| 不久前，“校園門”和“跳樓門”事件時有發(fā)生，使社會焦點直指大眾的心理健康問題。針對這一情況，近日39健康網(wǎng)在全國范圍發(fā)起“2010年中國網(wǎng)民心理健康狀況調(diào)查”，旨在真實反映當下人們的代表性心理行為及影響其心理健康的相關(guān)因素。據(jù)了解，網(wǎng)民對此次調(diào)查的參與非常踴躍，目前參與到調(diào)研的網(wǎng)民數(shù)量高達40萬人，遠遠超過以往調(diào)查活動的人數(shù)，不但表明網(wǎng)民對心理健康狀況的關(guān)注，也使得調(diào)查結(jié)果更為精準和全面。
調(diào)查顯示，9成網(wǎng)民認為社會在心理健康教育方面做得不足。來自社會、家庭、學(xué)校等的諸多壓力被視作心理問題的直接誘因，而由于心理健康知識的相對缺乏，沒有樹立良好的心理健康意識，使得壓力無法有效排解，才是引發(fā)心理問題的根源所在。
網(wǎng)民普遍反映心理健康教育不足
在參與調(diào)查的網(wǎng)友中，8.03%的在職人員表示其公司有針對員工心理健康舉行活動或設(shè)立相關(guān)部門，57.21%的學(xué)生表示其所在學(xué)校有開設(shè)過心理健康方面課程或設(shè)置心理健康咨詢機構(gòu)，6.77%的待業(yè)或其他人員表示其所在社區(qū)有舉行心理健康相關(guān)活動或設(shè)置咨詢?nèi)藛T。由此可見，社會雖然在近幾年已經(jīng)開始重視公眾的心理健康，但在相關(guān)機構(gòu)的具體落實上還有所欠缺，以致公眾對心理健康教育的需求得不到滿足。
網(wǎng)民主動尋找心理健康指引趨勢加強
隨著信息的高速發(fā)展，網(wǎng)民已開始主動尋找更多心理健康指引。據(jù)39健康網(wǎng)調(diào)查，很多網(wǎng)民習(xí)慣通過書籍、報紙、雜志、網(wǎng)絡(luò)、電視等途徑去了解心理健康知識，其中，利用網(wǎng)絡(luò)這一新興媒體的網(wǎng)民比例占68.53%，與此同時，61.46%的網(wǎng)民表示希望通過網(wǎng)絡(luò)測試方式了解自身的心理健康信息。網(wǎng)絡(luò)媒體所具有的傳播廣、互動強、形式多樣等優(yōu)勢，對心理健康教育的普及有很好的促進作用。如39健康網(wǎng)的心理頻道，不僅囊括各種心理問題的闡析及其解決方法，還設(shè)有心理咨詢、心理測試、心理探秘等特色欄目，為網(wǎng)民搭建起一個全方位的、互動體驗式的心理健康咨詢平臺，讓網(wǎng)民何時何地都能以最便捷的方式接受心理健康指引。
對此，39健康網(wǎng)總裁顧晶女士表示，若心理壓力過大，除了導(dǎo)致心理失衡外，還可能會引起各種疾病。她建議上班族及學(xué)生族要盡量給自己留出休息、放松的時間;控制自己的波動情緒，以積極的心態(tài)面對工作和學(xué)業(yè)。在遇到心理問題的時候，不僅要及時尋找解決途徑，還要積極參與各種健康鍛煉，而39健康網(wǎng)還提供了名醫(yī)在線健康問答、心理健康問題自測、查詢、和網(wǎng)友進行互動交流等多種方式，來解決心理健康教育有所缺失的問題。
九成多網(wǎng)民覺得壓力較大 專家建議做好自我調(diào)節(jié)
本次調(diào)查結(jié)果顯示，在參與本次調(diào)查的中國網(wǎng)民中，覺得壓力很大的總投票數(shù)的28.71%， 覺得壓力比較大和有一些壓力的分別占投票人數(shù)的30.02%和50%。而僅僅只有7.97%的人覺得自己沒有壓力，這遠遠不到參與調(diào)查人數(shù)的一成，九成網(wǎng)民都或多或少的面臨著壓力。在而今的社會環(huán)境中，要避免壓力實在是不太可能，那面對著壓力我們應(yīng)當如何去做?北京心理協(xié)會會長劉福源先生對此給出了建議。
劉福源先生表示，每個人都有壓力，適當?shù)膲毫δ軌蜣D(zhuǎn)化成動力，這部分壓力所起的作用是積極的，但是負性壓力不同。負性壓力指的是已經(jīng)超出人所能承受范圍的壓力，這部分的壓力消極作用大于積極作用。如果負性壓力人群比例占到四成，在中國這么大的人口基數(shù)下來看，這樣的人群數(shù)量是必須要重視的。
從每個人自身來說，舒緩不良情緒，建立健康的生活心態(tài)，是能夠通過自身努力實現(xiàn)的。其中重要的一點是平衡好“期望值”與“現(xiàn)實值”的關(guān)系。過高的期望必然會帶來過大的壓力，對自身的生活環(huán)境、工作環(huán)境進行正確的評估，對自身價值正確定位，這是緩解期望與現(xiàn)實矛盾的前提條件。“另外就是要知足，平安是福，健康是福。老是比上不比下，多往下比一比，增加自身的滿足感，知足才能常樂”，劉福源認為，做好自身調(diào)節(jié)，是家庭和諧、社會和諧的基礎(chǔ)。\
劉福源先生還特別強調(diào)，對于一些心理疾病的高危人群，要尤其關(guān)注對其的心理調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)問題，這其中就包括“三失人群”(失學(xué)、失業(yè)、失戀)，包括弱勢群體，比如農(nóng)民工、老年人、殘疾人等。 | 
