| 通常只有在面臨情感危機(jī)時(shí)，我們才會(huì)問自己：生活到底出了什么問題?其實(shí)，自我追問是一種有效的心理自助方法。它看似簡單，卻具有內(nèi)在的心理邏輯，能夠幫助我們拂去表面印象，獲得真實(shí)的心靈答案。
在生活中運(yùn)用一些心理技巧，對(duì)情感生活進(jìn)行反思，不但有用，而且人人都能做到：什么能做?什么不能做?為什么會(huì)這樣?
“盡管只在遇到危機(jī)時(shí)，我們才會(huì)自己問自己一些問題，但提問題本身就是一個(gè)有用的方法?！毙睦碜稍儗＜掖骶S·范-德-旺特(David van der Want)博士指出：“比如當(dāng)我們?cè)u(píng)價(jià)自己的狀態(tài)時(shí)，如果感覺好，就會(huì)認(rèn)為這是一件好事;如果感覺不好，就會(huì)避開這件事。但真的這樣就對(duì)了嗎?不一定?！?/P>
好的感覺可能會(huì)帶來不良后果，而不好的感覺反而會(huì)促使我們更多地去認(rèn)識(shí)事物。因此，先認(rèn)清事物的全貌，可以改善我們努力的結(jié)果。在情感生活上，我們通常都希望得到一種信心，獲得對(duì)未來關(guān)系的把握。怎樣才能從另一個(gè)角度審視自己?讓我們來嘗試下面這種簡單的方法，自問自答，探究真實(shí)的自己，抓住解決問題的關(guān)鍵。
情感關(guān)系的目的是讓人快樂嗎
“不。”旺特博士說：“一段段的情感關(guān)系就像是一面面鏡子，我們從自己的伴侶那里，看到的是反射過來的自己。一段段感情結(jié)束后，我們會(huì)拿起石頭狠狠地砸向鏡子，心中憤恨地想，這真是一段錯(cuò)誤的戀情，他/她讓我失望到家了……”
與其追問自己這段感情能給你帶來多少快樂，還不如問問自己：這段感情是否讓我更明白自己的生命歷程——我從哪里來?我正在哪里?我將要往哪里去?
感到壓力并不一定就意味著你們的關(guān)系存在“問題”。壓力是你進(jìn)入一段新關(guān)系的邀請(qǐng)函。不快樂的感覺可以讓你有機(jī)會(huì)重新審視自己，問問自己，是什么讓我感到有壓力?把問題的焦點(diǎn)放在自己身上，而不要放在伴侶的缺陷上：“到底是什么(誰)讓我產(chǎn)生了壓力?我以前在哪里體驗(yàn)過這種壓力感呢?”
伴侶意味著什么
伴侶對(duì)我們到底意味著什么?我們?nèi)菀缀鲆暤囊粋€(gè)事實(shí)是，即便讓我們感到毫無價(jià)值、寡情少趣的伴侶，其實(shí)都會(huì)給我們帶來某種安全感。失掉哪怕“一錢不值”的伴侶，也會(huì)讓我們感到驚恐與不安。所以，了解你的伴侶的同時(shí)，應(yīng)當(dāng)問問自己：“我們的情感關(guān)系表明了我是什么樣的人?這種狀況下我得到了什么?如果改變這樣的關(guān)系會(huì)發(fā)生什么?”
旺特博士指出：“你當(dāng)然可以因?yàn)椴豢鞓范Y(jié)束一段關(guān)系，但是如果不進(jìn)行深入的探究，同樣的痛苦與困惑可能在你的身上重演。”
有時(shí)候，我們對(duì)伴侶的要求高于對(duì)自己的要求。伴侶能肩負(fù)起我們對(duì)情感的所有寄托嗎——兼有父母、朋友、姐妹等人對(duì)你的關(guān)愛。不能否認(rèn)，有時(shí)我們就是希望伴侶“一專多能”。如果伴侶不能滿足你的要求，那就問問自己：“他/她真的必須給我?guī)磉@么多東西嗎?”
現(xiàn)在怎么做
如果你已經(jīng)回答了上面“關(guān)于情感的7個(gè)問題”，你一定得到了某些有用的答案，接下來做些什么?給自己或你的伴侶寫一封信，但不要發(fā)出去。
一定要手寫，這樣可以放緩思維的過程。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你比大部分時(shí)候更能真誠面對(duì)自己的內(nèi)心。回答下面的問題：“現(xiàn)在這段情感對(duì)我來說意味著什么?我對(duì)這段感情的感覺怎樣?”跟你的伴侶討論你的答案。小心，不要指責(zé)，嘗試用“我覺得”這樣的口吻，代替“你總是”這樣的發(fā)難。你的伴侶也有和你一樣的需要，了解對(duì)方，表達(dá)自己。
如果你必須要結(jié)束一段感情，一定要小心處理。對(duì)他/她曾在你生活中的意義，心存感激吧。即使對(duì)方傷害了你，結(jié)束就是了，就像我們每天都會(huì)結(jié)束的很多事情一樣。
7個(gè)問題問問你自己：
1.我對(duì)自己情感關(guān)系狀態(tài)(單身/戀愛/已婚)的感覺如何?
2.在這段關(guān)系中，我對(duì)自己滿意的地方在哪里?
3.在這段關(guān)系中，我對(duì)自己不滿意的地方在哪里?
4.這段關(guān)系中，哪些方面給我?guī)韷毫?金錢/性)?
5.我是否只在意伴侶的幸福感，而不在意自己的?
6.我喜歡他/她嗎?
7.我們是否都能聆聽對(duì)方的需求? | 
