沒動力工作 你需要改變?。ㄒ唬?/FONT>
最近我完全沒有動力去做任何事情。工作時很難完成任務，而在家時則更糟糕。我的房間里面一團糟，我不再煮飯，也沒有辦法維持健康的飲食。我并沒有感覺到絕望或任何的不高興——我只是非常的沒有動力。有什么辦法能恢復我的動力嗎？
真誠的，
陷入危險的沒動力的人（Dangerously Demotivated，下文縮寫成DD）
親愛的DD，
失去了動力是個挺麻煩的問題，因為很多因素與此有關。不過讓你恢復動力的最簡單的方法就是去做你想要做的事情。這個問題通常是：當你沒有足夠的精力和足夠強的意志力去開始一項具體的任務時，你的動力通常會轉移到一些相對不需要費太多精力的事情上，比如吃和玩上面。你可能注意到了，過度的沉迷和放縱， 只會讓事情變的更糟。那么你該怎么做呢？首先，我們要找到讓你缺乏動力的原因，然后尋找一些方法，讓你恢復動力。
社交上被排斥會抹殺你的動力
使你的動力衰竭的原因有不少。David McRaney，關于人類行為《You Are Not So Smart》一書和博客的作者，談了很多原因。有一個研究要求一群學生互相接觸，然后在一張紙上列出他們愿意與之工作的人。不過隨后的實驗中，研究人員并沒有理睬學生們的選擇，而是隨機告訴其中一些人被選中了，而告之剩下的那些人他們沒有人要。不出意料的，被拒絕的學生們很不高興，下面解釋了這件事是怎么 改變他們的行為，以及原因。
在這個被叫做“沒人要你”的研究中，研究者認為由于人的自我約束是為了更好的融入社會，同樣人在約束自己時也期待自我約束的行為會得到某種獎勵。而成為 “不被需要”的人群會因為受到排斥而感到痛苦，并因此認為他們的自我約束毫無用處。他們是這么想的，“如果沒有人在乎我，為什么還要這么做了？”這就好像在他們裝載著意志力的油箱上戳了一個洞，他們的意志力將會越來越弱。當他們坐在甜品前面時，他們就無法與其他人一樣控制他們的沖動。其他的研究也發(fā)現(xiàn)，當你感到被排斥及不被需要時，你解決問題的能力變差，你變得不愿意合作，沒有動力去工作，更想去喝酒或抽煙，以及做其他自我摧毀的事情。被排斥會消滅自我控制，這是導致缺乏動力的許多原因中的一個。
當你遭到排斥時，你失去了嘗試的欲望，因為看起來不管怎樣都沒有人在乎。雖然實際上不大可能都是這樣，被一個人或幾個人拒絕，并不代表每個人在每一種情況下都會拒絕你，不過它帶給你的感覺卻是這樣的（所有人都拒絕你），所以你會做出這樣放縱自己的反應。
忽視身體的需要導致什么都做不了
被拒絕是一種簡單的但并非唯一的讓你喪失動力的方法，如果你不吃飯，也會有相似的效果。
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if (navigator.appName==\"Netscape\" && browVersion<=4) document.write("<\/SCR"+"IPT>");
2010年，哥倫比亞大學及本古里安大學的Jonathan Leval，Shai Danziger和Liora Avniam-Pesso 發(fā)表了一項研究，他們觀察了1112起關于犯人的十個月假釋申請的司法裁決。他們發(fā)現(xiàn)剛吃完早餐或午餐時，犯人們得到假釋的機會是******的。平均下來，在剛吃過飯后，法官們同意假釋的比例是60%。接下來這個比例就大幅度的下降了。而在吃飯之前，法官們批準假釋的比例只有20%。法官們體內的葡萄糖越少，他們越不愿做正面的選擇，比如批準犯人假釋，相反他們更愿意作出負面的選擇——將犯人的假釋推遲。
在忙碌的生活中， 錯過早餐或（和）很晚吃午餐是很容易的。這樣會讓我們發(fā)現(xiàn)自己很難去完成大量的工作，因為我們缺少所需的葡萄糖（能量）去幫助我們正確的思考。即使最后你吃上了飯，你也會因為沒有及時用餐而導致頭痛，使得你失去動力，只想躺下。忽視身體的需要會消耗我們的動力，因此跟蹤這類疏忽非常重要。你可以填寫《每日個人狀態(tài)表》來觀察你每天是不是都有相似的趨勢。如果是這樣，恢復的你動力就只需要吃個早餐或喝足夠的水就好了。 | 
