害。一位掙扎了許久才決定離婚的朋友說：“那段矛盾的日子實(shí)在痛苦，一方面感到這段婚姻已仿如一潭死水，誰也沒氣力去制造一定漣漪，另一方面，我又不斷怪責(zé)自己不安分，整天想著離婚，況且年紀(jì)已不小了，離婚后的路該怎樣行，我也茫無頭緒?！蹦嵌稳兆铀阋允澄餅榘?，胖得不像話，但離婚后她整個(gè)人心情都輕松了，連帶體重也下降了。另一個(gè)困擾中年婦女的問題是成長中的子女是否聽話，學(xué)業(yè)或事業(yè)前景如何，戀愛婚姻順利與否，她們認(rèn)為子女的成敗得失，自己要負(fù)上大部分的責(zé)任。
此外，中年婦女亦從上一輩里承受不少壓力，一方面長輩年紀(jì)漸大，健康日走下坡，中年婦女除了要負(fù)起照顧的責(zé)任外，亦隨時(shí)要準(zhǔn)備承受失去親人的哀痛。另一方面，與長輩相處亦是一大學(xué)問，自古以來，婆媳紛爭幾乎是必然的事。若上一代頭腦守舊，事事要后輩容忍遷就，便倍增中年婦女的壓力。此外，人到中年，工作壓力也會越來越大，加上經(jīng)濟(jì)不景氣，中年人被裁的機(jī)會亦較大，造成一定的心理負(fù)擔(dān)。
假若抑郁的心情無處傾訴，寄情美食便是其中一個(gè)選擇，一．口一日的冰漠淋、一塊一塊的巧克力、大啖大啖的鮮奶油蛋糕，確能暫時(shí)舒緩精神壓力，但體重一磅一磅的增加卻帶來無窮后患。
要克服致肥的心理因素，中年婦女便要改變個(gè)人的生活態(tài)度。有問題的婚姻不會是單方面的責(zé)任，你不用老怪責(zé)自己，應(yīng)找出問題的癥結(jié)。此外，人生除婚姻以外，還有許多許多其他事情，不需要將自身的價(jià)值、喜怒哀樂全建筑于婚姻之上，你應(yīng)該打起精神，為自己換一個(gè)新形象，保持儀容俏麗，這樣才有力量活得更好。
至于擔(dān)心子女的成長，是普遍做母親的牽掛，但其實(shí)兒孫自有兒孫福，孩子長大了自有他們的世界，當(dāng)然亦會遇到挫折痛苦，就像你我走過的路一樣，但既然這是成長必經(jīng)之路，你也毋須過分牽掛。除了必要時(shí)扶他們一把外，還是盡量讓他們自由發(fā)展好了。
面對長輩的老病及死亡固然哀傷，但明白這是人生必經(jīng)階段，你便能處之泰然，這其實(shí)亦有助你對仍然健在的長輩有多一份包容，當(dāng)你對他們多關(guān)心一點(diǎn)，便能減少一點(diǎn)日后失去他們時(shí)的哀痛。
至于工作，香港是一個(gè)自由社會，只要你肯學(xué)習(xí)，努力充實(shí)自己，保持自己的競爭力，要找一份工作不難，相反，老看扁自己，當(dāng)然什么也做不成。
若能消除心魔，保持情緒穩(wěn)定，便能自我控制，不會隨便把食物住口里塞。想不通的問題寫出來好了，放它幾天，答案便會自然浮現(xiàn)，千萬別把問題化成食物吃進(jìn)肚里，那絕不是解決方法。
此外，為自己草擬一個(gè)Keepfit(控制體重)計(jì)劃，也有助減肥。 | 
