隨著社會(huì)的進(jìn)步，心理健康的意識(shí)已開始滲進(jìn)國人心中，心理咨詢作為一門解決心理問題的新興學(xué)問，也逐漸被認(rèn)識(shí)了解，但是大多數(shù)的中國人對(duì)心理咨詢到底是怎樣的一種工作形式，以及它的療效問題等到，很多人都還不甚了解。我在心理咨詢工作中，遇到太多的人會(huì)這樣問：我的孩子厭學(xué)了，你給開導(dǎo)開導(dǎo)，讓他去上學(xué)。還有就是剛做完心理咨詢，回來就說：我家的孩子還那樣、、、、、、等等，太多的誤會(huì)與對(duì)心理咨詢的無知，也是導(dǎo)致心理咨詢工作的療效受到影響的因素之一，所以，我想要對(duì)每個(gè)來訪者說：來之前，有必要對(duì)心理咨詢有所了解。
一、咨詢前先問一問自己是否愿意改善，心理咨詢需要有主動(dòng)改善的愿望，如果你是被家人或朋友硬拉過來的，說明你的內(nèi)心沒有做好思想準(zhǔn)備，通常被動(dòng)過來的，效果不理想。這是因?yàn)樾睦碜稍兪切撵`互動(dòng)的過程，來訪者的內(nèi)在力量更重要，如果你沒有這種改善需求，別人在旁邊再煽風(fēng)點(diǎn)火，你依然是波瀾不驚，咨詢師再使輕，你也不能呼應(yīng)，內(nèi)心就不會(huì)發(fā)生變化。
二、來咨詢前******整理一下自己思路，想清楚通過咨詢要解決什么問題？心理咨詢通常一次不能幫決很多問題，來訪者可以挑選出最急于解決的問題，先說，然后再去解決次要問題。
三、不必?fù)?dān)心隱私被泄露。心理咨詢和治療均遵守為來訪者保密的原則，所以來訪者要坦誠說出自己的困惑或想法，不必有隱私得不到保護(hù)的擔(dān)心。雖然正規(guī)咨詢機(jī)構(gòu)裝有錄相設(shè)備，但這是在非常必要的情況下才使用的，而且之前必須得到來訪者的許可，才可以錄音或錄像。你能坦陳的問題越深入，對(duì)咨詢師處理你的問題越有好處。心理問題的形成與家庭教養(yǎng)方式、親子關(guān)系、幼年經(jīng)歷、工作環(huán)境、婚戀問題等有密切關(guān)系，所以在向咨詢師講述個(gè)人主要問題時(shí)，這些問題也會(huì)涉及到。
四、不要抱著一次就好，或當(dāng)場見效的心理。心理問題的形成是多種因素作用下長期影響的結(jié)果，因而問題的解決也需要一個(gè)過程。就算是最簡單的心理問題，也不可能當(dāng)場見效，所以心理咨詢多數(shù)是一周一次，就是要有時(shí)間讓你自己去領(lǐng)悟。心理咨詢療效的取得以及療程的長短取決于來訪者和心理咨詢師之間的共同努力。即便兩位來訪者是同樣的癥狀、由同一位咨詢師咨詢，但造成該癥狀的原因不同、來訪者參與的程度不同，其療程和療效也會(huì)有所不同，個(gè)案的領(lǐng)悟力非常重要。所以你對(duì)心理咨詢的期望值要恰當(dāng)。心理咨詢決非藥物治療，也可能效果不是想象那樣，但原因多種，心理的東西本來就很復(fù)雜，更多的取決于自身的領(lǐng)悟與努力，治療的過程就象是來訪者在登山，是來訪者在向前爬，咨詢師在后面推，爬山的過程有可能來訪者還會(huì)后退，咨詢師的引導(dǎo)與推力，只有等到山頂時(shí)才會(huì)顯現(xiàn)，當(dāng)你有一天登上山頂?shù)臅r(shí)候，你才會(huì)有一種腳落平原，豁然開朗的感覺，這就是痊愈，不知不覺中，有時(shí)候心理治療的過程實(shí)際上就是重樹人格的過程，所以要有過程治療的心理準(zhǔn)備。
五、不要指望咨詢師去幫助你去選擇一些事，或決定一些事。比如離婚與不離婚，要不要辭去工作等選擇性的問題，他只能幫助澄清與分析，不會(huì)代你做決定。另外，也不要指望咨詢師去幫你評(píng)判對(duì)錯(cuò)，特別是婚姻咨詢的朋友，往往雙方夫妻吵過架過來，是想讓咨詢師分個(gè)誰對(duì)誰錯(cuò)，咨詢師不會(huì)這樣，他其實(shí)就只是提供建議而已，你必須有這樣的心理準(zhǔn)備，他會(huì)說沒有誰對(duì)誰錯(cuò)，就是互動(dòng)出了問題，如果你雙方都有要改正自己，糾正自己，又肯定咨詢師的建議，咨詢才會(huì)有效。
你需要知道咨詢師不幫你解決現(xiàn)實(shí)問題，他只解決心理問題，可能教會(huì)你怎樣換個(gè)角度看問題，怎樣去接納現(xiàn)狀，卻不會(huì)幫你解決現(xiàn)實(shí)問題，現(xiàn)實(shí)問題只有自己去解決。
六、來咨詢之前還應(yīng)對(duì)收費(fèi)有所了解，要尊重咨詢師的勞動(dòng)，不要認(rèn)為咨詢師就是簡單聊聊天，咨詢工作是一種心智的勞動(dòng)，用心用腦，需要與來訪者共情并深入到來訪者的內(nèi)心。一個(gè)咨詢師的一天工作量就是最多接待四個(gè)來訪者，這絕對(duì)與醫(yī)生看病不一樣，醫(yī)生一天可以看70-80個(gè)病人，不能相提并論。
七、不要讓心理咨詢師充當(dāng)教育者或調(diào)解師。很多家長都會(huì)等到孩子厭學(xué)了，來找心理咨詢師，認(rèn)為讓心理咨詢師勸導(dǎo)一下，孩子就肯去上學(xué)了，實(shí)際上心理咨詢師不會(huì)充當(dāng)一個(gè)教育者的角色，他只是通過解決孩子的心理問題來引出孩子上學(xué)的正確行為，不解決心理問題，孩子又怎么聽一個(gè)陌生人的勸說了，婚姻咨詢也是這樣，不是所有的矛盾都指望咨詢師幫助你解決，他只能幫你分析你們的婚姻出現(xiàn)了哪些問題，需要作出哪些改善。 | 
