恐怕每個(gè)人都有遲到的經(jīng)歷，如果偶爾因急事耽擱了，遲到一次也無可厚非，但倘若遲到成了家常便飯，就可能是強(qiáng)迫了。
一個(gè)朋友說，同事們都叫他“遲到大王”。后來，他把鬧鐘從7點(diǎn)調(diào)到了6點(diǎn)半，可仍于事無補(bǔ)。我發(fā)現(xiàn)，他出門之前總要反復(fù)照鏡子看襯衫是否平整，反復(fù)檢查插座、煤氣和窗戶……即使提前起床，只不過增加了檢查的次數(shù)罷了。這類人總給自己設(shè)定強(qiáng)制性的程序，只有將這個(gè)程序完成了，才能踏踏實(shí)實(shí)地干另一件事。通常，這可以將其歸入強(qiáng)迫癥之中了。
此外，還有些愛遲到者表現(xiàn)的另一種強(qiáng)迫。給自己設(shè)定了一個(gè)“底線”，他們會(huì)看著表出門，如心中預(yù)設(shè)是7點(diǎn)半出門，即便在7點(diǎn)24分時(shí)，你都休想讓他們踏出家門。一旦路上遇到意外狀況，遲到就在所難免了。
對(duì)工作的倦怠也是遲到的一大原因，尤其是那些為遲到找理由的人。其中，有些故事編造得極其離奇，如“我夢(mèng)見被炒魷魚了，所以就沒著急起床”，“我沒找到合適的領(lǐng)帶，于是等商場(chǎng)開門后去買了一條”等。這反映出他們對(duì)乏味的工作心懷不滿，或者遇到困難后沒有得到及時(shí)紓解，在潛意識(shí)里對(duì)工作產(chǎn)生了排斥。
那么，應(yīng)如何避免遲到呢？
學(xué)會(huì)安排時(shí)間。制訂嚴(yán)格的時(shí)間表，張貼在隨處可見的位置，把工作安排或朋友約會(huì)都標(biāo)注清楚，并留出足夠的準(zhǔn)備時(shí)間。
換位思考。把自己放在“犧牲者”的位置上，當(dāng)你被迫等待時(shí)，會(huì)有怎樣的感受？也許你會(huì)因此懂得尊重他人的重要。
多做心理調(diào)節(jié)。讓任何事情都順其自然，家里好像沒收拾干凈，那就讓它亂著；頭發(fā)有點(diǎn)臟了，那就再忍一忍。長此以往，克服了焦慮情緒，遲到便會(huì)減少了。 | 
