抑郁像流感在蔓延 情緒變化或是根源（二）
本領太少
2012年3月18日
整整一上午，什么工作也做不了，思緒簡直一片混亂。很常規(guī)、很自然的簡單工作，也能帶給我重重的壓力。今天鄰桌同事大張悄悄告訴我，自從他當了小組負責人，情緒好像也有些不對勁，升職明明是好事，他卻常常莫名其妙地失落、煩躁、抱怨，在單位還能勉強撐著，回到家就想發(fā)火、摔東西。他問我：“我是不是得看心理醫(yī)生了？”
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName==\"Netscape\" && browVersion<=4) document.write("<\/SCR"+"IPT>");
點評：“單位笑瞇瞇、回家兇巴巴”的“職場雙面人”如今并不少見。為了工作生活，很多人往往會刻意展示自己積極陽光的一面，扮演與自己性格不同的角色，或者硬著頭皮接任務，勉強承擔可能超出自己能力范圍的工作。但是，人的心理需要平衡，如果總是掩飾、壓抑，不良情緒找不到出口，最終可能“引火燒身”，陷入痛苦的深淵。
我們需要卸下面具，把自己的真實感情表現(xiàn)出來，而不是“為了微笑而微笑”。當負面情緒積壓時，要允許自己適當表達憤怒和不滿。無論工作還是生活，不必強自己所難，碰到難題，可以主動向有經驗的人請教，或者把問題分解，從小的任務開始，逐步接近目標。當然，如果真的出現(xiàn)了抑郁，一定要及時尋求專業(yè)醫(yī)生的診治，不要試圖單純通過講道理、勸說等解決問題。總體來說，抑郁癥目前的治療有效率可以達到60%—70%，甚至更高。
落差太大
2012年4月12日
終于鼓起勇氣跟******的朋友網(wǎng)上聊天時說了實話。一直害怕別人知道自己有抑郁癥，假裝自己很正常。一天天應付過去，可明天我的狀況會是什么樣子呢？原本以為他會同情、開導我，沒想到他卻開始大吐苦水，說最近參加同學聚會受刺激了，身邊的朋友都過得比自己好，那些原來不起眼的人，有的當了領導、有的發(fā)了財、有的移民了，只有自己還在原地踏步，徹底郁悶了……
點評：最近幾年，越來越多的人喜歡把自己的財富、家世、能力等展示出來，到網(wǎng)上“曬一曬”，小到工資單、手機，大到跑車、豪宅等，通過炫耀得到自我滿足和成就感?？扇绻时?、炫耀成為一種社會文化，只會讓人追求名利，而疏于梳理情感、人際等精神財富，精神世界變得越來越空虛、悲觀。最后，好像透過一層黑色玻璃看世界，任何事物都會暗淡無光，生活也變成了無期徒刑般的折磨。
其實，真正自信的人，往往是低調的。首先，我們應當學會和過去的自己比較，從而感受到每天的進步和收獲，而不要總是盯著比自己好的人和事，覺得自己什么都比不上別人。其次，情緒低落時試著另辟蹊徑，找到另一方面的成就感，比如換個地方呆幾天，用生活中擅長的事情“犒勞”自己等。最后，與其通過“顯擺”得到認可，倒不如給自己精神充電，加強自身修養(yǎng)、學識、能力等，用人格魅力吸引他人關注。
| 
