在人們的印象中，消防官兵都是鐵打的漢子。然而，玉樹(shù)地震搶險(xiǎn)救援的慘烈場(chǎng)景，讓他們面臨心理考驗(yàn)。日前，來(lái)自中國(guó)科學(xué)院心理研究所的黃崢博士和中國(guó)科學(xué)院心理研究所危機(jī)干預(yù)中心心理援助站的付春勝治療師，和省社科聯(lián)省心理咨詢協(xié)會(huì)的譚曉娟、陳碧宇老師一起，來(lái)到海東公安消防支隊(duì)平安消防大隊(duì)，為參加一線救援的三十多位消防官兵提供心理健康服務(wù)。
“剛回到消防隊(duì)，一回想起救援中看到的場(chǎng)面，我就睡不好。”一名消防隊(duì)員向黃崢博士?jī)A訴。黃崢博士解釋說(shuō)，從心理援助現(xiàn)場(chǎng)了解的情況來(lái)看，參與地震救援工作的消防官兵，不同程度地存在心理應(yīng)激反應(yīng)，睡眠不好、害怕回憶等，所以心理輔導(dǎo)非常有必要。
為了讓大家緩解緊張情緒，以輕松的狀態(tài)接受心理援助，譚曉娟老師先帶領(lǐng)大家做了一個(gè)團(tuán)體游戲，在聽(tīng)故事和考驗(yàn)反應(yīng)能力的游戲中，消防官兵放松了心情，露出笑容。
“做心理輔導(dǎo)，既要從團(tuán)體共性的角度來(lái)考慮，還要從每個(gè)個(gè)體不同反應(yīng)的角度來(lái)安排。”為此，三十多位官兵被分為兩組，與四位心理學(xué)專家面對(duì)面溝通?！拔覀儠?huì)通過(guò)傾訴的方式，一來(lái)了解大家的心理狀態(tài)，二來(lái)可以釋放壓力，起到心理輔導(dǎo)的作用?！痹谝粋€(gè)多小時(shí)的溝通過(guò)程中，來(lái)自災(zāi)區(qū)一線的官兵講述了自己的所見(jiàn)所聞，所思所想，以及回到消防隊(duì)后身體和心理上的反應(yīng)。
“一直壓在心里的事情，說(shuō)出來(lái)后，我覺(jué)得心里亮堂了許多。也沒(méi)有那么壓抑了!”講完自己的故事后，戰(zhàn)士小張笑了。他說(shuō)，在做心理輔導(dǎo)前，他覺(jué)得只有自己才有這么多的想法，聽(tīng)完別人的傾訴他才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)大家都有這樣的困惑。“以后，我會(huì)和戰(zhàn)友、家人多溝通，釋放壓力?！?/P>
隨后，陳碧宇老師帶領(lǐng)大家做了呼吸放松和“感謝自己”等心理放松操。
最后，譚曉娟請(qǐng)所有官兵走上講臺(tái)，請(qǐng)每一位消防戰(zhàn)士逐一對(duì)戰(zhàn)友說(shuō)一句鼓勵(lì)的話，并擁抱戰(zhàn)友。擁抱過(guò)戰(zhàn)友后，許多人眼中閃現(xiàn)著淚花，他們感謝戰(zhàn)友的鼓勵(lì)，心中的壓力消散了許多。
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面對(duì)災(zāi)難,要學(xué)會(huì)心理自助與他助
據(jù)中國(guó)科學(xué)院心理研究所博士黃崢介紹，災(zāi)后一個(gè)月左右，大多數(shù)人會(huì)慢慢恢復(fù)到災(zāi)前的心理狀態(tài)，而一些人會(huì)存在應(yīng)激心理障礙，因此這個(gè)時(shí)期，就需要心理自助和他助?！叭祟愂窃跒?zāi)難中生存和發(fā)展起來(lái)的，災(zāi)難是對(duì)人心理素質(zhì)的考驗(yàn)。面對(duì)災(zāi)害，我們更應(yīng)該學(xué)會(huì)心理自助與他助?！?/P>
中國(guó)科學(xué)院心理研究所危機(jī)干預(yù)中心的心理治療師付春勝解釋說(shuō)，災(zāi)難對(duì)一個(gè)人產(chǎn)生的心理影響有四個(gè)方面：生理方面會(huì)出現(xiàn)失眠、做噩夢(mèng)、易醒、容易疲倦、呼吸困難、窒息感、發(fā)抖、容易出汗、消化不良、口干等;認(rèn)知方面會(huì)出現(xiàn)否認(rèn)、自責(zé)、罪惡感、自憐、不幸感等;情緒方面會(huì)有悲觀、憤怒、緊張、失落、麻木、害怕、恐懼、焦慮、沮喪等;而在行為方面，則會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、喜歡獨(dú)處、常想起受災(zāi)情形、過(guò)度依賴他人等。所以，他認(rèn)為，救援者不僅要有顆“勇敢的心”，更要有一顆“大心臟”，要有較強(qiáng)的承受能力，否則很可能會(huì)從救援者變成“待救者”。
心理自助是在遭受巨大心理打擊的情況下，通過(guò)心理調(diào)適、心理暗示，盡快擺脫災(zāi)害和刺激造成的強(qiáng)烈恐懼感和心理創(chuàng)傷。學(xué)會(huì)心理自助與尋求他助的核心意義就在于：面對(duì)大自然的災(zāi)害，我們更懂得尊重生命，珍惜生活。
中國(guó)傳統(tǒng)人文精神中有一種“敏于事而慎于言”的情懷，有的人會(huì)想，把自己的痛苦再告訴別人，讓別人來(lái)承擔(dān)痛苦，是自私的行為。所以在這種想法之下，大家習(xí)慣了默默地承受，默默地負(fù)擔(dān)，用更多的努力、更拼命工作，來(lái)嘗試擺脫陰影。 “學(xué)會(huì)傾訴是心理自我調(diào)適******的辦法。無(wú)論是自助還是他助，其核心的意義在于打開(kāi)緊鎖的心門，擺脫心理壓力。其實(shí)，我們不是把壓力扔給別人，而是用別人的傾聽(tīng)和疏導(dǎo)來(lái)釋放壓力。” | 
