“我認為健康的生活方式就是帶著內(nèi)心的‘野獸’交朋友，這里的‘野獸’指的是‘陰影’，即人性中的陰暗面。因此，學著擁抱陰暗面吧，學著接受你的整個自我吧?！卑矕|尼-霍普金斯如此說道，他成功地飾演了漢尼拔-萊克特。
“不好”都被遮掩，“黑暗”都被壓抑
深吸一口氣，讓時光穿梭回許多年前，回到你還是孩子的歲月。
某次，你哭鬧不休，怎么都不肯停止。疲憊的父母用一個五彩繽紛、嘩嘩作響的玩具吸引了你。你破涕為笑，他們終于松了一口氣。這情形反復出現(xiàn)，你便學會在痛苦涌上時，用外在事物轉(zhuǎn)移自己的注意。長大后，這個玩具變成了電視、小說、香煙、酒精或是性……
某次，因為你不合宜的憤怒、任性，父母忍無可忍地呵斥，你讀到了厭惡與排斥，嚇得縮了回去。久而久之，你便學會了壓抑和遮掩自己的缺點、壞脾氣，以換取渴望中的擁抱與接納。長大后，你自然而然佩戴起面具，站在陽光下得體地微笑，誰知背光之處，支離破碎……
我們漸漸懂得了什么樣的姿態(tài)能夠被接納，什么樣的面貌絕對要隱藏。于是，所有的“不好”都被遮掩，所有的“黑暗”都被壓抑，那原本見光就會消失的陰暗面被深深地埋了起來，反而進入了它最如魚得水之所在，在暗處汲取否定和抗拒的力量，悄悄生長——它們看似在生活中消失了，卻背地里變得越來越強大，在潛意識中強有力地控制和影響著我們的生活。
然而，陰暗面真的那樣強大不可掙脫嗎？擁抱自己的陰暗面，又能帶來怎樣的奇跡？
“陰暗面”是如何長成的？
“陰暗面”在人格中存在的歷史，恐怕會像人類進化史那么長——當?shù)厍蛏险Q生了人類，它便如影隨形。個體的“陰影”是如何形成的？在現(xiàn)代心理學科中，不同學派有各自不同的解釋，但面對心靈宇宙的浩瀚，學科理論的確難以完整地闡述那個“黑暗部分”的全貌與真相。我嘗試從身、心、靈這三個層面來做淺顯的闡釋：我們的陰暗面是如何長成的？
身——遺傳、基因、激素水平
身體是指生物學上的因素。當一個人類個體從受精卵分裂開始，便形成了賴以活著的，最根本的生命基礎——從父母基因序列里繼承下來的因素，決定了我們最初的生物能量。
在胎兒發(fā)育的整個過程中，母親身體的激素水平和身心狀態(tài)，會影響到胎兒的大腦發(fā)育、腺體功能以及激素水平，這直接影響到一個孩子出生后的性格基礎。
心——母親、關系、養(yǎng)育環(huán)境
眾所周知，母親對于一個人的人格結(jié)構(gòu)形成有最直接，最重要的作用。如今，很多母親都需要工作，所以這里的“母親”也指代父親、祖父母、保姆等真正去照顧嬰兒的人。由于成年人已形成自身的“陰暗面”，理想化的“足夠好的”母親在日常生活中極其罕見（甚至不存在），嬰兒難免不受影響。
嬰兒從出生到6個月，大腦還沒有發(fā)育完全，沒有記憶，不能區(qū)分你我，對外界的認知極其有限。所以TA對于媽媽的需要很直接，就是“乳汁”（象征著愛），她需要完全地被呵護。當在養(yǎng)育過程中沒有得到適當?shù)幕貞獣r，TA就開始恨媽媽（極其的、完全的憤怒）。這時期若沒有順利度過，TA會在無意識中產(chǎn)生一些偏執(zhí)（極端）的、黑白分明、善妒、強烈攻擊等陰影。
這些陰暗面形成在成年后的常見例子：在愛情中，有這樣一類人，當他們愛上一個人的時候，會感覺到這個人就像“神”一樣美好，他們會希望對方“無條件”地對待自己，愛自己，包容自己，好到恨不得跟對方合為一體。當需要（無關是否合理）不被滿足的時候，就是開始極致地恨，用語言和攻擊行為去中傷對方和自己，完全忘記了，曾經(jīng)的美好與享受。
靈——文化、地域、時代背景、宇宙
“靈”對于人格“陰暗面”的影響，可解釋成集體潛意識對個體潛意識的作用。一個時代、一個民族、一種文化對于個體的人格形成有著潛移默化的影響，很多時候個體“陰暗面”會很好地附和群體“陰暗面”。
“陰影是不能被消滅的”（榮格），不論運用什么樣的方法進行身體療愈、心理治療或靈性提升，最根本的都是讓人們開始去面對，去討論自己曾經(jīng)沒有意識到，或意識到了但不愿意去面對的“陰暗面”，從而幫助每一個人活出他自己。親愛的，前面有陰影，是因為你背后有陽光！
消滅敵人******的方法，就是把他變成你的朋友
不論我們選擇怎樣的成長道途，都不可能不與自己的陰暗面相遇。與自己的陰暗面建立正確的關系，對每個人來說都尤為重要。
而擁抱陰暗面的意義，不僅僅體現(xiàn)于個體，也體現(xiàn)于人類集體。在漫長的發(fā)展歷程中，陰暗面似乎是我們永恒的對手，外敵也好，心魔也罷，都是這同一片陰影的不同投射。我們不斷地與它斗爭，卻從未取得真正的勝利。原因只是——我們用錯了方法。
對于自己的陰暗面，我們太習慣隱藏、壓抑，對“別人”的陰暗面，我們又太習慣于批判和抗拒。然而，正是這樣的態(tài)度，賦予了陰暗面持續(xù)存在的力量——因為歸根結(jié)底，它不過是一種幻相，只需光明一照就會消散，而那些隱藏、壓抑、批判和抗拒，卻給了它******的保護，也給了它生長的養(yǎng)分。
“消滅敵人******的方法，就是把他變成你的朋友?！碑斘覀冋嬲肀ш幇得鏁r，會驚訝地發(fā)現(xiàn)，“敵人”消失了，曾經(jīng)阻礙你、制約你、困擾你的那片陰影，已經(jīng)蛻變?yōu)閺姶蠖鎸嵉牧α?，將你從最深的谷底，推向嶄新的高峰?/FONT>
那時我們會發(fā)現(xiàn)，它從來不是敵人，而是我們步入光明的大門。
