| 走進(jìn)職場，電影中的場景比比皆是。對于職場人士來說，一周中每個人的心理周期、工作節(jié)律、生理指標(biāo)都會有細(xì)微的差別。讓我們通過一周情況調(diào)查，帶您尋找屬于自己的“工作節(jié)律”。
據(jù)英國《金融時報》報道，加拿大心理學(xué)家、麥吉爾大學(xué)教授德比·莫斯考維茨曾作過一個有趣的研究，根據(jù)人一周的行為規(guī)律畫出了一幅一周工作節(jié)律圖，她認(rèn)為，人的一周是有規(guī)律性的。周一到周五，工作節(jié)律大不相同，一周的前半部，人的精力旺盛，態(tài)度和行為比較激進(jìn)；一周的后半部，人的精力逐漸下降， 卻也更易通融。
這樣的結(jié)果也間接驗(yàn)證了醫(yī)學(xué)界普遍流傳著的一種人體循環(huán)“七日節(jié)律”的說法。古埃及人早在6000多年前就曾有過“七日神力”說，認(rèn)為生命過程 (包括疾病的征兆)有7天重復(fù)的周期性。醫(yī)學(xué)上也充分證實(shí)了這一規(guī)律。在《傷寒論》中，張仲景說過這樣一句話：“太陽病，頭痛至七日以上而自愈者，以行其 經(jīng)盡故也。”大部分醫(yī)生認(rèn)為：在一周的生理周期里，人體組織工作效能會發(fā)生明顯變化，既表現(xiàn)在體力上，也反映在智力上。一般說來，星期一這天能力******，表 現(xiàn)為精神欠佳，情緒低落，意志消沉，心緒不寧，之后逐漸恢復(fù)，精力充沛，體輕手巧，情緒樂觀，思維敏捷，到了星期一，又轉(zhuǎn)向衰退。
星期一是員工請假的高峰日
據(jù)加拿大心理學(xué)家德比·莫斯考維茨教授實(shí)際觀察，星期一是員工請假的高峰日。請假的人數(shù)不但最多，制造請假借口的創(chuàng)意也最活躍。有人說他車胎被蝸牛扎了，爆了；有人說他外婆死了；有的人讓外婆死了好幾次，每次都是活不過星期一。
實(shí)驗(yàn)科學(xué)社會研究協(xié)會進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查表明，42%的女性和36%的男性在一周的工作開始時感到上司讓自己精神緊張。而很多單位有很多工作都是星期一做決定，牽涉到的個人或部門，就會感覺到比平時的壓力要大一些，精神也相對緊張一些。
德國漢堡“耳目”市場研究所最近的一個問卷調(diào)查顯示，近80%的德國人星期一早晨起床后情緒低落。
據(jù)德國《世界報》報道，德國雷根斯堡大學(xué)附屬醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任于爾根·楚爾萊認(rèn)為，原因不在星期一早上，而在星期天夜里?！皢柸藗兪裁磿r候 睡得最差，您總能聽到同樣的回答：星期天晚上?！背柸R說。為什么呢？人們在星期天就開始為星期一的煩惱擔(dān)心了：起床、上班、干活。人們思前想后，無法安 然入睡。德國慕尼黑大學(xué)醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究所的節(jié)律研究者蒂爾·倫內(nèi)貝格說，許多人在早晨都會受“社會時差感”折磨。暢銷書《幸福公式》的作者斯特凡·克萊因則認(rèn)為，人們在周一早上情緒低落，這種感覺與囚犯的心態(tài)類似?？巳R因說：“在星期一，我們在享受了兩天 自由后突然又得約束自己?！彼J(rèn)為，令人高度緊張的是被他人指使的感覺，“長期有這種感覺會讓人生病，沒有什么比能自由支配時間更幸福了?！?/DIV>
專家解析：人的心理也是有節(jié)律的，七天為一個周期
“心理能量”周一******
張久祥教授認(rèn)為：周六、周日大部分人對工作、對事業(yè)的愿望和欲望的興奮度不夠，而經(jīng)過周末兩天的假期，心理、生理都已經(jīng)得到了充分的休息，星期一的 “心理能量”是一周中******的，注意力水平也******，這個階段應(yīng)該適合做一些難度比較大的工作。而神經(jīng)興奮度持續(xù)兩天左右，周三出現(xiàn)下滑，星期四會出現(xiàn)疲勞癥狀，工作效率下降，適合做機(jī)械性的工作。作為工作日的最后一天，期待假期的心情也會致使興奮度上升，因此，周五應(yīng)該也是工作效率比較高的。
“心理動力”需要激活
張久祥教授指出：大家普遍在星期一出現(xiàn)遲到、疲憊的情況，是因?yàn)榻?jīng)過周末兩天的休息，心理暫時放松，需要一天到一天半左右的“被發(fā)動”階段。而 在星期二“心理動力”會逐漸被激活，所以，大家會感覺星期二的工作效率比較高。如果想提高工作效率，可以采取措施，把“心理激活期”縮短。例如：不斷給自 己“ 周一要精神飽滿、情緒歡暢”的心理暗示；合理安排自己的雙休日；周日晚上為自己下周工作做一個設(shè)想，周一的工作節(jié)奏不要太快，強(qiáng)度不要太大。
專家支招 ：尋找適合自己的工作節(jié)律
心理咨詢專家張久祥教授強(qiáng)調(diào)，每個人的心理節(jié)律、工作節(jié)律各不相同，如果留心，你總可以找到適合 你一周的周期規(guī)律，應(yīng)時而動，從而將效率發(fā)揮至極致。必要的時候，同事、上司、下屬、客戶、供應(yīng)商一周的節(jié)奏規(guī)律也可以成為你了解的內(nèi)容。選擇在恰當(dāng)?shù)臅r 間找恰當(dāng)?shù)娜宿k恰當(dāng)?shù)氖隆１热?，千萬不要在13日又恰逢星期五的這天給你的美國老板找麻煩，因?yàn)槊绹藦男【捅粋魇谡f，星期五又恰逢13日的日子，絕對是個不吉利的日子。
又如，不要在星期五穿得過于正式、嚴(yán)肅和灰暗，因?yàn)槟菚屇愕挠习逵X得你在向他示威，一起和你的英國老板享受CasualFriday(星期五便裝日)帶來的休閑。
再比如，星期四去找老板商談加薪吧，那時候他還好說話。不過別忘了，你的老板或許也發(fā)現(xiàn)了此規(guī)律，正磨刀霍霍，準(zhǔn)備星期五裁人呢。 | 
